Το καλοκαίρι έχει φτάσει, οι ζέστες έχουν ξεκινήσει και όλες μας σκεφτόμαστε την παραλία και τα δροσερά κοκτέιλ και ροφήματα δίπλα από τη θάλασσα.
Όμως τι γίνεται με εμάς που θέλουμε έστω και την τελευταία στιγμή να χάσουμε κάποια κιλά ή τέλος πάντων να μπούμε σε έναν σωστό διατροφικά δρόμο τώρα που έληξε η καραντίνα;
Είναι εύκολο να βρείτε υγιεινά τρόφιμα για να συμπεριλάβετε σε μία δίαιτα για απώλεια βάρους.
Πρόκειται κυρίως για τρόφιμα όπως ψάρι, άπαχο κρέας, λαχανικά, φρούτα, ξηρούς καρπούς, σπόρους και όσπρια.
Αρκετές τροφές, όπως το γιαούρτι, το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο και το πλιγούρι βρώμης είναι επίσης εξαιρετικές επιλογές.
Μαζί με την εγκράτεια στις μερίδες και την τακτική άσκηση, η κατανάλωση αυτών των θρεπτικών τροφίμων θα ανοίξει το δρόμο σας για επιτυχία και μια πιο υγιεινή ζωή.
Παρακάτω συγκεντρώσαμε τις 20 καλύτερες και πιο “φιλικές” τροφές για μία σωστή διατροφή.
1. Αυγά
2. Πράσινα φυλλώδη λαχανικά
3. Σολωμός
4. Σταυρανθή λαχανικά, όπως το μπρόκολο και το κουνουπίδι
5. Άπαχο μοσχαρίσιο κρέας και στήθος κοτόπουλο
6. Βραστές πατάτες
7. Τόνος
8. Φασόλια και φακές
9. Σούπες
10. Cottage Cheese
11. Αβοκάντο
12. Μηλόξυδο
13. Αμύγδαλα
14. Ολικής άλεσης προϊόντα
15. Καυτερές πιπεριές
16. Φρούτα
17. Γκρέιπφρουτ
18. Σπόροι Τσία (Chia)
19. Λάδι καρύδας
20. Γιαούρτι με πλήρη λιπαρά
