Quantcast

Χορταστικές και νόστιμες: Οι τέλειες σαλάτες με κάτω από 100 θερμίδες

{"ws":5898,"s":"728x90","h":"adman.antenna.gr"}
{"ws":6093,"s":"320x50","h":"adman.antenna.gr"}

Οι περισσότεροι έχουν την αίσθηση πως οι σαλάτες είναι κάτι άνοστο και όταν γίνοιυν γευστικές, με ντρέσινγκ, κρουτόν και ό,τι άλλο μπορεί να βάλει κάποιος, χάνουν τον υγιεινό χαρακτήρα τους.

Τόσο οι σαλάτες κλαχανικών όσο και οι φρουτοσαλάτες, δίνουν όσα χρειάζεται ο οργανισμός μας και μπορεί να γίνουν γευστικές και χορταστικές με ελάχιστες θερμίδες.

Αν θέλετε να δοκιμάσετε σαλάτες που να είναι λαχταριστές και να έχουν κάτω από 100 θερμίδες, τότε μπορείτε να δείτε τα παρακάτω:

Σαλάτα με φασολάκια

Θα χρειαστείτε:

  • 1 κουτάλι της σούπας ελαιόλαδο
  • 1 κουτάλι της σούπας παρμεζάνα
  • 5 πράσινες ελλιές
  • 1/4 κρεμμύδι ξερό
  • 10-12 ντοματίνια
  • 500 γρ. φασολάκια πράσινα
  • Λίγο πιπέρι, λίγο θυμάρι, ξύδι

Βράστε ή μαγειρέψτε στον ατμό τα φασολάκια και μετά βάλτε τα σε παγωμένο νερό για να μην χάσουν το χρώμα τους. Στραγγίξτε τα και βάλτε τα σε ένα μεγάλο μπολ με τα υπολοιπα υλικά, ανακατέψτε και… έτοιμη!

Σαλάτα με αγγούρι και κρεμμύδι

Θα χρειαστείτε:

  • 1 κουτάλι της σούπας ξύδι
  • 2μιση κούπες αγγούρι σε φέτες
  • 1/2 κούπα κρεμμύδι ξερό κομμένο σε λεπτές φέτες
  • Λίγο αλάτι, λίγο πιπέρι 

Βάλτε όλα τα υλικά σε ένα μεταλλικό ή γυάλινο μπολ, ανακατέψτε και μετά αφήστε το για λίγο στο ψυγείο. Μετά από περίπου μία ώρα είστε έτοιμοι να απολαύσετε τη σαλάτα σας!

Φρουτοσαλάτα με μήλο, πορτοκάλι και κανέλα

Θα χρειατείτε:

  • 1 μήλο
  • 1 πορτοκάλι
  • 1 κουταλιά του γλυκού μέλι
  • Λίγη κανέλα

Κόψτε τα φρούτα σε λεπτές φέτες, βάλτε όλα τα υλικά σε ένα μπολ και απολαύστε!

 

 

{"ws":5901,"s":"300x600","h":"adman.antenna.gr"}
{"ws":5900,"s":"300x250","h":"adman.antenna.gr"}

Μοιράσου το:

{"ws":5896,"s":"300x250","h":"adman.antenna.gr"}
{"ws":5901,"s":"300x600","h":"adman.antenna.gr"}
{"ws":5899,"s":"970x250","h":"adman.antenna.gr"}
{"ws":6089,"s":"300x600","h":"adman.antenna.gr"}

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Οι 5 καλύτερες πρωτεϊνούχες τροφές για να αποκτήσετε καλλίγραμμο και υγιές σώμα!

Ίσως το πιο σημαντικό στοιχείο στη διατροφή κάποιου που θέλει να κάνει ένα υγιές και δυνατό σώμα να είναι η πρωτεΐνη. Οι ειδικοί που...

Τελικά μπορούν οι ξηροί καρποί να σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος;

Οι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε λιπαρά και έτσι πολλές φορές μπορεί να έχουν και το αντίθετο αποτέλεσμα από το επιθυμητό όταν ακολουθείς ένα...

3+1 Ιδανικές τροφές που μπορείς να τρως καθημερινά για να κάψεις το περιττό λίπος στην κοιλιά

Κανείς ειδικός δεν μπορεί να πει ότι υπάρχει μια συγκεκριμένη διατροφή που βοηθάει αποτελεσματικά στην καύση του κοιλιακού λίπους. Η καλύτερη λύση σε κάθε...

Σώμα σε χρόνο ντε τε: Οι 6 καλύτερες συμβουλές για να δείτε άμεσα αποτελέσματα

Αν ανήκεις στη κατηγορία των αναβλητικών ανθρώπων που αφήνουν την δίαιτα συνεχώς και δεν μπορούν να τη διατηρήσουν για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε...

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Τατιάνα Στεφανίδου: Το φόρεμά της έχει το χρώμα της σεζόν! Ταιριάζει σε ξανθές & μελαχρινές

Με ένα φόρεμα που έχει αναμφίβολα το χρώμα της σεζόν εντοπίσαμε στο Instagram την Τατιάνα Στεφανίδου, το οποίο ταιριάζει και σε ξανθές αλλά και...