Mία νέα πρόταση στον τομέα της υγείας και της ομορφιάς είναι τα “σφηνάκια” υγείας. Όχι αυτά που περιέχουν αλκοόλ, αλλά αυτά που φτιάχνονται από θρεπτικά συστατικά όπως παντζάρι και μηλόξιδο.
Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν μερικά “σφηνάκια” υγείας που είναι εξαιρετικά εύκολα να τα φτιάξεις στο σπίτι και δεν απαιτούν όλα καν αποχυμωτή.
Ακολουθούν, λοιπόν, μερικές υπέροχες DIY συνταγές για να κάνεις καθημερινά την detox θεραπεία στο σπίτι σου:
Για προβληματικό δέρμα ή όσες από εμάς θέλουμε απλώς λίγη επιπλέον λάμψη, αυτό το σφηνάκι θα σε κάνει να δεις τη διαφορά.
Ο χυμός ροδιού είναι νόστιμος καθώς και γεμάτος με αντιοξειδωτικά που αγαπούν το δέρμα, ενώ το ροδόνερο είναι γεμάτο με βιταμίνη C και έχει αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα.
Η ρίζα κολλιτσίδας είναι γνωστό ότι αποτοξινώνει το αίμα και προωθεί την κυκλοφορία στην επιφάνεια του δέρματος, η οποία επιταχύνει την επούλωση και μειώνει την ερυθρότητα.
ΘΑ ΧΡΕΙΑΣΤΕΙΣ:
- 1 κουταλιά μη παστεριωμένο χυμό ροδιού
- 1 κουταλιά ροδόνερο
- 1 σταγόνα κολλιτσίδας
Το πράσινο αλκαλικό σφηνάκι
Όταν χρειάζεσαι ισορροπία, ένα συμπυκνωμένο σφηνάκι λαχανικών θα σε επαναφέρει στο να νιώθεις συγκεντρωμένη.
Το κόλιανδρο είναι εξαιρετικό στην αποτοξίνωση των βαρέων μετάλλων, τα οποία συσσωρεύουμε από τα τρόφιμα, τα τοπικά προϊόντα και το περιβάλλον.
Η σπιρουλίνα είναι ένας τύπος φυκιών που είναι πλούσιος σε πρωτεΐνες, βαθιά αλκαλοποιητικός και ενεργητικός. Ενισχύει επίσης την παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων και αντισωμάτων για μια μικρή πρόσθετη ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Επειδή μπορεί να έχει λίγο γεύση από θάλασσα, προσθέτεις φρέσκο χυμό αχλαδιού για να γλυκάνει τα πράγματα και λεμόνι για να δώσεις μια δυνατή ξινή γεύση.
Το λεμόνι συνδυάζεται εξαιρετικά με χόρτα για να προσθέσει στην αλκαλική δύναμη και να ενισχύσει τα αποτελέσματά τους.
ΘΑ ΧΡΕΙΑΣΤΕΙΣ:
1/2 αχλάδι (χυμό)
1/2 λεμόνι (χυμό)
1 κουταλιά σπιρουλίνα
1 φλιτζάνι κόλιαντρο σφιχτά συσκευασμένο
Το φυσικό boost πριν την προπόνηση
Το να αποκτάς ενέργεια για την προπόνησή σου δεν έχει να κάνει μόνο με την καφεΐνη. Ενώ η καφεΐνη σίγουρα βοηθάει, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που τροφοδοτούν τη δύναμή σου.
Μελέτες δείχνουν ότι τα παντζάρια έχουν υψηλά επίπεδα ανόργανων νιτρικών (NO3), τα οποία έχουν την ικανότητα να αυξάνουν το μονοξείδιο του αζώτου στο αίμα.
Αυτό σημαίνει ότι έχει την ικανότητα να ανεβάζει τις επιδόσεις, να βελτιώνει τη ροή του αίματος και του οξυγόνου στους μύες σου και να ενισχύει την αντοχή, ώστε να μπορείς να προπονηθείς περισσότερο.
Ο χυμός καρότου προσθέτει λίγη γλυκύτητα και λίγη βήτα καροτίνη για πρόσθετα οφέλη για το δέρμα.
ΘΑ ΧΡΕΙΑΣΤΕΙΣ:
1/2 φρέσκο παντζάρι, χυμό (ή μια κουταλιά της σούπας παντζάρι σε σκόνη)
2 καρότα (χυμό)
1/2 λεμόνι, χυμό
Σημείωση: Μην κάνεις χυμό ολόκληρου παντζαριού. Είναι πολύ έντονο και μπορεί να αναστατώσει το στομάχι σου!
Αντιοξειδωτικό σφηνάκι σιταρόχορτου
Αυτό το κλασικό πράσινο είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά. Το σιταρόχορτο είναι γεμάτο χλωροφύλλη, φλαβονοειδή και βιταμίνες C και E, ενώ έχει ακόμη και ισχυρά αντικαρκινικά αποτελέσματα.
Οτιδήποτε πράσινο είναι απίστευτα αλκαλικό, επομένως αυτό είναι ένα πραγματικό ελιξήριο ευεξίας. Εξισορρόπησε την έντονα γήινη γεύση του με λίγο νερό καρύδας για γλυκύτητα και ενυδάτωση από ηλεκτρολύτες.
ΘΑ ΧΡΕΙΑΣΤΕΙΣ:
- 1 συσκευασμένο φλιτζάνι σιταρόχορτο ( χυμό)
- 1 κουταλιά νερό καρύδας (χωρίς πρόσθετα σάκχαρα)
Photos: Istock
Δείτε ακόμη: DIY τρόποι για να γυμναστείς και η συνταγή για πετσέτες σπα που θα σε εντυπωσιάσει
Δείτε ακόμη: DIY: Δεν υπάρχει! Αυτά είναι τα φυσικά λευκαντικά για σούπερ λαμπερό και όμορφο δέρμα!
