Η πρωτεϊνη είναι απαραίτητο συστατικό για την ανάπτυξη των κυττάρων στο σώμα μας και πρέπει να την καταναλώνουμε συχνά.
Η πρόσληψη πρωτεϊνης βοηθά στην ανάπτυξη των μυών, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά να παραμένεις χορτάτη για πολλές ώρες. Όμως μια υψηλής πρωτεϊνης δίαιτα μπορεί να επιβραδύνει την απώλεια κιλών.
Πολλές δίαιτες που στηρίζονται στην πρωτεϊνη είναι διάσημες για την άμεση απώλεια βάρους, όμως γιατί κάποιες φορές δεν λειτουργεί;
Καταναλώνεις πολλή μη φυτική πρωτεϊνη: Μπορεί το κρέας να έχει πρωτεϊνη, όμως καλό είναι να υπάρχει μία ισορροπία και να προσλαμβάνεις και από φυτικά προϊόντα, καθώς το κρέας έχεις πολλές παραπανω θερμίδες.
Προσλαμβάνεις περισσότερη πρωτεϊνη από όση χρειάζεσαι: Εάν συμβαίνει κάτι τέτοιο, τότε αντίνα χάνεις κιλά, θα κερδίζεις!
Έφαγες λίγους υδατάνθρακες: Μπορεί να φαίνεται λεπτομέρεια, αλλά οταν στη δίαιτα αναφέρει καθόλου υδατάνθρακες, έστω και η μικρή πρόσληψή τους μπορεί να δείξει αρνητικπό αποτέλεσμα στη ζυγαριά!
Έχεις λίγη ενέργεια για γυμναστική: Η υψηλή πρόσληψη πρωτεΐνης μπορεί να επηρεάσει και τις επιδόσεις σου στην άσκηση, καθώς σε κάνει πιο νωχελική.
Έχεις ξεχάσει τις φυτικές ίνες: Ένα πολύ σημαντικό κομμάτι των συγκεκριμένων διατροφών, είναι η πρόσληψη φυτικών ινών. Προσπάθησε σε κάθε γεύμα σου να υπάρχει ένα ποσοστό φυτικών ινών για καλύτερα αποτελέσματα!