Quantcast

διατροφή

{"ws":5899,"s":"970x250","h":"adman.antenna.gr"}
{"ws":6093,"s":"320x50","h":"adman.antenna.gr"}

Δυσκοιλιότητα: Αντιμετώπισε την με τους πιο φυσικούς τρόπους

Όλοι μας έχουμε έρθει αντιμέτωποι με την δυσκοιλιότητα έστω και μια φορά στη ζωή μας. Κυρίως εμείς οι γυναίκες έχουμε περισσότερες πιθανότητες να την...

Το καλοκαιρινό φρούτο που βοηθά στην πέψη και όχι μόνο!

Το πεπόνι είναι ένα από τα πιο αγαπημένα καλοκαιρινά φρούτα. Είναι αναπόσπαστο συστατικό της καλοκαιρινής μας διατροφής και πέρα από την απολαυστική του γεύση,...

Κυτταρίτιδα : Tα καλύτερα σπιτικά scrubs για να την αντιμετωπίσεις άμεσα και αποτελεσματικά

Η κυτταρίτιδα ίσως και να είναι ένας από τους μεγαλύτερους εχθρούς των γυναικών ανεξαρτήτως ηλικίας. Σίγουρα δεν θα είναι λίγες οι φορές που έχεις...

Οι συμβουλές για να μην πάρεις ούτε γραμμάριο στις καλοκαιρινές διακοπές

Οι καλοκαιρινές διακοπές σου πλησιάζουν αλλά σκέφτεσαι πως θα διατηρήσεις το κορμί σου σε φόρμα χωρίς πολύ κόπο; Μην αγχώνεσαι γιατί σου έχουμε απάντηση....

Κρέμες αδυνατίσματος: Χάνεις τελικά λίπος; Μύθοι και αλήθειες που πρέπει να ξέρεις

Πολλές φορές όταν ξεκινάς διατροφή και βάζεις έναν στόχο για να χάσεις άμεσα κιλά, ψάχνεις τρόπους για γρήγορη απώλεια βάρους χωρίς να παιδευτείς. Μία από...

Διατροφή και θυρεοειδής: Τροφές για καλύτερη υγεία

Η ενδοκρινολόγος - διαβητολόγος, Οδύσσεια Κωνσταντούρα, μάς ενημερώνει για τον θυρεοειδή και τις τροφές που είναι κατάλληλες για την υγεία μας. Ο θυρεοειδής είναι από...

Κυτταρίτιδα τέλος! Αυτά είναι τα φρούτα που την καταπολεμούν

Η κυτταρίτιδα ίσως και να είναι ένας από τους μεγαλύτερους εχθρούς των γυναικών ανεξαρτήτως ηλικίας. Σίγουρα δεν θα είναι λίγες οι φορές που έχεις...

Οι εύκολοι και οικονομικοί συνδυασμοί τροφών που αδυνατίζουν

Πολλές φορές αναρωτιόμαστε αν η ισορροπημένη διατροφή και η γυμναστική είναι τα κλειδιά της επιτυχίας ώστε να χάσουμε βάρος. Ειδικά τώρα που το καλοκαίρι...

Στροφή στα κακής ποιότητας τρόφιμα για τους Έλληνες λόγω ακρίβειας -Ανησυχητικά τα ευρήματα έρευνας

Έντονο προβληματισμό προκαλεί έρευνα που αποκαλύπτει πως η ακρίβεια στην χώρα μας τείνει να επηρεάσει αρνητικά τη διατροφή και τον τρόπο ζωής μας ως προς τον...

Τα 4 λάθη που κάνετε και δεν έχει αποτέλεσμα η δίαιτά σας

Ακολουθείτε πιστά ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής, αλλά δεν υπάρχει κανένα αποτέλεσμα στη ζυγαριά σας; Στην αρχή της προσπάθειάς σας, βλέπατε ότι η νέα δίαιτα...

Κινόα: Το δημητριακό που θα σε βοηθήσει να χάσεις βάρος σε χρόνο dt

Κάθε είδος διατροφής έχει τα θετικά και τα αρνητικά του. Πολλές φορές ερχόμαστε αντιμέτωποι με διάφορες δίαιτες και διατροφές που συμπεριλαμβάνουν στο πρόγραμμα το...

Ποια είναι η σωστή διατροφή πριν την άσκηση;

Το Καλοκαίρι είναι κοντά και η γυμναστική δεν μπορεί να λείπει από το πρόγραμμά σας, ώστε να διατηρήσετε τη φυσική σας κατάσταση. Μάθετε λοιπόν ποιες...

Πως μας επηρεάζει η κατανάλωση της μπανάνας με άδειο στομάχι- Τι λένε οι ειδικοί;

Η μπανάνα αποτελεί ίσως και το πιο δημοφιλές φρούτο και καταναλώνεται περισσότερο από τα υπόλοιπα μιας και ταιριάζει σε κάθε δίαιτα- διατροφή και μπορείς...

Κάνεις δίαιτα αλλά δεν βλέπεις αποτελέσματα; Αυτά είναι τα 5 λάθη!

Μπορεί όλο τον χειμώνα να τρώμε τα αγαπημένα μας φαγητά, να υποκύπτουμε σε junk food και σε γλυκά όμως καθώς πλησιάζει το καλοκαίρι οι...

Κόκκινο Κρέας: Ποιες είναι οι τροφές που θα σε βοηθήσουν να το κόψεις μια για πάντα

Στις μέρες μας έχουν δημιοργηθεί διάφορες διατροφικές κατηγορίες θα λέγαμε, στις οποίες μπορεί το άτομο να εντάξει τον εαυτό του. Οι vegan, οι vegeterian,...

Πώς μπορούμε να χάσουμε βάρος με σωστό τρόπο;

Η διατροφολόγος-διαιτολόγος, Πωλίνα Γιαννιώτη καλεσμένη στην εκπομπή "Ελένη", ανέλυσε τα βήματα για να χάσουμε βάρος με σωστό τρόπο, ενόψει του καλοκαιριού... Πως μπορούμε να αποκτήσουμε...

Παχυσαρκία: Πάνω από το 60% των Ελλήνων είναι υπέρβαροι! – Ανησυχητικά ποσοστά σε παιδιά κι εφήβους

Τον κώδωνα του κινδύνου κρούει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας με βάση στοιχεία της έκθεσης για την Παχυσαρκία που εκπονήθηκε στο Περιφερειακό Γραφείο του Οργανισμού...

Θέλεις επίπεδη κοιλιά; Αυτό είναι το μυστικό για να την αποκτήσεις

Γνώριζες πως υπάρχει ένα ζεστό ρόφημα που λειτουργεί ως φυσικό λιποδιαλυτικό; Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να το φτιάξεις ή να το...

Πως να παραμείνεις σε καλό δρόμο με την διατροφή σου μετά από το Σαββατοκύριακο!

Φαντάσου το εξής: Ξεκινάς την εβδομάδα μ' ένα πλήρως εφοδιασμένο ψυγείο, προγραμματισμένες προπονήσεις και έτοιμα γεύματα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Θα κοιμάσαι την ίδια...

Μεσογειακή Διατροφή: Το είδος διατροφής που πρέπει να σου γίνει τρόπος ζωής

Είναι σημαντικό να αναφέρουμε πως η διατροφή μας παίζει σημαντικό ρόλο και στην ψυχολογία μας και όχι μόνο. Για αυτό η Μεσογειακή διατροφή, η...

Τα 4 πιο υγιεινά αποξηραμένα φρούτα

Τα αποξηραμένα φρούτα είναι η ιδανική επιλογή για εσάς που κάνετε διατροφή και θέλετε να φάτε κάτι γλυκό. Τα αποξηραμένα φρούτα είναι ωμά φρούτα που...

Οι αλήθειες και οι μύθοι για τα δημητριακά, τι πιστεύαμε μέχρι σήμερα

Τα δημητριακά αποτελούν ένα βασικό στοιχείο της καθημερινότητας μας αφού τα χρησιμοποιούμε σε πολλά από τα γεύματα μας. Και με την έννοια δημητριακά δεν...

Μαύρη σοκολάτα: 4+1 οφέλη για την υγεία

Η μαύρη σοκολάτα περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά, ανάμεσα τους το κακάο, αλλά και άλλες αντιοξειδωτικές ιδιότητες και φυτικές ίνες που είναι χρήσιμες για τον...

Ποιος είναι ο ξηρός καρπός που πρέπει να ενσωματώσεις άμεσα στη διατροφή σου;

Ποιος είναι ο ξηρός καρπός που πρέπει να καταναλώνουμε περισσότερο και με ποιους τρόπους ενισχύει τον οργανισμό μας; Πολλοί θα θεωρήσουν πως η απάντηση είναι...

Πώς οι διατροφικές συνήθειες επηρεάζουν την έκβαση της νόσου Covid-19

Κορονοϊός: Δύο μεγάλες μελέτες, που δημοσιεύτηκαν στα διεθνή επιστημονικά περιοδικά BMJ Nutrition Prevention and Health και Gut, διερεύνησαν το ρόλο των διατροφικών συνηθειών στην...

Νηστεία 40 ημερών: Πως να μην πάρεις κιλά και να κάνεις μια υγιεινή διατροφή

Η Σαρακοστή μόλις ξεκίνησε και είναι μια περίοδος επτά εβδομάδων που αρχίζει την Καθαρά Δευτέρα και καταλήγει στη Μεγάλη Εβδομάδα. Η νηστεία 40 ημερών χαρακτηρίζεται...

Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας: Tι αποκαλύπτουν τα νούμερα

H παχυσαρκία αποτελεί μία από τις πιο μεγάλες προκλήσεις σήμερα όσον αφορά την προστασία της δημόσιας υγείας για τον 21ο αιώνα. Τα νέα δεδομένα...

Πως να καταπολεμήσεις το χρόνο με φυσικό τρόπο

Υπάρχει τελικά μια πηγή νιότης; Μια τροφή που θα έχουμε ως σύμμαχο στην καταπολέμηση αυτού του αόρατου εχθρού; Ποιος είναι αυτός ο αόρατος εχθρός,...

Κουράζεστε εύκολα; Αντιμετωπίστε το με σωστή διατροφή

Καθημερινά ερχόμαστε αντιμέτωποί με άπειρες υποχρεώσεις και ο ρυθμός της σύγχρονης ζωής ίσως να μην είναι και ο καλύτερος σου φίλος! Το αίσθημα κούρασης έχει...

4+1 αντιγηραντικές τροφές που πρέπει να εντάξεις στην διατροφή σου

Το πέρασμα του χρόνου είναι κάτι αναπόφευκτο. Το ζήτημά είναι αν θα αφήνει τα σημάδια του επάνω μας, ή όχι και κυρίως πως μπορούμε...

Μελέτη ανατρέπει όσα ξέραμε για τα λαχανικά – Δεν μειώνουν τον καρδιαγγειακό κίνδυνο

Λαχανικά: Η συχνή κατανάλωση λαχανικών θεωρείται σημαντική για μία ισορροπημένη διατροφή και για την αποφυγή διαφόρων ασθενειών. Μπορεί, όμως, πράγματι, να μειώσει και τον κίνδυνο καρδιαγγειακής...

4+1 μυστικά για λαμπερά και υγιή μαλλιά χωρίς καμία προσπάθεια

Όγκος, λάμψη και … περισσότερος όγκος. Όλοι οι τρόποι που θέλουμε να περιγράφουν τα μαλλιά μας, σωστά; Ενώ μερικοί άνθρωποι έχουν φυσικά λαμπερά μαλλιά,...

Τι μπορείς να παραγγείλεις το βράδυ για φαγητό αν κάνεις δίαιτα ή διατροφή;

Πολλές φορές γυρνάμε σπίτι κουρασμένοι και εξαντλημένοι με την κοιλιά μας να γουργουρίζει και χωρίς καμία διάθεση να μαγειρέψουμε. Θέλουμε λοιπόν να ξαπλώσουμε στον καναπέ...

5 τροφές που μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή

Για πολλούς ανθρώπους, η μάχη κατά της φλεγμονής ξεκινά από τη διατροφή. Όπως υπάρχουν ορισμένες τροφές που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της φλεγμονής,...

4+1 είδη φαγητών που πρέπει να τρως περισσότερο όταν φτάσεις στα 30!

Καθώς μεγαλώνεις, το σώμα σου αλλάζει. Στα 30 σου, μπορεί να εντοπίσεις πράγματα που δεν σε ενοχλούσαν πριν και… να παρατηρήσειε ότι ο μεταβολισμός...

4+1 λόγοι για να τρώμε την αγαπημένη μας σοκολάτα χωρίς τύψεις

Υπάρχει κάτι πιο απολαυστικό από μια σοκολάτα; Η απάντηση είναι σίγουρα αρνητική για πολλούς από εσάς. Παρόλα αυτά, συνεχίζετε να αποφεύγετε την κατανάλωσή της, σκεπτόμενοι...

Μύθος ή αλήθεια: Το γκρέιπφρουτ βοηθάει τελικά στην μεγάλη απώλεια βάρους;

Το έχεις ακούσει και εσύ: "Φάε ένα γκρέιπφρουτ μετά το γεύμα σου και θα κάψει θερμίδες και θα σε βοηθήσει να χάσεις βάρος». Αλλά...

Συναισθηματικό φαγητό: Είναι αλήθεια ότι τρως τα συναισθήματά σου; Τεχνική για να το ξεπεράσεις

Καθισμένη μπροστά στην τηλεόραση με μια γαβάθα με παγωτό μετά από έναν χωρισμό. Επιστρέφοντας σπίτι από τη δουλειά και πηγαίνοντας κατευθείαν στο ντουλάπι για...

Μπορείς να έχεις τα οφέλη της γυμναστικής χωρίς γυμναστική με αυτούς τους τρόπους!

Το τέλειο κορμί είναι ο διακαής πόθος όλων μας, όμως μερικοί από εμάς δεν προλαβαίνουμε να επενδύσουμε σε αυτό, καθώς η συστηματική γυμναστική και...

Γιατί να (μη) γίνεις vegetarian;

Για να ξεκινήσουμε με τα βασικά, η vegetarian διατροφή δεν είναι ούτε μόδα ούτε τάση. Leonardo Da Vinci, Πυθαγόρας, Νίκολα Τέσλα είναι μερικοί από...

Παντζαροσαλάτα: Δοκίμασε τη νέα εκδοχή που θα λατρέψεις

Μία νέα συνταγή στην εναλλαγή της. Πάντα μας αρέσει να μοιραζόμαστε τι τρώμε για μεσημεριανό γεύμα.   Ευτυχώς, οι συνταγές είναι συνήθως αρκετά απλές στην αναδημιουργία...

11+1 σημάδια που δείχνουν ότι χρειάζεσαι αποτοξίνωση

Κακά τα ψέματα οι τοξίνες βρίσκονται παντού γύρω μας. Στον αέρα που αναπνέοεις, στις τροφές που τρως ή ακόμα και στο νερό που πίνεις....

Πώς να μειώσεις 2 κουταλιές της σούπας ζάχαρη τη μέρα

Ο οργανισμός σου δεν χρειάζεται να πάρει υδατάνθρακες από τη ζάχαρη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η Πυραμίδα της Υγιεινής Διατροφής συνιστά τα...

Θέλεις να γίνεις vegan ή χορτοφάγος; Κάνε το σωστά!

Προτού κόψεις το κρέας μαχαίρι συμβουλεύσου οπωσδήποτε έναν διαιτολόγο, ο οποίος θα σχεδιάσει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής σύμφωνα με τις σωματικές και αιματολογικές σου ανάγκες....

Τρεις θαυματουργές τροφές για εγγυημένη απώλεια βάρους

Ένταξε αυτές τις τρεις τροφές στη διατροφή σου, οι οποίες σε χορταίνουν χωρίς να σε παχαίνουν, ενώ κάνουν καλό στην υγεία σου! Διαβάστε περισσότερα στο Bestofyou.gr

Ο ρόλος του διαιτολόγου στην υιοθέτηση μιας ισορροπημένης διατροφής

Εμπνευστήκαμε για να γράψουμε αυτό το άρθρο από τους ανθρώπους που επισκέπτονται καθημερινά το γραφείο μας! Παρατηρούμε ότι πολλοί εξ΄ αυτών έχουν λανθασμένα τον...

Τα 7 μυστικά για επίπεδη κοιλιά – Δεν θέλει κόπο θέλει τρόπο

Είσαι και εσύ από εκείνες που έχουν δοκιμάσει σχεδόν τα πάντα χωρίς να βλέπουν αποτελέσματα, (όσον αφορά στα περιττά κιλά στην κοιλιά σου); Αν...

10+1 βήματα για να χάσεις γρήγορα κιλά

Ο πιο σίγουρος και αποδοτικός τρόπος για να αποκτήσεις το επιθυμητό βάρος και να βελτιώσεις την ποιότητα ζωής σου είναι η καθημερινή σου διατροφή...

ΕΟΦ: Ανακαλούνται συμπληρώματα διατροφής

Στην ανάκληση, απαγόρευση διακίνησης και διάθεσης του συμπληρώματος διατροφής με εμπορική ονομασία «Power of nature probiozen Med» προχωράει ο ΕΟΦ. Πρόκειται, όπως αναφέρει η ανακοίνωση του...

Γυμναστική και Διατροφή: Γιατί πεινάμε μετά την άσκηση;

Ο συνδυασμός γυμναστικής και διατροφής μπορεί όχι μόνο να αποδώσει μια μέγιστη ενεργειακά δραστηριότητα, αλλά παράλληλα να ρυθμίσει τον μεταβολισμό και τις ορμόνες σε...

Νέα μελέτη: Η υγιεινή διατροφή σύμμαχος έναντι της COVID-19

Ο εμβολιασμός, η χρήση μάσκας και οι αποστάσεις αποτελούν τα σημαντικότερα «όπλα» μας έναντι της COVID-19.  Οι επιστήμονες παγκοσμίως αναζητούν συνεχώς καινούργια σχετικά «όπλα». Μια νέα...

Όταν τα όσπρια σε αδυνατίζουν!

Η πρωτεΐνη είναι το βασικό δομικό υλικό κάθε οργανισμού. Για περισσότερο από 2 δεκαετίες γίνεται συζήτηση για τον ευρύτερο ρόλο της στην απώλεια βάρους....

Τα 9+1 λάθη που κάνουμε με τη διατροφή των παιδιών

Ήρθε η ώρα να παραδεχτούμε τα λάθη μας στην παιδική διατροφή και να προσπαθήσουμε να αλλάξουμε… διατροφική συμπεριφορά προς το μικρότερο μέλος της οικογένειας. «Μακριά απ’...

3 μύθοι για τη ζάχαρη που πρέπει να καταρρίψεις

Η ζάχαρη είναι ένα από τα διατροφικά συστατικά εκείνα που είναι άκρως παρεξηγημένα. Είναι γεγονός πως η συμμετοχή της στη διατροφή μας σε μεγάλη...

Πόσα φρούτα και λαχανικά χρειάζεσαι την ημέρα

Έχεις στο μυαλό σου μέσα στην ημέρα να φας φρούτα και λαχανικά. Και συνήθως το κάνεις. Γιατί ξέρεις ότι κάνουν καλό στην υγεία σου....

Πώς μπορεί να βοηθήσει η διατροφή στις ρευματικές παθήσεις

Οι ρευματικές παθήσεις αποτελούν μια ομάδα ετερόκλιτων καταστάσεων. Το βασικό ενδιαφέρον των ρευματολόγων εστιάζεται στην φλεγμονώδη αρθρίτιδα, σε αντίθεση με μη φλεγμονώδεις καταστάσεις, όπως...

10+1 βήματα για να αδυνατίσεις γρήγορα και με ασφάλεια

Ο πιο σίγουρος και αποδοτικός τρόπος για να αποκτήσεις το επιθυμητό βάρος και να βελτιώσεις την ποιότητα ζωής σου είναι η καθημερινή σου διατροφή...

Smoothie για επίπεδη κοιλιά: Νόστιμη συνταγή για να χάσετε εύκολα βάρος!

Τους καλοκαιρινούς μήνες ένα δροσερό και χορταστικό smoothie μπορεί να γίνει ο καλύτερος σου σύμμαχος, τόσο για τις υψηλές θερμοκρασίες, όσο και για την...

«Θετική διατροφή»: Το σημείο που η απώλεια βάρους συναντά την απόλαυση

Από τα πρώτα χρόνια της πολυετούς ενασχόλησής μου με την διατροφή και την απώλεια βάρους, έχω εστιάσει στα οφέλη της «θετικής διατροφής». Θα ξεκινήσω...

Ποια τρόφιμα μπορούν να ενισχύσουν ή να αναστείλουν την απορρόφηση σιδήρου

Ο σίδηρος είναι ένα απαραίτητο μέταλλο για την υγιή ανάπτυξη, τη φυσιολογική παραγωγή και λειτουργία διαφόρων κυττάρων και ορμονών και κατά συνέπεια απαραίτητος για ...

Ποια είναι τα οφέλη φυτικής διατροφής;

Η νέα τάση της φυτικής διατροφής είναι γεγονός! Ποιοι είναι οι flexi-tarians;   Μια φυτική διατροφή ενθαρρύνει τα άτομα να καταναλώνουν πολλά λαχανικά, φρούτα, φασόλια, όσπρια,...

Φτιάξε παγωμένο τσάι με λεμόνι και βασιλικό και εντυπωσίασε τους φίλους σου!

Το iced tea είναι ένα από τα αγαπημένα ροφήματα του καλοκαιριού. Ποιος δε θέλει άλλωστε ένα δροσιστικό, παγωμένο τσάι μια ζεστή καλοκαιρινή ημέρα; Λίγες θερμίδες, νόστιμο...

Καύσωνας και διατροφή – Τι πρέπει να τρώμε στους 44 βαθμούς;

Ο δόκτωρ φυσιολογίας της άσκησης και της διατροφής, Γ. Μουλίνος, μάς ενημερώνει σχετικά με το πώς πρέπει να τρεφόμαστε, κατά τη διάρκεια του καύσωνα,...

Κάθε πότε πρέπει να τρώμε και πόσο;

Το πόσο θα φάμε μέσα στην ημέρα και τα κιλά μας, εξαρτώνται από το πότε τρώμε!   Ο Δρ. Πωλ Φαρατζιάν, ο Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, εξηγεί ακριβώς...

Πρησμένα μάτια; 5+1 φυσικοί τρόποι για την αντιμετώπισή τους!

Πρησμένα μάτια, “σακούλες” και πρήξιμο… εμφανίζονται συχνά κάτω από την περιοχή των ματιών τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες και μας κάνουν να...

Η σωστή δίαιτα για να νικήσεις τα “ψωμάκια”

Αν αναζητάτε λεπτούς καλοσχηματισμένους μηρούς και γοφούς, κάνοντας κάποιες τροποποιήσεις στη διατροφή σας και κατάλληλες ασκήσεις μπορείτε να τα καταφέρετε. Και ενώ η μείωση λίπους...

Χρύσπα: Έχασε 10 κιλά μέσα στην καραντίνα! Η λαχταριστή σαλάτα που τη βοήθησε

Πολλοί είναι εκείνοι που μέσα στην καραντίνα, πήραν αρκετά κιλά καθώς η αλλαγή στην καθημερινότητα αλλά και τα κλειστά γυμναστήρια λόγω κορονοϊού φαίνεται να...

Βερίκοκα: 6+1 λόγοι που τα κάνουν το απόλυτο superfood του καλοκαιριού

Είναι νόστιμα, υγιεινά και γεμάτα οφέλη για τη σωματική και πνευματική μας ευεξία. Τα βερίκοκα αξίζουν μια θέση στη διατροφή σου γιατί όπως θα...

Δίαιτα χωρίς δίαιτα στις διακοπές -Πως θα γυρίσεις πιο fit;

Πώς θα σου φαινόταν η ιδέα να κάνεις δίαιτα... χωρίς δίαιτα στις διακοπές σου; Να γυρίσεις πιο ξεκούραστη, πιο ανανεωμένη αλλά και πιο ξεπρησμένη;...

Πώς το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει έναν αθλητή;

Η κατανάλωση αλκοόλης μπορεί να αποτελεί μέρος μιας σωστής και ισορροπημένης διατροφής, καθώς και «κομμάτι» των κοινωνικών συναναστροφών ενός αθλητή, φτάνει να υπόκειται στις συστάσεις...

Πότε μπορεί το μωρό σου να φάει για πρώτη φορά παγωτό;

Ως γονείς προσπαθούμε να δίνουμε στα παιδιά υγιεινές τροφές, οι οποίες προσφέρουν τα απαραίτητα συστατικά για τη σωματική και την πνευματική τους ανάπτυξη. Τα...

Όσα πρέπει να ξέρεις για τη διατροφική αξία του παγωτού

Το καλοκαίρι θέλει… το παγωτό του! Αλλά ας δούμε τι πρέπει να γνωρίζουμε διατροφικά για αυτό. Τι πρέπει να ξέρουμε για το παγωτό  Πρώτες ύλες: γάλα, αβγά,...

Πώς ν’ απαλλαγείς από τα κιλά της εμμηνόπαυσης

Σ' αυτό το άρθρο θα αναλύσουμε γιατί συμβαίνει αυτό και πως η αλλαγή του τρόπου ζωής, μέσω της διατροφής και της άσκησης, μπορεί να...

4 +1 tips για ένα fit σώμα το καλοκαίρι

Το καλοκαίρι είναι η περίοδος χαλάρωσης και διασκέδασης. Διακοπές, βόλτες και φίλοι είναι οι κλασικές συνήθειες μας, οι οποίες δεν πρέπει να επηρεάζουν την...

Όσα θες να γνωρίζεις για τη vegan διατροφή και τα οφέλη της

Με τον όρο “vegan” εννοούμε τον αυστηρά φυτοφάγο, ο οποίος δεν καταναλώνει κρέας, ψάρι και δεν χρησιμοποιεί προϊόντα ζωϊκής προέλευσης. Η vegan ή αλλιώς...

Άθληση και διατροφή: Τι έδειξε η έρευνα για το ρόλο τους στην καθημερινότητά μας;

Η άθληση και η ισορροπημένη διατροφή είναι ζωτικής σημασίας. Σύμφωνα με νεότερη μελέτη που πρόβαλε το CNN, όταν δεν αθληθεί ένα άτομο για αρκετό...

Χρήσιμες συμβουλές για να τρώει το παιδί φρούτα και λαχανικά

Φρούτα και λαχανικά: Δύο ομάδες τροφίμων, σημαντικές τόσο για τους ενήλικες , όσο και για τα παιδιά. Πλούσιες πηγές βιταμινών, αντιοξειδωτικών συστατικών και φυτικών...

Αυτά είναι τα 3+1 snacks που θα σε βοηθήσουν να αποτοξινωθείς!

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, η μη ισορροπημένη διατροφή, η καθιστική ζωή, καθώς κι άλλοι εξωτερικοί παράγοντες όπως το στρες, το κάπνισμα, η  περιβαλλοντική ρύπανση,...

Τα 3+1 μυστικά για να κάνεις τα γεύματα σου υγιεινά

Γνωρίζεις ήδη πως οι καλές διατροφικές συνήθειες είναι εκείνες που σου εξασφαλίζουν μια κομψή σιλουέτα και σε διατηρούν σε φόρμα. Αν θέλεις να παραμένεις...

Αυτές οι 7 υγιεινές τροφές έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη D

Η βιταμίνη D είναι εκείνη που παράγει το σώμα μας όταν εκτίθεται στο φως του ήλιου. Παρόλα αυτά, το 50% του παγκόσμιου πληθυσμού ενδέχεται να...

Πανελλήνιες εξετάσεις: Ποιες τροφές να προτιμούν οι μαθητές;

Πανελλήνιες εξετάσεις, εξεταστικές… Μαθητές και φοιτητές βρίσκονται σε μια δύσκολη περίοδο και η διατροφή μπορεί να είναι υπέρ τους, αν κάνουν τις σωστές επιλογές. Οι υποψήφιοι για...

Για ποιους λόγους δεν πετυχαίνει η πρωτεϊνική σας δίαιτα; Τα λάθη που πρέπει να αποφύγετε!

Η πρωτεϊνη είναι απαραίτητο συστατικό για την ανάπτυξη των κυττάρων στο σώμα μας και πρέπει να την καταναλώνουμε συχνά. Η πρόσληψη πρωτεϊνης βοηθά στην ανάπτυξη...

Δεν βλέπεις αποτελέσματα ενώ κάνεις δίαιτα και γυμνάζεσαι;

Το σώμα μας ανταποκρίνεται διαφορετικά σε δεδομένες συνθήκες. Mερικές λοιπόν από τις εξαιρετικά δημοφιλείς συνήθειες διατροφής και άσκησης μπορεί να είναι ο λόγος για...

9+1 super τροφές για τα παιδιά και την υγιή ανάπτυξή τους

Κατά την παιδική ηλικία, η αύξηση του βάρους και του ύψους είναι σχετικά γρήγορη. Συμβαίνουν πολλές αλλαγές, τόσο σωματικές όσο και λειτουργικές, οι οποίες...

Ποια ώρα της ημέρας να φας (ή να μη φας) γλυκό

Όση περισσότερη ώρα αφήνεις ανάμεσα σε ένα γεύμα υψηλό σε ζάχαρη και λιπαρά και την ώρα ύπνου τόσο το καλύτερο. Η Βethany Snodgrass, Health Coach,υπεύθυνη...

Τα φρούτα περιέχουν πολλή ζάχαρη; – Τι ισχύει τελικά;

Είναι καλοκαίρι και τα πολλά φρούτα που κάνουν την εμφάνισή τους στους πάγκους των μανάβικων... Βερίκοκα, ροδάκινα, νεκταρίνια, πεπόνια, καρπούζια και πολλά ακόμα λαχταριστά,...

Πρόγραμμα διατροφής κατά της κυτταρίτιδας -Οι σωστές τροφές!

1 στις 2 γυναίκες μπορεί να εμφανίσει κυτταρίτιδα και αντίθετα από ότι ίσως πιστεύεις το συγκεκριμένο θέμα απασχολεί όχι μόνο όσες έχουν κάποια παραπάνω...

6+1 λόγοι που μπορεί να παχαίνεις

Πριν κανείς προχωρήσει στην εφαρμογή μίας ενδεδειγμένης διατροφής είναι καλό να μελετήσει τις πιθανές αιτίες που συντελούν στην αύξηση βάρους, έτσι όπως καταγράφονται στη...

Απώλεια βάρους: Αυτές είναι οι 20 πιο “φιλικές” για δίαιτα τροφές!

Το καλοκαίρι έχει φτάσει, οι ζέστες έχουν ξεκινήσει και όλες μας σκεφτόμαστε την παραλία και τα δροσερά κοκτέιλ και ροφήματα δίπλα από τη θάλασσα. Όμως...

Χορταστικές και νόστιμες: Οι τέλειες σαλάτες με κάτω από 100 θερμίδες

Οι περισσότεροι έχουν την αίσθηση πως οι σαλάτες είναι κάτι άνοστο και όταν γίνοιυν γευστικές, με ντρέσινγκ, κρουτόν και ό,τι άλλο μπορεί να βάλει...
{"ws":5896,"s":"300x250","h":"adman.antenna.gr"}

LATEST NEWS

Βρήκαμε τα κομψά πέδιλα που φόρεσε η Δούκισσα Νομικού- Eίναι σατέν και άνετα!

Τα πέδιλα είναι το απόλυτο καλοκαιρινό παπούτσι για επίσημες εμφανίσεις. Είτε έχεις να παρευρεθείς σε μία βάπτιση είτε για ποτό με φίλες, τα πέδιλα...

Λάμπρος Κωνσταντάρας: Αποκαλυφθεί αν είναι σε σχέση μετά τον χωρισμό του από τη Στεφανία Γκουρνέλου!

Ένα Q&A με τους διαδικτυακούς του φίλους στο Instagram αποφάσισε να κάνει πριν από λίγα εικοσιτετράωρα ο Λάμπρος Κωνσταντάρας και ήταν άκρως αποκαλυπτικός! Ο γνωστός...

Ζώδια: Οι αστρολογικές προβλέψεις για το τριήμερο (19-21/08)

Η Παρασκευή θα είναι αρκετά έντονη σαν μέρα και καταλυτική όσον αφορά στις εξελίξεις των αισθηματικών μας θεμάτων, καθώς η επίδρασή της είναι τέτοια...

Νικολέττα Τσομπανίδου: Αποκάλυψε την ανώδυνη θεραπεία που της χαρίζει νεανικό και λαμπερό δέρμα!

Η Νικολέττα Τσομπανίδου μόλις δοκίμασε την ανώδυνη μέθοδο που λατρεύουν οι stars του εξωτερικού και υπόσχεται νεανικό και λαμπερό δέρμα. Φυσικά, η πρόληψη είναι...
{"ws":5901,"s":"300x600","h":"adman.antenna.gr"}