Μια από τις πιο συχνές ερωτήσεις που κάνουμε στον κομμωτή μας είναι “πως μπορώ να μακρύνω τα μαλλιά μου πιο γρήγορα;”. Η αλήθεια είναι, πως τα μακριά μαλλιά, δεν φτάνει μόνο να είναι πλούσια, πρέπει να είναι λαμπέρα και υγιή.
Ομολογουμένως, η καλή διατροφή είναι ο βασικότερος παράγοντας που ευνοεί την ανάπτυξη των µαλλιών. Φροντίστε να ακολουθείτε σωστή διατροφή, πλούσια σε τροφές που περιέχουν σίδηρο. Κατάλληλες τροφές θεωρούνται επίσης και αυτές που είναι πλούσιες σε ωµέγα-3 λιπαρά και σε βιταµίνες του συµπλέγµατος Β.
Τροφές που βοηθούν τα µαλλιά µας να μακρύνουν πιο εύκολα…
- Σπανάκι Το σπανάκι είναι πλούσιο σε σίδηρο, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, μαγνήσιο, κάλιο, ασβέστιο, σίδηρο και εμπεριέχει σεβασικό οξύ, που κάνει τα μαλλιά φυσικά απαλά.
- Γιαούρτι Το γιαούρτι είναι πλούσιο σε βιταμίνη B5, που βοηθά στην κυκλοφορία του αίματος και στην ανάπτυξη των τριχών.
- Σολομός Περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, που βοηθούν ώστε να μαλλιά να είναι λαμπέρα και πυκνά.
- Κανέλα Ευνοεί την κυκλοφορία του αίματος, που μεταφέρει οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στους θύλακες των τριχών.
- Αυγά Τα αυγά είναι πλούσια σε βιοτίνη, μια βιταμίνη του συμπλέγματος B που βοηθά τα μαλλιά να μεγαλώσουν γρήγορα.
- Συκώτι Ο σίδηρος βρίσκεται στο σπανάκι, στη σόγια, στις φακές, στο συκώτι.
- Καρύδια Τα καρύδια περιέχουν έλαια που αποκαθιστούν την ελαστίνη των μαλλιών και δεν “αφήνουν” την τρίχα να σπάει.
