Λεπτές γραμμές, ρυτίδες, δυσχρωμίες, χαλάρωση. Ο χρόνος που περνάει, ο ήλιος αλλά και οι καθημερινές μας συνήθειες αφήνουν τα σημάδια τους στο πρόσωπό μας. Υπάρχει όμως τρόπος να έχεις πάντα νεανική και φυσικά λαμπερή επιδερμίδα, αρκεί να υιοθετήσεις τις παρακάτω απλές καθημερινές συνήθειες.
To νερό
Η πιο σημαντική κίνηση αντιγήρανσης είναι η σωστή, καθημερινή κι επιμελής ενυδάτωση αφού μελέτες έχουν αποδείξει ότι η αφυδάτωση μπορεί να επιταχύνει την εμφάνιση λεπτών γραμμών και τη χαλάρωση του δέρματος. Το νερό είναι υπεύθυνο για την απαλότητα, το σφρίγος και την ελαστικότητα της επιδερμίδας. Πρέπει λοιπόν να πίνουμε 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα, ενώ καλό θα ήταν να ενισχύσεις τον οργανισμό σου και με ένα συμπλήρωμα διατροφής το οποίο περιέχει κολλαγόνο και βιταμίνη Ε, που βοηθούν στην αναζωογόνηση του δέρματος.
Οι ενυδατικές κρέμες
Μία κρέμα με πλούσια ενυδατικά συστατικά όπως υδροξέα, φυτικά έλαια, υαλουρονικό οξύ κι άλλους μαλακτικούς παράγοντες είναι μία σίγουρη επιλογή. Καθώς κι ένας ορός με αντιοξειδωτικά συστατικά, όπως η βιταμίνη C και το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού.
Η αντηλιακή προστασία
Η ηλιακή ακτινοβολία καταστρέφει την επιδερμίδα προκαλώντας κηλίδες, δυσχρωμίες και ρυτίδες. Γι’ αυτό είναι απολύτως απαραίτητο να φοράς αντηλιακό με τουλάχιστον SPF 30 όλο τον χρόνο και όχι μόνο το καλοκαίρι. Οι ειδικοί μάλιστα συμβουλεύουν να φοράμε αντηλιακό και μέσα στο σπίτι ειδικά τώρα που περνάμε τόσο χρόνο μπροστά στον υπολογιστή και το κινητό, αφού το blue light μπορεί να προκαλέσει σημάδια γήρανσης.
Η σωστή στάση ύπνου
Οι βαθιές γραμμές που αντικρύζεις μερικά πρωινά μόλις ξυπνάς δημιουργούνται λόγω της πίεσης που ασκείς με το πρόσωπο στο μαξιλάρι. Πριν γίνουν μόνιμες καλό θα ήταν να αρχίσεις να κοιμάσαι ανάσκελα.
Οι μάσκες ομορφιάς
Ξέρεις ότι η συνεχόμενη ξηρότητα μπορεί να προκαλέσει πρόωρη γήρανση; Για αυτό το λόγο οι μάσκες ενυδάτωσης, θρέψης και λάμψης είναι τόσο σημαντικές για το δέρμα σου. Φρόντισε λοιπόν, δύο φορές την εβδομάδα να απλώνεις στο πρόσωπό σου μία μάσκα ανάλογα με τις ανάγκες της επιδερμίδας σου και καλό είναι να δοκιμάσεις και τις μάσκες ύπνου που αναζωογονούν ενώ εσύ κοιμάσαι.
Τα σταφύλια
Αναβάθμισε το οπλοστάσιο σου κατά της γήρανσης έχοντας ως βασικό όπλο την ρεσβερατρόλη. Πρόκειται για την πολύτιμη πολυφαινόλη που βρίσκεις συνήθως στα κόκκινα σταφύλια και η οποία αναλαμβάνει την αντιοξειδωτική προστασία της επιδερμίδας. Πολυφαινόλες βρίσκουμε επίσης στα ωμά λαχανικά, τα φρούτα, τα βότανα και τα μπαχαρικά.
CREDIT: SHUTTESTOCK
