Quantcast

Ασκήσεις

{"ws":5899,"s":"970x250","h":"adman.antenna.gr"}
{"ws":6093,"s":"320x50","h":"adman.antenna.gr"}

Τα λάθη που κάνεις στη γυμναστική και ίσως δεν ήξερες

Αν είσαι και εσύ ένα πολυάσχολο άτομο είτε δεν είσαι τύπος του γυμναστηρίου. Βρίσκεσαι στο σωστό μέρος. Μπορεί να μην σου αρέσει η γυμναστική...

Το 2022 ορκιζόμαστε στα… γυμνασμένα χέρια- Ασκήσεις για να κάνεις μόνη στο σπίτι!

Το 2022, δεσμευόμαστε για την ευεξία τόσο σωματικά όσο και πνευματικά. Το πρώτο στη λίστα μας είναι το arm-toning με μερικά ελαφριά βάρη για...

Εύκολες “snack” ασκήσεις γυμναστικής για να κάνεις όλη μέρα

Λοιπόν, οι προπονήσεις σε μέγεθος μπουκιάς , " snack" είναι ένας άλλος τρόπος για να περιγράψουμε μία εύκολη γυμναστική άσκηση. Και συγγνώμη, δεν υπάρχουν...

3 ασκήσεις με kettlebells για να κάψεις λίπος και θερμίδες

Όταν κοιτάξεις για πρώτη φορά αυτήν τη σιδερένια μπάλα σε σχήμα τσάντας, μπορεί να τρομάξεις λίγο να τη δοκιμάσεις και να προτιμήσεις να ασκηθείς...

Αξίζει να επενδύσεις στο Bosu; Συν 2 ασκήσεις για όλο το σώμα

To Bosu (Both Side Utilized ή Both Sides Up) είναι ένα όργανο ισορροπίας και σημαίνει ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί και από τις δύο πλευρές, και από τη...

Μήπως κάθεσαι πολλές ώρες στο γραφείο; Οι ασκήσεις ορθοσωμίας είναι αυτό που χρειάζεσαι

Αν κάθεσαι 8 με 10 ώρες στο γραφείο ή αν είσαι αναγκασμένη να στέκεσαι ώρες όρθια στη δουλειά σου, με τις κινήσεις σου να...

7+1 ασκήσεις για την ενίσχυση των οστών σου

Κάποιος που έχει διαγνωστεί με οστεοπόρωση, είναι σημαντικό να γνωρίζει ότι η άσκηση μπορεί να είναι ένα σημαντικός παράγοντας για την ενίσχυση των οστών...

Διατάσεις που μπορούμε να κάνουμε καθημερινά στη δουλειά!

Η καθιστική ζωή, μπορεί πράγματι να προκαλέσει σωματικό πόνο, όταν δεν υπάρχει μία ισορροπία στην καθημερινότητα. Έρευνα δείχνει ότι η κακή στάση του σώματος...

Γυμναστική στην εξοχή: Εύκολοι τρόποι για να ενισχύσεις την υγεία σου!

Έχεις πάρει τη απόφαση να επενδύσεις στην υγεία σου αλλά είτε δεν θέλεις να κλειστείς σε κάποιο γυμναστήριο είτε δεν θέλεις να ξοδέψεις χρήματα; Τότε...

Θέλετε να αποκτήσετε το τέλειο σώμα χωρίς να γυμναστείτε; Υπάρχει λύση

Θέλετε να αποκτήσετε ένα πιο γραμμωμένο και γυμνασμένο σώμα, αλλά βαριέστε ή δεν έχετε χρόνο να γυμναστείτε; Υπάρχει λύση. Παρακάτω, θα βρείτε τρεις απλούς...

Οι ασκήσεις γλουτών που ακολουθούν οι stars του Hollywood και πρέπει να ξεκινήσεις!

Οι stars του Hollywood Beyoncé, J.Lo και Kim Kardashian επιδεικνύουν πάντοτε τους καλοσχηματισμένους γλουτούς τους στις επίσημες, λαμπερές εκδηλώσεις, με πιο πρόσφατη απόδειξη το...

Οι τέλειες ασκήσεις για να βελτιώσετε τη στάση σώματος

Είναι πολύ σημαντικό μέσα στην προπόνηση που κάνει κάποιος να εντάξει και ασκήσεις για το στήθος και τους τρικέφαλους μυς. Οι μύες του στήθους σας...

Ξαναμπείτε σε ρυθμούς fitness εν όψει καλοκαιριού – Τι χρειάζεστε για βρείτε το πρόγραμμά σας

Το καλοκαιράκι καταφτάνει σε λίγους μήνες και το πολύμηνο lockdown έχει αποδιοργανώσει αρκετά το πρόγραμμα μας. Ίσως λίγο παραπάνω "τσιμπολόγημα" και τα κλειστά γυμναστήρια,...

Οι καλύτερες ασκήσεις στο σπίτι για τη χαλάρωση των χεριών!

Τα δυνατά χέρια είναι σημαντικά για κάθε σχεδόν κίνησή μας! Οπότε είναι πολύ σημαντικό να έχουμε γυμνασμένους τρικέφαλους, ακόμα και αυτή την περίοδο που...
{"ws":5896,"s":"300x250","h":"adman.antenna.gr"}

LATEST NEWS

Μπαμπάδες με Ρούμι: Ο νέος αντικαταστάτης του Χρήστου Χατζηπαναγιώτη στην παράσταση

Καλεσμένος στην εκπομπή «Πάμε Δανάη» βρέθηκε το πρωί της Τρίτης ο Αντώνης Λουδάρος. Ο ηθοποιός μεταξύ άλλων μίλησε για την παράσταση «Μπαμπάδες με Ρούμι»...

Νίκος Καρβέλας: Ο λόγος που παντρεύτηκε με την Αννίτα Πάνια

Καλεσμένος στην εκπομπή «Μεγάλη Εικόνα» το βράδυ της Δευτέρας βρέθηκε ο Νίκος Καρβέλας σε μια σπάνια συνέντευξή του στη Νίκη Λυμπεράκη. Μεταξύ άλλων ο Νίκος...

Τατιάνα Στεφανίδου: Το φόρεμά της έχει το χρώμα της σεζόν! Ταιριάζει σε ξανθές & μελαχρινές

Με ένα φόρεμα που έχει αναμφίβολα το χρώμα της σεζόν εντοπίσαμε στο Instagram την Τατιάνα Στεφανίδου, το οποίο ταιριάζει και σε ξανθές αλλά και...

Ξέχνα το κλασικό κόκκινο! Η Φαίη Σκορδά έκανε στα νύχια της την νέα εκδοχή του

Αν είσαι από εκείνες που προτιμούν για τα νύχια τους τα έντονα χρώματα, τότε η νέα εκδοχή του κόκκινου που έκανε στα δικά της...
{"ws":5901,"s":"300x600","h":"adman.antenna.gr"}