Τις περισσότερες μέρες της ζωής σου, δεν έχεις χρόνο να κάνεις μπάνιο και να λουστείς χαλαρά, γι’ αυτό μπαίνεις για ένα γρήγορο ντουζ.
Δεν σε κατηγορώ, αφού η πίεση και οι καθημερινές ευθύνες σε κάνουν εύκολα να ξεχάσεις πόσο σημαντική είναι η περιποίηση σου.
Το μπάνιο ήταν ιερό από την αρχαιότητα και πιστεύουμε ότι αξίζει να νιώθεις μία ρωμαϊκή θεά κάθε μέρα.
Tα 5+1 εκπληκτικά οφέλη του μπάνιου
Είναι καλό για τον εγκέφαλό σου
Το μπάνιο ενισχύει την παραγωγή σεροτονίνης, της χημικής ουσίας που σε κάνει να νιώθεις χαρούμενη και καλά.
Επομένως, το μπάνιο είναι μία απόλαυση για το μυαλό σου που μπορεί να σε βοηθήσει να χαλαρώσεις πριν κοιμηθείς και να ξεκίνησεις αρμονικά την επόμενη ημέρα σου.
Θα κοιμηθείς καλύτερα
Όταν χαλαρώνεις σε ένα ζεστό μπάνιο, η θερμοκρασία του σώματός σου αυξάνεται, αλλά όταν βγαίνεις από το μπάνιο το σώμα σου κρυώνει γρήγορα, προάγοντας την παραγωγή και την απελευθέρωση μελατονίνης.
Τύλιξε, λοιπόν, τον εαυτό σου με μια απαλή πετσέτα, κάνε λίγο ενυδατικό μασάζ με λάδι και πέσε κατευθείαν στο κρεβάτι για να συμβεί η μαγεία!
Είναι αντιφλεγμονώδες και ενισχύει το ανοσοποιητικό
Η θερμότητα είναι γνωστό ότι ενισχύει την κυκλοφορία και κινεί τη λέμφο σου, αλλά καταπραΰνει επίσης τους πόνους ή τους κουρασμένους μύες.
Επιπέον, ανοίγει τα αιμοφόρα αγγεία στο κυκλοφορικό σύστημα και στις ρινικές οδούς σου, βοηθώντας στην ανακούφιση από τη συμφόρηση, ακόμη και από πονοκεφάλους και μυϊκή ένταση.
Το μπάνιο είναι πιο αποτελεσματικό από το να πίνεις ηλεκτρολύτες, οπότε την επόμενη φορά που θα αισθανθείς πυρετό, μπες στο μπάνιο σου με μερικά άλατα.
Αποτοξινωτικό
Το μπάνιο βοηθά το σώμα σου να αποτοξινωθεί πιο γρήγορα και πιο αποτελεσματικά, καθώς επίσης διεγείρει το μεταβολισμό σου. Βασικό ρόλο σε αυτό παίζουν και τα άλατα.
Μετέτρεψε το μπάνιο σου σε μια υπέροχα ροζ λίμνη διαλύοντας μια ολόκληρη σακούλα 2 κιλών αλάτι Ιμαλαΐων, για μια ισχυρή αποτοξίνωση.
Φρόντισε να πιεις άφθονο νερό μετά, ώστε τα μέταλλα να έχουν υγρό για να κυκλοφορούν και να ενυδατώνουν το σώμα.
Μειώνει την αρτηριακή πίεση
Το Πανεπιστήμιο του Όρεγκον δημοσίευσε μια μελέτη που περιγράφει λεπτομερώς ότι τα συχνά ζεστά λουτρά «αύξησαν τη διαστολή που προκαλείται από τη ροή, μείωσε την αρτηριακή ακαμψία, μείωσε τη μέση αρτηριακή και διαστολική πίεση του αίματος και μείωσε το πάχος του έσω μέσου της καρωτίδας».
Όλα αυτά τα απίστευτα οφέλη μας φέρνουν σε έναν ακόμη καταπληκτικό λόγο για να επιστρέψουμε στην μπανιέρα μας.
Καίει Θερμίδες
Η ίδια μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι αυτά τα οφέλη στο κυκλοφορικό και οι αλλαγές στη ροή του αίματος είναι «όλα ίσα ή μεγαλύτερα από ό,τι παρατηρείται συνήθως σε άτομα που κάνουν καθιστική ζωή με προπόνηση».
Δεν λέω να μην γυμναστείς αλλά μπορείς να αφεθείς σε ένα μπάνιο πριν κοιμηθείς, χωρίς ενοχές ξέροντας ότι κάνεις κάτι καλό για το σώμα σου.
Photos: Istock
Δείτε ακόμη: Τα τελευταία 30 δευτερόλεπτα στο μπάνιο είναι το μυστικό της ευεξίας!
Δείτε ακόμη: Το μπάνιο είναι το ελιξίριο της υγείας και της ευδαιμονίας!
