Quantcast

διατροφή

{"ws":5899,"s":"970x250","h":"adman.antenna.gr"}
{"ws":6093,"s":"320x50","h":"adman.antenna.gr"}

Οι 5 καλύτερες πρωτεϊνούχες τροφές για να αποκτήσετε καλλίγραμμο και υγιές σώμα!

Ίσως το πιο σημαντικό στοιχείο στη διατροφή κάποιου που θέλει να κάνει ένα υγιές και δυνατό σώμα να είναι η πρωτεΐνη. Οι ειδικοί που...

3+1 Ιδανικές τροφές που μπορείς να τρως καθημερινά για να κάψεις το περιττό λίπος στην κοιλιά

Κανείς ειδικός δεν μπορεί να πει ότι υπάρχει μια συγκεκριμένη διατροφή που βοηθάει αποτελεσματικά στην καύση του κοιλιακού λίπους. Η καλύτερη λύση σε κάθε...

Σώμα σε χρόνο ντε τε: Οι 6 καλύτερες συμβουλές για να δείτε άμεσα αποτελέσματα

Αν ανήκεις στη κατηγορία των αναβλητικών ανθρώπων που αφήνουν την δίαιτα συνεχώς και δεν μπορούν να τη διατηρήσουν για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε...

Έχεις λιγούρες αλλά προσέχεις τη διατροφή σου; 4+1 τροφές για να αντικαταστήσεις το γλυκό!

Η αλήθεια είναι ότι μετά το μεσημεριανό μας σχεδόν όλοι επιθυμούμε ένα γλυκό. Όμως σε καθημερινή βάση αυτό είναι αρκετά επιβαρυντικό για την υγεία,...

Τα 4+1 πράσινα smoothies για να κάνεις αποτοξίνωση και να χάσεις τα περιττά κιλά των γιορτών!

Τα πράσινα smoothies πρέπει να ενταχθούν στο διατροφολόγιο σου αν θέλεις να κάνεις σωστή αποτοξίνωση και να χάσεις άμεσα τα περιττά κιλά που πήρες...

Ένας είναι ο πραγματικά αποτελεσματικός τρόπος για να μη λαδώνουν τα μαλλιά και τον ανακαλύψαμε

Τα μαλλιά χρειάζονται συχνή και καθημερινή περιποίηση, ώστε να παραμένουν υγιή και λαμπερά. Ωστόσο, η φροντίδα των μαλλιών απαιτεί χρόνο που πολλές φορές δε...

Οι 3+1 τροφές που επηρεάζουν τη σεξουαλική υγεία σου – Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγεις

Όπως και να το κάνεις η υγεία έρχεται σε άμεση συνάρτηση με την διατροφή, έτσι όπως ακριβώς συμβαίνει και με τη σεξουαλική λειτουργία. Είναι συγκεκριμένες...

Τα 3+1 σημάδια που προδίδουν τις βιταμίνες που ΔΕΝ παίρνεις!

Σίγουρα για να πει κανείς ότι έχει μία ισορροπημένη διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει στην καθημερινότητά του, τα απαιτούμενα θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες. Όταν όμως αυτό...

Γιατί αποτυγχάνουν οι δίαιτες απώλειας βάρους;

Ο διατροφολόγος Κωνσταντίνος Ζερβός μιλά στην εκπομπή "Ελένη" και αναλύει τους λόγους που οι δίαιτες μπορεί να αποτυγχάνουν και εξηγεί πώς να διαχειριστούμε σωστά...

2+1 λόγοι που πρέπει να πίνεις ένα ποτήρι νερό κάθε πρωί με άδειο στομάχι!

Το σημερινό θέμα συζήτησης είναι μια υπενθύμιση ότι μερικές φορές τα πιο μικρά πράγματα μπορούν να κάνουν τεράστια διαφορά. Χωρίς περαιτέρω καθυστέρηση, ας ξεκινήσουμε...

Ποιοι είναι οι 3 βασικοί λόγοι που πεινάτε συνέχεια;

Καθώς ο καιρός χειμωνιάζει και η θερμοκρασία μειώνεται, η όρεξη για φαγητό ανοίγει και αυξάνεται όλο και περισσότερο. Από την άλλη πλευρά τους θερμότερους μήνες,...

Η κακή ποιότητα ύπνου επηρεάζει το σωματικό βάρος

Η διαιτολόγος - διατροφολόγος, Πωλίνα Γιαννιώτη, μάς εξηγεί πώς ο ύπνος επηρεάζει το σωματικό μας βάρος. Ο ύπνος και η διατροφή είναι δύο παράγοντες που...

Δεν χωράτε στα περσινά σας ρούχα; Οι 5 εύκολες λύσεις για να επανέλθετε σε φόρμα

Νιώθεις ότι έχεις περιττά κιλά; Ότι το καινούργιο σου τζιν σου δεν σου κάνει και δεν βρίσκεις την λύση; Μην ανησυχείς γιατί υπάρχει τρόπος να...

Βιταμίνη C, E, A: Τα απίστευτα οφέλη τους σε υγεία και ομορφιά- Ποιες τροφές τις περιέχουν;

Αν έχεις αναρωτηθεί ποτέ πόσο σημαντικές είναι οι βιταμίνες C, E και Α για τον οργανισμό και την ομορφιά σου, αυτό το άρθρο είναι...

Οι 2 τροφές που καίνε το λίπος χωρίς να κάνετε δίαιτα!

Το φαγητό μπορεί να σε βοηθήσει να κάψεις λίπος και δεν είναι τόσο δύσκολο να τα καταφέρεις. Όταν πρόκειται για την καύση λίπους, το...

Υποφέρεις από πόνους περιόδου; Η διατροφή που θα σε ανακουφίσει από τα συμπτώματα

Η Βορειοαμερικανική Εταιρεία Εμμηνόπαυσης προτείνει έναν οδηγό επιβίωσης για τις μέρες της περιόδου, που περιλαμβάνει τα τρόφιμα που θα πρέπει να προτιμάμε αλλά και...

Υποφέρεις από καούρες; Ποια τρόφιμα φέρνουν δυσφορία και ποια πρέπει να προτιμάς;

Στην περίπτωση που υποφέρεις από καούρες και είσαι ένα βήμα πριν επισκεφτείς τον γιατρό σου, που κατά πάσα πιθανότητα θα σου πει να κάνεις...

8 τρόποι για να προετοιμαστείς ψυχολογικά και να ξεκινήσεις διατροφή

Ακούγοντας την λέξη δίαιτα είναι δύσκολο να υπάρχει ενθουσιασμός! Αυτομάτως μας προκαλούνται αρνητικά συναισθήματα και σκέψεις. Όμως το ζητούμενο πλέον είναι η ευεξία, το να...

Η διατροφή που πρέπει να ακολουθείς ανάλογα με τον τύπο του δέρματός σου ώστε να φαίνεσαι νεότερη

Όλοι θέλουμε να έχουμε μια λαμπερή και νεανική επιδερμίδα και για αυτό καταφεύγουμε σε διάφορα προϊόντα ομορφιάς που τονώνουν την όψη μας. Η αυτοφροντίδα...

5 τροφές που καταπολεμούν την πρόωρη γήρανση- Πρόσθεσε τες στην διατροφή σου άμεσα!

Ζούμε στην εποχή που ο χρόνος τρέχει ασταμάτητα και προσπαθούμε όσο μπορούμε να τον “φρενάρουμε” μένοντας νέοι μέσα και έξω. Ο χρόνος επηρεάζει δραστικά τόσο...

Γιατί πεινάς, ενώ μόλις έφαγες; 6 λάθη που κάνεις και πώς να τα αντιμετωπίσεις!

Είναι μέρες που το αίσθημα της πείνας δεν μπορεί να κορεστεί. Ακόμα και αν μόλις έφαγες κάτι, το επόμενο μισάωρο νιώθεις ξανά πεινασμένος. Πέρασε μόλις...

Δεν μπορείς να κοιμηθείς; Μάθε πως οι διατροφικές σου συνήθειες επηρεάζουν τον ύπνο σου

Υποφέρεις και εσύ από αυπνίες; Τότε ίσως ήρθε η ώρα να αλλάξεις τις διατροφικές σου συνήθειες και να τις διαμορφώσεις ανάλογα με το πρόγραμμα...

Μικρά μυστικά για υγιεινή διατροφή στο σχολείο

Με αφορμή την καινούργια σχολική χρονιά που ξεκινά σήμερα (Δευτέρα 12/9), η ΕΡΤ προέβαλε βίντεο στο οποίο προτείνει έξυπνες και υγιεινές λύσεις για την...

Αυτά είναι τα λάθη διατροφής που κάνουμε όλοι

Μυστικά και συμβουλές για ισορροπημένη διατροφή. «Τώρα Μαζί» κάθε Σαββατοκύριακο η Ευλαμπία Ρέβη και ο Γιώργος Σιαδήμας. Κάθε Σάββατο και Κυριακή στις 5 το πρωί τραβούν...

Δυσκοιλιότητα: Αντιμετώπισε την με τους πιο φυσικούς τρόπους

Όλοι μας έχουμε έρθει αντιμέτωποι με την δυσκοιλιότητα έστω και μια φορά στη ζωή μας. Κυρίως εμείς οι γυναίκες έχουμε περισσότερες πιθανότητες να την...

Το καλοκαιρινό φρούτο που βοηθά στην πέψη και όχι μόνο!

Το πεπόνι είναι ένα από τα πιο αγαπημένα καλοκαιρινά φρούτα. Είναι αναπόσπαστο συστατικό της καλοκαιρινής μας διατροφής και πέρα από την απολαυστική του γεύση,...

Κυτταρίτιδα : Tα καλύτερα σπιτικά scrubs για να την αντιμετωπίσεις άμεσα και αποτελεσματικά

Η κυτταρίτιδα ίσως και να είναι ένας από τους μεγαλύτερους εχθρούς των γυναικών ανεξαρτήτως ηλικίας. Σίγουρα δεν θα είναι λίγες οι φορές που έχεις...

Οι συμβουλές για να μην πάρεις ούτε γραμμάριο στις καλοκαιρινές διακοπές

Οι καλοκαιρινές διακοπές σου πλησιάζουν αλλά σκέφτεσαι πως θα διατηρήσεις το κορμί σου σε φόρμα χωρίς πολύ κόπο; Μην αγχώνεσαι γιατί σου έχουμε απάντηση....

Κρέμες αδυνατίσματος: Χάνεις τελικά λίπος; Μύθοι και αλήθειες που πρέπει να ξέρεις

Πολλές φορές όταν ξεκινάς διατροφή και βάζεις έναν στόχο για να χάσεις άμεσα κιλά, ψάχνεις τρόπους για γρήγορη απώλεια βάρους χωρίς να παιδευτείς. Μία από...

Διατροφή και θυρεοειδής: Τροφές για καλύτερη υγεία

Η ενδοκρινολόγος - διαβητολόγος, Οδύσσεια Κωνσταντούρα, μάς ενημερώνει για τον θυρεοειδή και τις τροφές που είναι κατάλληλες για την υγεία μας. Ο θυρεοειδής είναι από...

Κυτταρίτιδα τέλος! Αυτά είναι τα φρούτα που την καταπολεμούν

Η κυτταρίτιδα ίσως και να είναι ένας από τους μεγαλύτερους εχθρούς των γυναικών ανεξαρτήτως ηλικίας. Σίγουρα δεν θα είναι λίγες οι φορές που έχεις...

Οι εύκολοι και οικονομικοί συνδυασμοί τροφών που αδυνατίζουν

Πολλές φορές αναρωτιόμαστε αν η ισορροπημένη διατροφή και η γυμναστική είναι τα κλειδιά της επιτυχίας ώστε να χάσουμε βάρος. Ειδικά τώρα που το καλοκαίρι...

Στροφή στα κακής ποιότητας τρόφιμα για τους Έλληνες λόγω ακρίβειας -Ανησυχητικά τα ευρήματα έρευνας

Έντονο προβληματισμό προκαλεί έρευνα που αποκαλύπτει πως η ακρίβεια στην χώρα μας τείνει να επηρεάσει αρνητικά τη διατροφή και τον τρόπο ζωής μας ως προς τον...

Τα 4 λάθη που κάνετε και δεν έχει αποτέλεσμα η δίαιτά σας

Ακολουθείτε πιστά ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής, αλλά δεν υπάρχει κανένα αποτέλεσμα στη ζυγαριά σας; Στην αρχή της προσπάθειάς σας, βλέπατε ότι η νέα δίαιτα...

Κινόα: Το δημητριακό που θα σε βοηθήσει να χάσεις βάρος σε χρόνο dt

Κάθε είδος διατροφής έχει τα θετικά και τα αρνητικά του. Πολλές φορές ερχόμαστε αντιμέτωποι με διάφορες δίαιτες και διατροφές που συμπεριλαμβάνουν στο πρόγραμμα το...

Ποια είναι η σωστή διατροφή πριν την άσκηση;

Το Καλοκαίρι είναι κοντά και η γυμναστική δεν μπορεί να λείπει από το πρόγραμμά σας, ώστε να διατηρήσετε τη φυσική σας κατάσταση. Μάθετε λοιπόν ποιες...

Πως μας επηρεάζει η κατανάλωση της μπανάνας με άδειο στομάχι- Τι λένε οι ειδικοί;

Η μπανάνα αποτελεί ίσως και το πιο δημοφιλές φρούτο και καταναλώνεται περισσότερο από τα υπόλοιπα μιας και ταιριάζει σε κάθε δίαιτα- διατροφή και μπορείς...

Κάνεις δίαιτα αλλά δεν βλέπεις αποτελέσματα; Αυτά είναι τα 5 λάθη!

Μπορεί όλο τον χειμώνα να τρώμε τα αγαπημένα μας φαγητά, να υποκύπτουμε σε junk food και σε γλυκά όμως καθώς πλησιάζει το καλοκαίρι οι...

Κόκκινο Κρέας: Ποιες είναι οι τροφές που θα σε βοηθήσουν να το κόψεις μια για πάντα

Στις μέρες μας έχουν δημιοργηθεί διάφορες διατροφικές κατηγορίες θα λέγαμε, στις οποίες μπορεί το άτομο να εντάξει τον εαυτό του. Οι vegan, οι vegeterian,...

Πώς μπορούμε να χάσουμε βάρος με σωστό τρόπο;

Η διατροφολόγος-διαιτολόγος, Πωλίνα Γιαννιώτη καλεσμένη στην εκπομπή "Ελένη", ανέλυσε τα βήματα για να χάσουμε βάρος με σωστό τρόπο, ενόψει του καλοκαιριού... Πως μπορούμε να αποκτήσουμε...

Παχυσαρκία: Πάνω από το 60% των Ελλήνων είναι υπέρβαροι! – Ανησυχητικά ποσοστά σε παιδιά κι εφήβους

Τον κώδωνα του κινδύνου κρούει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας με βάση στοιχεία της έκθεσης για την Παχυσαρκία που εκπονήθηκε στο Περιφερειακό Γραφείο του Οργανισμού...

Θέλεις επίπεδη κοιλιά; Αυτό είναι το μυστικό για να την αποκτήσεις

Γνώριζες πως υπάρχει ένα ζεστό ρόφημα που λειτουργεί ως φυσικό λιποδιαλυτικό; Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να το φτιάξεις ή να το...

Πως να παραμείνεις σε καλό δρόμο με την διατροφή σου μετά από το Σαββατοκύριακο!

Φαντάσου το εξής: Ξεκινάς την εβδομάδα μ' ένα πλήρως εφοδιασμένο ψυγείο, προγραμματισμένες προπονήσεις και έτοιμα γεύματα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Θα κοιμάσαι την ίδια...

Μεσογειακή Διατροφή: Το είδος διατροφής που πρέπει να σου γίνει τρόπος ζωής

Είναι σημαντικό να αναφέρουμε πως η διατροφή μας παίζει σημαντικό ρόλο και στην ψυχολογία μας και όχι μόνο. Για αυτό η Μεσογειακή διατροφή, η...

Τα 4 πιο υγιεινά αποξηραμένα φρούτα

Τα αποξηραμένα φρούτα είναι η ιδανική επιλογή για εσάς που κάνετε διατροφή και θέλετε να φάτε κάτι γλυκό. Τα αποξηραμένα φρούτα είναι ωμά φρούτα που...

Οι αλήθειες και οι μύθοι για τα δημητριακά, τι πιστεύαμε μέχρι σήμερα

Τα δημητριακά αποτελούν ένα βασικό στοιχείο της καθημερινότητας μας αφού τα χρησιμοποιούμε σε πολλά από τα γεύματα μας. Και με την έννοια δημητριακά δεν...

Μαύρη σοκολάτα: 4+1 οφέλη για την υγεία

Η μαύρη σοκολάτα περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά, ανάμεσα τους το κακάο, αλλά και άλλες αντιοξειδωτικές ιδιότητες και φυτικές ίνες που είναι χρήσιμες για τον...

Ποιος είναι ο ξηρός καρπός που πρέπει να ενσωματώσεις άμεσα στη διατροφή σου;

Ποιος είναι ο ξηρός καρπός που πρέπει να καταναλώνουμε περισσότερο και με ποιους τρόπους ενισχύει τον οργανισμό μας; Πολλοί θα θεωρήσουν πως η απάντηση είναι...

Πώς οι διατροφικές συνήθειες επηρεάζουν την έκβαση της νόσου Covid-19

Κορονοϊός: Δύο μεγάλες μελέτες, που δημοσιεύτηκαν στα διεθνή επιστημονικά περιοδικά BMJ Nutrition Prevention and Health και Gut, διερεύνησαν το ρόλο των διατροφικών συνηθειών στην...

Νηστεία 40 ημερών: Πως να μην πάρεις κιλά και να κάνεις μια υγιεινή διατροφή

Η Σαρακοστή μόλις ξεκίνησε και είναι μια περίοδος επτά εβδομάδων που αρχίζει την Καθαρά Δευτέρα και καταλήγει στη Μεγάλη Εβδομάδα. Η νηστεία 40 ημερών χαρακτηρίζεται...

Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας: Tι αποκαλύπτουν τα νούμερα

H παχυσαρκία αποτελεί μία από τις πιο μεγάλες προκλήσεις σήμερα όσον αφορά την προστασία της δημόσιας υγείας για τον 21ο αιώνα. Τα νέα δεδομένα...

Πως να καταπολεμήσεις το χρόνο με φυσικό τρόπο

Υπάρχει τελικά μια πηγή νιότης; Μια τροφή που θα έχουμε ως σύμμαχο στην καταπολέμηση αυτού του αόρατου εχθρού; Ποιος είναι αυτός ο αόρατος εχθρός,...

Κουράζεστε εύκολα; Αντιμετωπίστε το με σωστή διατροφή

Καθημερινά ερχόμαστε αντιμέτωποί με άπειρες υποχρεώσεις και ο ρυθμός της σύγχρονης ζωής ίσως να μην είναι και ο καλύτερος σου φίλος! Το αίσθημα κούρασης έχει...

4+1 αντιγηραντικές τροφές που πρέπει να εντάξεις στην διατροφή σου

Το πέρασμα του χρόνου είναι κάτι αναπόφευκτο. Το ζήτημά είναι αν θα αφήνει τα σημάδια του επάνω μας, ή όχι και κυρίως πως μπορούμε...

Μελέτη ανατρέπει όσα ξέραμε για τα λαχανικά – Δεν μειώνουν τον καρδιαγγειακό κίνδυνο

Λαχανικά: Η συχνή κατανάλωση λαχανικών θεωρείται σημαντική για μία ισορροπημένη διατροφή και για την αποφυγή διαφόρων ασθενειών. Μπορεί, όμως, πράγματι, να μειώσει και τον κίνδυνο καρδιαγγειακής...

4+1 μυστικά για λαμπερά και υγιή μαλλιά χωρίς καμία προσπάθεια

Όγκος, λάμψη και … περισσότερος όγκος. Όλοι οι τρόποι που θέλουμε να περιγράφουν τα μαλλιά μας, σωστά; Ενώ μερικοί άνθρωποι έχουν φυσικά λαμπερά μαλλιά,...

Τι μπορείς να παραγγείλεις το βράδυ για φαγητό αν κάνεις δίαιτα ή διατροφή;

Πολλές φορές γυρνάμε σπίτι κουρασμένοι και εξαντλημένοι με την κοιλιά μας να γουργουρίζει και χωρίς καμία διάθεση να μαγειρέψουμε. Θέλουμε λοιπόν να ξαπλώσουμε στον καναπέ...

5 τροφές που μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή

Για πολλούς ανθρώπους, η μάχη κατά της φλεγμονής ξεκινά από τη διατροφή. Όπως υπάρχουν ορισμένες τροφές που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της φλεγμονής,...

4+1 είδη φαγητών που πρέπει να τρως περισσότερο όταν φτάσεις στα 30!

Καθώς μεγαλώνεις, το σώμα σου αλλάζει. Στα 30 σου, μπορεί να εντοπίσεις πράγματα που δεν σε ενοχλούσαν πριν και… να παρατηρήσειε ότι ο μεταβολισμός...

4+1 λόγοι για να τρώμε την αγαπημένη μας σοκολάτα χωρίς τύψεις

Υπάρχει κάτι πιο απολαυστικό από μια σοκολάτα; Η απάντηση είναι σίγουρα αρνητική για πολλούς από εσάς. Παρόλα αυτά, συνεχίζετε να αποφεύγετε την κατανάλωσή της, σκεπτόμενοι...

Μύθος ή αλήθεια: Το γκρέιπφρουτ βοηθάει τελικά στην μεγάλη απώλεια βάρους;

Το έχεις ακούσει και εσύ: "Φάε ένα γκρέιπφρουτ μετά το γεύμα σου και θα κάψει θερμίδες και θα σε βοηθήσει να χάσεις βάρος». Αλλά...

Συναισθηματικό φαγητό: Είναι αλήθεια ότι τρως τα συναισθήματά σου; Τεχνική για να το ξεπεράσεις

Καθισμένη μπροστά στην τηλεόραση με μια γαβάθα με παγωτό μετά από έναν χωρισμό. Επιστρέφοντας σπίτι από τη δουλειά και πηγαίνοντας κατευθείαν στο ντουλάπι για...

Μπορείς να έχεις τα οφέλη της γυμναστικής χωρίς γυμναστική με αυτούς τους τρόπους!

Το τέλειο κορμί είναι ο διακαής πόθος όλων μας, όμως μερικοί από εμάς δεν προλαβαίνουμε να επενδύσουμε σε αυτό, καθώς η συστηματική γυμναστική και...

Γιατί να (μη) γίνεις vegetarian;

Για να ξεκινήσουμε με τα βασικά, η vegetarian διατροφή δεν είναι ούτε μόδα ούτε τάση. Leonardo Da Vinci, Πυθαγόρας, Νίκολα Τέσλα είναι μερικοί από...

Παντζαροσαλάτα: Δοκίμασε τη νέα εκδοχή που θα λατρέψεις

Μία νέα συνταγή στην εναλλαγή της. Πάντα μας αρέσει να μοιραζόμαστε τι τρώμε για μεσημεριανό γεύμα.   Ευτυχώς, οι συνταγές είναι συνήθως αρκετά απλές στην αναδημιουργία...

11+1 σημάδια που δείχνουν ότι χρειάζεσαι αποτοξίνωση

Κακά τα ψέματα οι τοξίνες βρίσκονται παντού γύρω μας. Στον αέρα που αναπνέοεις, στις τροφές που τρως ή ακόμα και στο νερό που πίνεις....

Πώς να μειώσεις 2 κουταλιές της σούπας ζάχαρη τη μέρα

Ο οργανισμός σου δεν χρειάζεται να πάρει υδατάνθρακες από τη ζάχαρη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η Πυραμίδα της Υγιεινής Διατροφής συνιστά τα...

Θέλεις να γίνεις vegan ή χορτοφάγος; Κάνε το σωστά!

Προτού κόψεις το κρέας μαχαίρι συμβουλεύσου οπωσδήποτε έναν διαιτολόγο, ο οποίος θα σχεδιάσει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής σύμφωνα με τις σωματικές και αιματολογικές σου ανάγκες....

Τρεις θαυματουργές τροφές για εγγυημένη απώλεια βάρους

Ένταξε αυτές τις τρεις τροφές στη διατροφή σου, οι οποίες σε χορταίνουν χωρίς να σε παχαίνουν, ενώ κάνουν καλό στην υγεία σου! Διαβάστε περισσότερα στο Bestofyou.gr

Ο ρόλος του διαιτολόγου στην υιοθέτηση μιας ισορροπημένης διατροφής

Εμπνευστήκαμε για να γράψουμε αυτό το άρθρο από τους ανθρώπους που επισκέπτονται καθημερινά το γραφείο μας! Παρατηρούμε ότι πολλοί εξ΄ αυτών έχουν λανθασμένα τον...

Τα 7 μυστικά για επίπεδη κοιλιά – Δεν θέλει κόπο θέλει τρόπο

Είσαι και εσύ από εκείνες που έχουν δοκιμάσει σχεδόν τα πάντα χωρίς να βλέπουν αποτελέσματα, (όσον αφορά στα περιττά κιλά στην κοιλιά σου); Αν...

10+1 βήματα για να χάσεις γρήγορα κιλά

Ο πιο σίγουρος και αποδοτικός τρόπος για να αποκτήσεις το επιθυμητό βάρος και να βελτιώσεις την ποιότητα ζωής σου είναι η καθημερινή σου διατροφή...

ΕΟΦ: Ανακαλούνται συμπληρώματα διατροφής

Στην ανάκληση, απαγόρευση διακίνησης και διάθεσης του συμπληρώματος διατροφής με εμπορική ονομασία «Power of nature probiozen Med» προχωράει ο ΕΟΦ. Πρόκειται, όπως αναφέρει η ανακοίνωση του...

Γυμναστική και Διατροφή: Γιατί πεινάμε μετά την άσκηση;

Ο συνδυασμός γυμναστικής και διατροφής μπορεί όχι μόνο να αποδώσει μια μέγιστη ενεργειακά δραστηριότητα, αλλά παράλληλα να ρυθμίσει τον μεταβολισμό και τις ορμόνες σε...

Νέα μελέτη: Η υγιεινή διατροφή σύμμαχος έναντι της COVID-19

Ο εμβολιασμός, η χρήση μάσκας και οι αποστάσεις αποτελούν τα σημαντικότερα «όπλα» μας έναντι της COVID-19.  Οι επιστήμονες παγκοσμίως αναζητούν συνεχώς καινούργια σχετικά «όπλα». Μια νέα...

Όταν τα όσπρια σε αδυνατίζουν!

Η πρωτεΐνη είναι το βασικό δομικό υλικό κάθε οργανισμού. Για περισσότερο από 2 δεκαετίες γίνεται συζήτηση για τον ευρύτερο ρόλο της στην απώλεια βάρους....

Τα 9+1 λάθη που κάνουμε με τη διατροφή των παιδιών

Ήρθε η ώρα να παραδεχτούμε τα λάθη μας στην παιδική διατροφή και να προσπαθήσουμε να αλλάξουμε… διατροφική συμπεριφορά προς το μικρότερο μέλος της οικογένειας. «Μακριά απ’...

3 μύθοι για τη ζάχαρη που πρέπει να καταρρίψεις

Η ζάχαρη είναι ένα από τα διατροφικά συστατικά εκείνα που είναι άκρως παρεξηγημένα. Είναι γεγονός πως η συμμετοχή της στη διατροφή μας σε μεγάλη...

Πόσα φρούτα και λαχανικά χρειάζεσαι την ημέρα

Έχεις στο μυαλό σου μέσα στην ημέρα να φας φρούτα και λαχανικά. Και συνήθως το κάνεις. Γιατί ξέρεις ότι κάνουν καλό στην υγεία σου....

Πώς μπορεί να βοηθήσει η διατροφή στις ρευματικές παθήσεις

Οι ρευματικές παθήσεις αποτελούν μια ομάδα ετερόκλιτων καταστάσεων. Το βασικό ενδιαφέρον των ρευματολόγων εστιάζεται στην φλεγμονώδη αρθρίτιδα, σε αντίθεση με μη φλεγμονώδεις καταστάσεις, όπως...

10+1 βήματα για να αδυνατίσεις γρήγορα και με ασφάλεια

Ο πιο σίγουρος και αποδοτικός τρόπος για να αποκτήσεις το επιθυμητό βάρος και να βελτιώσεις την ποιότητα ζωής σου είναι η καθημερινή σου διατροφή...

Smoothie για επίπεδη κοιλιά: Νόστιμη συνταγή για να χάσετε εύκολα βάρος!

Τους καλοκαιρινούς μήνες ένα δροσερό και χορταστικό smoothie μπορεί να γίνει ο καλύτερος σου σύμμαχος, τόσο για τις υψηλές θερμοκρασίες, όσο και για την...

«Θετική διατροφή»: Το σημείο που η απώλεια βάρους συναντά την απόλαυση

Από τα πρώτα χρόνια της πολυετούς ενασχόλησής μου με την διατροφή και την απώλεια βάρους, έχω εστιάσει στα οφέλη της «θετικής διατροφής». Θα ξεκινήσω...

Ποια τρόφιμα μπορούν να ενισχύσουν ή να αναστείλουν την απορρόφηση σιδήρου

Ο σίδηρος είναι ένα απαραίτητο μέταλλο για την υγιή ανάπτυξη, τη φυσιολογική παραγωγή και λειτουργία διαφόρων κυττάρων και ορμονών και κατά συνέπεια απαραίτητος για ...

Ποια είναι τα οφέλη φυτικής διατροφής;

Η νέα τάση της φυτικής διατροφής είναι γεγονός! Ποιοι είναι οι flexi-tarians;   Μια φυτική διατροφή ενθαρρύνει τα άτομα να καταναλώνουν πολλά λαχανικά, φρούτα, φασόλια, όσπρια,...

Φτιάξε παγωμένο τσάι με λεμόνι και βασιλικό και εντυπωσίασε τους φίλους σου!

Το iced tea είναι ένα από τα αγαπημένα ροφήματα του καλοκαιριού. Ποιος δε θέλει άλλωστε ένα δροσιστικό, παγωμένο τσάι μια ζεστή καλοκαιρινή ημέρα; Λίγες θερμίδες, νόστιμο...

Καύσωνας και διατροφή – Τι πρέπει να τρώμε στους 44 βαθμούς;

Ο δόκτωρ φυσιολογίας της άσκησης και της διατροφής, Γ. Μουλίνος, μάς ενημερώνει σχετικά με το πώς πρέπει να τρεφόμαστε, κατά τη διάρκεια του καύσωνα,...

Κάθε πότε πρέπει να τρώμε και πόσο;

Το πόσο θα φάμε μέσα στην ημέρα και τα κιλά μας, εξαρτώνται από το πότε τρώμε!   Ο Δρ. Πωλ Φαρατζιάν, ο Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, εξηγεί ακριβώς...

Πρησμένα μάτια; 5+1 φυσικοί τρόποι για την αντιμετώπισή τους!

Πρησμένα μάτια, “σακούλες” και πρήξιμο… εμφανίζονται συχνά κάτω από την περιοχή των ματιών τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες και μας κάνουν να...

Η σωστή δίαιτα για να νικήσεις τα “ψωμάκια”

Αν αναζητάτε λεπτούς καλοσχηματισμένους μηρούς και γοφούς, κάνοντας κάποιες τροποποιήσεις στη διατροφή σας και κατάλληλες ασκήσεις μπορείτε να τα καταφέρετε. Και ενώ η μείωση λίπους...
{"ws":5896,"s":"300x250","h":"adman.antenna.gr"}

LATEST NEWS

Τατιάνα Στεφανίδου: Το φόρεμά της έχει το χρώμα της σεζόν! Ταιριάζει σε ξανθές & μελαχρινές

Με ένα φόρεμα που έχει αναμφίβολα το χρώμα της σεζόν εντοπίσαμε στο Instagram την Τατιάνα Στεφανίδου, το οποίο ταιριάζει και σε ξανθές αλλά και...

Ξέχνα το κλασικό κόκκινο! Η Φαίη Σκορδά έκανε στα νύχια της την νέα εκδοχή του

Αν είσαι από εκείνες που προτιμούν για τα νύχια τους τα έντονα χρώματα, τότε η νέα εκδοχή του κόκκινου που έκανε στα δικά της...

Ιωάννα Τούνη: Παραπέμπονται για κακουργηματικές πράξεις οι εμπλεκόμενοι του revenge porn της

Σε δική για κακούργημα παραπέμπονται οι δυο άνδρες που είχε καταγγείλει η Ιωάννα Τούνη για την υπόθεση του revenge porn, όπως μετέδωσε η εκπομπή...

Ηλιάνα Παπαγεωργίου: “Σαρώνει” στα trends το χρώμα που έκανε στα μαλλιά της (και όχι άδικα)

Σαρώνει κυριολεκτικά στις τάσεις, η τεχνική και το χρώμα που είδαμε να έχει στα μαλλιά της η Ηλιάνα Παπαγεωργίου. Η ίδια, εννοείται ότι αγαπάει...
{"ws":5901,"s":"300x600","h":"adman.antenna.gr"}