Είσαι σε δίαιτα και τρέμεις ότι μπορεί την περίοδο του Πάσχα να καταστρέψει την προσπάθειά σου με όλα τα λαχταριστά εδέσματα του εορταστικού τραπεζιού;
Σου έχουμε τη λύση.
Δεν πρόκειται να πάρεις γραμμάριο αρκεί να ακολουθήσεις τον κανόνα 50%.
Τι είναι ο συγκεκριμένος κανόνας και πώς εφαρμόζεται;
Ο κανόνας του 50% είναι απλός! Καταβάλεις μόνο το 50% της προσπάθειας που κάνεις για τον επιτύχεις τον στόχο σου. Με άλλα λόγια, παίρνει τον στόχο σου, όποιος κι αν είναι αυτός, και τον διχοτομείς.
Παράδειγμα:
Ένας ο στόχος είναι περπατάς 10.000 βήματα την ημέρα, την ημέρα του Πάσχα θέσει νέο πιο ρεαλιστικό στόχο και “ψαλίδισέ το” κατά 50%, κάνοντας μόλις 5.000 βήματα την συγκεκριμένη ημέρα.
Κάνε το ίδιο και όσο αφορά τη διατροφή σου για να μπορείς να φας κάτι παραπάνω αλλά με μέτρο και χωρίς τύψεις.
Μην πεις “Δεν θα φάω γλυκό” γιατί σε μία στιγμή αδυναμίας μπορείς να κάνεις επιδρομή στο ψυγείο του πατρικού σου, αλλά φάε ένα μικρό κομμάτι μαζί με την παρέα ή κάποιο χωρίς ζάχαρη.
Δείτε ακόμα: Μήπως φάγατε πολύ στο πασχαλινό τραπέζι; Αυτό είναι το τέλειο ρόφημα για σας
Δείτε ακόμα: Πόσες θερμίδες έχει το Πασχαλινό τραπέζι; Τι να προσέξετε
Δείτε ακόμα: Vegan πασχαλινές συνταγές; Και όμως υπάρχουν και είναι πεντανόστιμες!
