Quantcast

Για ποιους λόγους δεν πετυχαίνει η πρωτεϊνική σας δίαιτα; Τα λάθη που πρέπει να αποφύγετε!

{"ws":5898,"s":"728x90","h":"adman.antenna.gr"}
{"ws":6093,"s":"320x50","h":"adman.antenna.gr"}

Η πρωτεϊνη είναι απαραίτητο συστατικό για την ανάπτυξη των κυττάρων στο σώμα μας και πρέπει να την καταναλώνουμε συχνά.

Η πρόσληψη πρωτεϊνης βοηθά στην ανάπτυξη των μυών, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά να παραμένεις χορτάτη για πολλές ώρες. Όμως μια υψηλής πρωτεϊνης δίαιτα μπορεί να επιβραδύνει την απώλεια κιλών.

Πολλές δίαιτες που στηρίζονται στην πρωτεϊνη είναι διάσημες για την άμεση απώλεια βάρους, όμως γιατί κάποιες φορές δεν λειτουργεί;

Καταναλώνεις πολλή μη φυτική πρωτεϊνη: Μπορεί το κρέας να έχει πρωτεϊνη, όμως καλό είναι να υπάρχει μία ισορροπία και να προσλαμβάνεις και από φυτικά προϊόντα, καθώς το κρέας έχεις πολλές παραπανω θερμίδες.

Προσλαμβάνεις περισσότερη πρωτεϊνη από όση χρειάζεσαι: Εάν συμβαίνει κάτι τέτοιο, τότε αντίνα χάνεις κιλά, θα κερδίζεις!

Έφαγες λίγους υδατάνθρακες: Μπορεί να φαίνεται λεπτομέρεια, αλλά οταν στη δίαιτα αναφέρει καθόλου υδατάνθρακες, έστω και η μικρή πρόσληψή τους μπορεί να δείξει αρνητικπό αποτέλεσμα στη ζυγαριά!

Έχεις λίγη ενέργεια για γυμναστική: Η υψηλή πρόσληψη πρωτεΐνης μπορεί να επηρεάσει και τις επιδόσεις σου στην άσκηση, καθώς σε κάνει πιο νωχελική.

Έχεις ξεχάσει τις φυτικές ίνες: Ένα πολύ σημαντικό κομμάτι των συγκεκριμένων διατροφών, είναι η πρόσληψη φυτικών ινών. Προσπάθησε σε κάθε γεύμα σου να υπάρχει ένα ποσοστό φυτικών ινών για καλύτερα αποτελέσματα!

{"ws":5901,"s":"300x600","h":"adman.antenna.gr"}
{"ws":5900,"s":"300x250","h":"adman.antenna.gr"}

Μοιράσου το:

{"ws":5896,"s":"300x250","h":"adman.antenna.gr"}
{"ws":5901,"s":"300x600","h":"adman.antenna.gr"}
{"ws":5899,"s":"970x250","h":"adman.antenna.gr"}
{"ws":6089,"s":"300x600","h":"adman.antenna.gr"}

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Με αυτούς τους συνδυασμούς τροφών θα χάσεις βάρος!

Ξέρεις ότι για να χάσεις βάρος πρέπει να μειώσεις τις θερμίδες που καταναλώνεις καθημερινά! Ήξερες όμως ότι πολύ σημαντικό ρόλο στην απώλεια κιλών παίζει...

Χάσε εύκολα κιλά ακολουθώντας αυτό το επιστημονικά αποδεδειγμένο tip

Υπάρχουν περίοδοι στη ζωή του ανθρώπου που χρειάζεται να χάσει βάρος, είτε εξαιτίας κάποιου ιατρικού προβλήματος είτε για αισθητικούς λόγους. Η απώλεια κιλών δεν είναι...

Οι 5 καλύτερες πρωτεϊνούχες τροφές για να αποκτήσετε καλλίγραμμο και υγιές σώμα!

Ίσως το πιο σημαντικό στοιχείο στη διατροφή κάποιου που θέλει να κάνει ένα υγιές και δυνατό σώμα να είναι η πρωτεΐνη. Οι ειδικοί που...

Τελικά μπορούν οι ξηροί καρποί να σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος;

Οι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε λιπαρά και έτσι πολλές φορές μπορεί να έχουν και το αντίθετο αποτέλεσμα από το επιθυμητό όταν ακολουθείς ένα...

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Τατιάνα Στεφανίδου: Το φόρεμά της έχει το χρώμα της σεζόν! Ταιριάζει σε ξανθές & μελαχρινές

Με ένα φόρεμα που έχει αναμφίβολα το χρώμα της σεζόν εντοπίσαμε στο Instagram την Τατιάνα Στεφανίδου, το οποίο ταιριάζει και σε ξανθές αλλά και...