Για πολλούς το μπάνιο είναι ακόμη μία υποχρέωση ανάμεσα στις πολλές που έχουμε μέσα στην ημέρα. Τις περισσότερες μέρες, δεν έχουμε χρόνο να κάνουμε μπάνιο και να λουστούμε χαλαρά, γι’ αυτό μπαίνουμε στο ντους για ένα γρήγορο ντουζάκι. Έχει χαθεί κάθε ιερότητα από το τελετουργικό του μπάνιου.
Για εμένα το μπάνιο έχει κάτι το “λυτρωτικό”. Είναι μία στιγμή της ημέρας μου όπου θα αδειάσω τελείως το μυαλό μου ή θα αναλογιστώ όλα τα θετικά της ζωής μου. Μαζί με το νερό που κυλάει, “κυλάνε”μαζί του οποιοσδήποτε προβληματισμός. Το μπάνιο ήταν ιερό από την αρχαιότητα και πιστεύω ότι αξίζεις να νιώθεις θεά όταν το κάνεις. Άκουσε τα επιχειρήματά μου:
- Είναι καλό για τον εγκέφαλό σoυ
Προφανώς, το να βυθίζεις το κεφάλι σου σε ένα ζεστό μπάνιο είναι καλό, ειδικά αυτή την εποχή του χρόνου που επικρατεί κρύο. Ενισχύει, επίσης, την παραγωγή σεροτονίνης, της χημικής ουσίας που σε κάνει να νιώθειε χαρούμενη και καλά. Είναι σημαντικό μέρος της ρύθμισης της διάθεσής σου, του τρόπου με τον οποίο αντιδράς σε στρεσογόνες καταστάσεις και της συνολικής υγείας του εγκεφάλου σου. Είναι μια γαλήνια, ικανοποιητική, ευτυχία που μπορεί να σε βοηθήσει να χαλαρώσεις πριν κοιμηθείς, αλλά σου δίνει επίσης ένα σταθερό αίσθημα ικανότητας πριν ξεκινήσεις τη μέρα σου.
- Θα κοιμηθείς καλύτερα
Μπορεί να είναι ευρέως γνωστό ότι οι χαμηλότερες θερμοκρασίες του σώματος σε βοηθούν να κοιμάσαι καλύτερα, γι’ αυτό πολλοί ειδικοί στον ύπνο συνιστούν να κοιμάσαι σε δροσερό δωμάτιο ή να διατηρείς τον θερμοστάτη σε σταθερή θερμοκρασία. Αλλά ένα ζεστό μπάνιο μπορεί πραγματικά να βοηθήσει το σώμα σου να “πυροδοτήσει” την διαδικασία. Όταν χαλαρώνεις σε ένα ζεστό μπάνιο, η θερμοκρασία του σώματός σου αυξάνεται, αλλά όταν βγαίνεις από το μπάνιο το σώμα σου κρυώνει γρήγορα, προάγοντας την παραγωγή και την απελευθέρωση μελατονίνης. Τύλιξε, λοιπόν, τον εαυτό σου με μια αφράτη πετσέτα, κάνε λίγο ενυδατικό μασάζ με λάδι και τρέξε κατευθείαν στο κρεβάτι για να συμβεί το “μαγικό”.
- Είναι αντιφλεγμονώδες και ενισχύει το ανοσοποιητικό
Η θερμότητα είναι γνωστό ότι ενισχύει την κυκλοφορία και κινεί τη λέμφο (το να βγεις από το μπάνιο και να εισέλθεις στον ψυχρότερο αέρα βοηθάει ιδιαίτερα, ξεκινώντας την αποστράγγιση και την κίνηση), αλλά καταπραΰνει επίσης τους πόνους ή τους κουρασμένους μύες. Ανοίγει τα αιμοφόρα αγγεία στο κυκλοφορικό σύστημα και στις ρινικές οδούς σου, βοηθώντας στην ανακούφιση από τη συμφόρηση, ακόμη και από πονοκεφάλους και μυϊκή ένταση. Με την προσθήκη ορυκτών αλάτων όπως το Epsom και τα Himalayan, μπορείς να δημιουργήσεις μια χαλαρωτική και θεραπευτική εμπειρία ευεξίας στο μπάνιο σας. Τα άλατα διαπερνούν το δέρμα σου γρήγορα. Είναι πιο αποτελεσματικό από το να πίνεις ηλεκτρολύτες, οπότε την επόμενη φορά που θα νιώσεις πυρετό, μπες στο μπάνιο με μερικά άλατα.
- Αποτοξινωτικό
Το μπάνιο βοηθά το σώμα σου να αποτοξινωθεί πιο γρήγορα και πιο αποτελεσματικά. Διεγείρει και το μεταβολισμό σου. Βασικό ρόλο σε αυτό παίζουν και τα άλατα. Διέλυσε μια ολόκληρη σακούλα 2 κιλών αλάτι Ιμαλαΐων σε αυτό για μια ισχυρή αποτοξίνωση. Μην ανησυχείς, δεν θα παστώσεις τον εαυτό σου. Αυτό θα βοηθήσει στην απομάκρυνση των τοξινών και στον βαθύ καθαρισμό του δέρματος, και ορισμένοι ειδικοί λένε ότι επίσης «βοηθά στον ενεργειακό καθαρισμό του σώματος». Empaths, σας κοιτάω. Φρόντισε να πίνεις άφθονο νερό μετά, ώστε τα μέταλλα να έχουν υγρό για να κυκλοφορούν και να ενυδατώνουν το σώμα.
- Μειώνει την αρτηριακή πίεση
Δεδομένου ότι η θερμότητα από το νερό προκαλεί τη ροή του αίματος και την κυκλοφορία, το μπάνιο είναι σαν να δίνεις στο σώμα σου μια μίνι προπόνηση (παρόμοια με το αποτέλεσμα καύσης θερμίδων μιας σάουνας) των 20-30 λεπτών.
- Καίει θερμίδες
Η ίδια μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι αυτά τα οφέλη στο κυκλοφορικό και οι αλλαγές στη ροή του αίματος είναι «όλα ίσα ή μεγαλύτερα από ό,τι συνήθως παρατηρείται σε άτομα που κάνουν καθιστική ζωή με προπόνηση». Δεν λέμε ότι πρέπει να κάνεις μπάνιο αντί να γυμνάζεσαι… Αλλά αν το ταραχώδες πρωινό σου δεν σου δίνει χρόνο για μια προπόνηση γιόγκα, λιώσε σε ένα μπάνιο πριν κοιμηθείς, χωρίς ενοχές γνωρίζοντας ότι κάνεις κάτι καλό για το σώμα σου.
