Τίποτα δεν μπορεί να μας χαρίσει περισσότερη θαλπωρή, ευεξία και ηρεμία στο τέλος μιας δύσκολης μέρας, από ένα βύθισμα στο ζεστό νερό της μπανιέρας μας.
Μας βοηθάει να «αδειάσουμε» το μυαλό μας από τις σκέψεις, να χαλαρώσουμε, να μείνουμε με τον εαυτό μας, πριν ξαπλώσουμε στο κρεβάτι.
Αυτή η απίστευτα χαλαρωτική συνήθεια, μπορεί να γίνει πολλές φορές και θεραπευτική, γιατί μαζί με το νου, μπορούμε να χαλαρώσουμε τους μύες, ν΄ανακουφίσουμε τις αρθρώσεις από τους πόνους, να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας.
Με απλούς τρόπους, μπορούμε να μετατρέψουμε το μπάνιο μας, σε spa πολυτελείας, χωρίς να ξοδέψουμε χρήματα, με απλά και εύκολα υλικά που λίγο ή πολύ τα έχουμε στο ντουλάπι της κουζίνας μας.
Άναψε διάφορα μικρά αρωματικά κεριά στο μπάνιο σου γύρω από τη μπανιέρα και χρησιμοποίησε αιθέρια έλαια(όπως σταγόνες από λεβάντα). Η μυρωδιά μπορεί να αλλάξει τη διάθεσή σου, καθώς η αρωματοθεραπεία έχει πολλά πλεονεκτήματα. Άσε για λίγο το κινητό σου στην άκρη και βρες την κατάλληλη μουσική που θα ηρεμήσει τις αισθήσεις και το πνεύμα σου.
Γέμισε την μπανιέρα με ζεστό νερό και κλείσε την πόρτα του μπάνιου. Έτσι θα το μετατρέψεις σε ένα μίνι χαμάμ. Ο ατμός θα προετοιμάσει την επιδερμίδα σου για να απορροφήσει τα ωφέλιμα συστατικά που προσφέρει ο συνδυασμός της ζεστής θερμοκρασίας και του νερού. Απέφυγε το καυτό νερό, που δεν είναι κατάλληλο για το δέρμα σου.
Διάρκεια: 20 λεπτά αρκούν μέχρι να ανοίξουν οι πόροι του δέρματος.
Ορυκτό αλάτι
Ρίξε δύο χούφτες ορυκτό αλάτι, το οποίο θα προμηθευτείς από κάποιο βιολογικό κατάστημα. Οι ευεργετικές ιδιότητες του αλατιού θα σου χαρίσουν λάμψη και φρεσκάδα!
Πράσινο τσάι:
Μην το πιεις, αντιθέτως πρόσθεσε το πράσινο βιολογικό τσάι στην μπανιέρα και θα πετύχεις ενεργειακή τόνωση και αντιοξειδωτική δράση σε όλο το σώμα. Το πράσινο τσάι είναι ένα εκπληκτικό συστατικό για αντιγηραντική δράση, ανάπλαση των κυττάρων, ενυδάτωση, σφριγηλότητα και ελαστικότητα του δέρματος.
Ξυλάκια κανέλας:
Η ευωδιαστή κανέλλα δεν είναι μόνο ένα θαυμάσιο μπαχαρικό, αλλά κι ένα χαλαρωτικό και θερμαντικό φυσικό συστατικό που όπως και το τζίντζερ έχει αντισηπτική κι αντιμικροβιακή δράση ειδικά έναντια στις χειμερινές ιώσεις. Αναζωογονεί, ανεβάζει τη διάθεση, προκαλεί ευεξία, τονώνει τη λίμπιντο. Τυλίξτε σε ένα κομμάτι λεπτό ύφασμα ή τούλι δυο με τρία ξυλάκια κανέλας κι αφήστε τα στα στη ροή του τρεχούμενου νερού που γεμίζει τη μπανιέρα σας.
Η καλύτερη στιγμή για μασάζ στο σώμα, είναι αμέσως μετά με μία ενυδατική κρέμα ή με κάποιο λάδι σώματος.
