Quantcast

κιλά

{"ws":5899,"s":"970x250","h":"adman.antenna.gr"}
{"ws":6093,"s":"320x50","h":"adman.antenna.gr"}

Χάσε εύκολα κιλά ακολουθώντας αυτό το επιστημονικά αποδεδειγμένο tip

Υπάρχουν περίοδοι στη ζωή του ανθρώπου που χρειάζεται να χάσει βάρος, είτε εξαιτίας κάποιου ιατρικού προβλήματος είτε για αισθητικούς λόγους. Η απώλεια κιλών δεν είναι...

Νηστεία: Έτσι μπορείς να χάσεις άμεσα κιλά μέσα στη Σαρακοστή!

Η νηστεία είναι ιδανική για εσένα που θες να κάνεις αποτοξίνωση και να χάσεις άμεσα τα περιττά κιλά που σε ταλαιπωρούν! Αρκεί να ακολουθήσεις τις...

Τα 4 μικρά μυστικά για να ελαττώσεις την πρόσληψη θερμίδων ΧΩΡΙΣ να πεινάς

Για να μειώσεις την πρόσληψη θερμίδων θέλει σιγούρα προσπάθεια και αλλαγές στις συνηθειές σου. Δεν πρόκειται για μια διαδικασία που θα κρατήσει κάποιες μέρες...

Πώς να μην πάρετε ξανά τα κιλά που χάσατε;

Για να χάσει κανείς τα περιττά κιλά και να επιτύχει το στόχο του, έχει καταβάλει σίγουρα μεγάλη προσπάθεια. Το πιο δύσκολο και το ζητούμενο...

Γιατί παίρνουμε περισσότερα κιλά το χειμώνα; 4 βασικές αιτίες και οι τρόποι να το αποτρέψετε

Η περίοδος που παίρνουμε κιλά ταυτίζεται συνήθως με το χειμώνα. Αν το παρατηρήσετε, συχνά αυτή την περίοδο του έτους βλέπουμε τη ζυγαριά μας να...

Γιατί παίρνουμε περισσότερα κιλά το χειμώνα; 4 βασικές αιτίες και οι τρόποι να το αποτρέψετε

Η περίοδος που παίρνουμε κιλά ταυτίζεται συνήθως με το χειμώνα. Αν το παρατηρήσετε, συχνά αυτή την περίοδο του έτους βλέπουμε τη ζυγαριά μας να...

Πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να γυμνάζεσαι για να χάσεις βάρος

Η απώλεια βάρους εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως είναι το φύλο, η ηλικία, το βάρος, το ύψος και το μεταβολισμό. Ωστόσο, το μόνο σίγουρο...

Πως θα κάνεις την σωστή αποτοξίνωση πριν τα γιορτινά τραπέζια! Οι κατάλληλες τροφές που πρέπει να καταναλώνεις

Τα Χριστούγεννα είναι μία περίοδος του χρόνου που εξαιρείται από όλες τις υπόλοιπες και μπορούμε να ευχαριστηθούμε, άφοβα ότι θέλουμε να φάμε. Όμως για να...

Θέλεις να ξεφουσκώσεις και να χάσεις θερμίδες μέχρι τα Χριστούγεννα; Σου έχουμε 5 tips για να το καταφέρεις!

Όσο πλησιάζουν οι μέρες της εορταστικής περιόδου, είναι σίγουρο ότι στο πίσω μέρος του μυαλού σου έχεις τα περιττά κιλά που θέλεις να χάσεις,...

To μυστικό που κόβει την όρεξη και θα σας κάνει να χάσετε άμεσα βάρος

Σύμφωνα με νέα μελέτη του Πανεπιστημίου της Νότιας Αυστραλίας, τα αποτελέσματα της οποίας δημοσιεύονται στο «European Journal of Nutrition», μια χούφτα αμύγδαλα μπορεί να...

Ποιοι είναι οι 3 βασικοί λόγοι που πεινάτε συνέχεια;

Καθώς ο καιρός χειμωνιάζει και η θερμοκρασία μειώνεται, η όρεξη για φαγητό ανοίγει και αυξάνεται όλο και περισσότερο. Από την άλλη πλευρά τους θερμότερους μήνες,...

Θες να χάσεις κιλά; Αυτή είναι η καλύτερη ώρα για να τρως το πρωινό σου γεύμα

Σημασία δεν έχει μόνο τι τρώμε και πόσο αλλά και τι ώρα καταναλώνουμε το κάθε γεύμα. Μπορεί λοιπόν να τρως υγιεινά και να προσέχεις...

Πώς να μιλήσουμε με τα παιδιά μας για το σωματικό βάρος;

Η ψυχολόγος Αγγελική Καβαλλιεράτου εξηγεί στην εκπομπή "Ελένη", πως οι γονείς μπορούν να μιλάνε ή να μην μιλάνε στα παιδιά τους για το σωματικό...

Πώς να χάσεις τα κιλά των διακοπών χωρίς δίαιτα

Το καλοκαίρι σιγά-σιγά φτάνει στο τέλος του και το «Δίαιτα από Σεπτέμβρη» πλησιάζει απειλητικά γρήγορα. Παράφαγες στις διακοπές σου και ήπιες και ένα ποτήρι...

Οι συμβουλές για να μην πάρεις ούτε γραμμάριο στις καλοκαιρινές διακοπές

Οι καλοκαιρινές διακοπές σου πλησιάζουν αλλά σκέφτεσαι πως θα διατηρήσεις το κορμί σου σε φόρμα χωρίς πολύ κόπο; Μην αγχώνεσαι γιατί σου έχουμε απάντηση....

Survivor: Δεν θα πιστεύετε πόσα κιλά έχασε ο Τάκης Καραγκούνιας κατά την παραμονή του στο Survivor!

Ο Τάκης Καραγκούνιας ήταν ο παίκτης που αποχώρησε από το Survivor την προηγούμενη εβδομάδα και επέστρεψε στην Ελλάδα μετά από αρκετούς μήνες παραμονής στον...

4 μυστικά για να μην πάρεις κιλά στις πανελλήνιες!

Οι πανελλήνιες εξετάσεις για το 2022 πλησιάζουν και οι περισσότεροι μαθητές βιώνουν μία από τις δυσκολότερες περιόδους της ζωής τους, αφού το άγχος και...

Ο πιο ανώδυνος και υγιεινός τρόπος να χάσεις κιλά μέχρι το καλοκαίρι

Η άνοιξη τελειώνει, η θερμοκρασία ανεβαίνει επικίνδυνα και η μυρωδιά του καλοκαιριού γίνεται όλο και πιο έντονη. Εσύ είσαι έτοιμη για παραλία; Η απάντηση...

Νευρική ανορεξία: Γιατί αποτελεί μία σοβαρή ψυχιατρική ασθένεια και πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί

Ο ψυχίατρος Νίκος Γκουβάς, εξηγεί γιατί η νευρική ανορεξία είναι μία σοβαρή ψυχιατρική ασθένεια, αναλύοντας τα συμπτώματα, αλλά και το πώς αντιμετωπίζεται! Οι άνθρωποι με...

Πώς μπορείς να χάσεις τα περιττά κιλά χωρίς εξαντλητικές δίαιτες;

Ο διατροφολόγος Κωνσταντίνος Ζερβός, μιλώντας στην κάμερα της εκπομπής «Ελένη», εξηγεί τι είναι η αυτοφροντίδα και πώς μπορούμε να ελέγχουμε το βάρος μας χωρίς...

Πώς δε θα πάρεις κιλά το Πάσχα; Ακολούθησε τον κανόνα 50%

Είσαι σε δίαιτα και τρέμεις ότι μπορεί την περίοδο του Πάσχα να καταστρέψει την προσπάθειά σου με όλα τα λαχταριστά εδέσματα του εορταστικού τραπεζιού; Σου...

Σοφία Μαριόλα: Με αυτό το πρωινό γεύμα κατάφερε να χάσει 2 κιλά σε 1 εβδομάδα!

Η Σοφία Μαριόλα ως λάτρης των social media, μοιράζεται συχνά διάφορα στιγμιότυπα από την καθημερινότητα της, τόσο από την επαγγελματική, όσο και από την...

4+1 τροφές που μπορείς να φας άφοβα χωρίς να παχύνεις!

Όλοι μας θέλουμε να έχουμε ένα καλοσχηματισμένο κορμί. Φυσικά σε αυτό συμβάλλει η υγιεινή διατροφή και η συστηματική σωματική άσκηση. Όμως συχνά μέσα στην...

Πως θα αποβάλλεις τα παραπανίσια κιλά των γιορτών (5 tips για να ολοκληρώσεις τον στόχο σου)

Μπορεί η περίοδος των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς να έχει τελειώσει μέρες τώρα, ωστόσο για πολλούς από εμάς, που αφεθήκαμε λίγο παραπάνω, τα περιττά...

Πότε χάνονται τα κιλά της εγκυμοσύνης;

Μετά τον τοκετό το σώμα σου χρειάζεται χρόνο για να συνέλθει από την περίοδο της εγκυμοσύνης. Εάν χάσεις βάρος πολύ σύντομα, μπορεί να χρειαστείς περισσότερο...

Πόσα κιλά παίρνεις όταν έχεις περίοδο;

Το πρήξιμο στην περίοδο, το φούσκωμα και η αύξηση του βάρους μπορεί να είναι δυσάρεστα και να επηρεάσουν αρνητικά την αυτοπεποίθηση σου. Μάθε γιατί παίρνεις κιλά όταν...

Γρήγορο περπάτημα: Χάσε κιλά και νιώσε καλά σε 30 λεπτά!

Το γρήγορο περπάτημα έχει μεγαλύτερο αριθμό βημάτων, αν και μπορεί ο αριθμός αυτός να διαφέρει ανάλογα με την ηλικία και τη φυσική κατάσταση κάθε...

10+1 βήματα για να χάσεις γρήγορα κιλά

Ο πιο σίγουρος και αποδοτικός τρόπος για να αποκτήσεις το επιθυμητό βάρος και να βελτιώσεις την ποιότητα ζωής σου είναι η καθημερινή σου διατροφή...

Τα 9+1 υγιεινά σνακ που σου υπόσχονται να χάσεις κιλά τρώγοντας

Αισθάνεσαι πως πήρες μερικά παραπανήσια κιλά κατά την διάρκεια των διακοπών σου; Αν προσπαθείς να τα χάσεις αλλά δεν βλέπεις αποτελέσματα, μην αγχώνεσαι καθώς...

Πώς αυξάνουμε τον μεταβολισμό για να χάσουμε κιλά;

Υπάρχει τρόπος να αυξήσουμε τον μεταβολισμό μας, για να χάσουμε τα κιλά που θέλουμε;  Τι μας συστήνει ο διατροφολόγος;  Δείτε το βίντεο!

Κάθε πότε πρέπει να τρώμε και πόσο;

Το πόσο θα φάμε μέσα στην ημέρα και τα κιλά μας, εξαρτώνται από το πότε τρώμε!   Ο Δρ. Πωλ Φαρατζιάν, ο Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, εξηγεί ακριβώς...

Πως θα ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα;

Πως θα ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα; Αν χάσουμε μόλις 3 κιλά!   Όλες οι απαντήσεις στο βίντεο της εκπομπής "Υγεία πάνω απ'όλα"!      

Δίαιτα χωρίς δίαιτα στις διακοπές -Πως θα γυρίσεις πιο fit;

Πώς θα σου φαινόταν η ιδέα να κάνεις δίαιτα... χωρίς δίαιτα στις διακοπές σου; Να γυρίσεις πιο ξεκούραστη, πιο ανανεωμένη αλλά και πιο ξεπρησμένη;...

Πολύτιμες συμβουλές για να μην πάρεις κιλά στις καλοκαιρινές διακοπές

Οι καλοκαιρινές διακοπές σου πλησιάζουν αλλά σκέφτεσαι πως θα διατηρήσεις το κορμί σου σε φόρμα χωρίς πολύ κόπο; Μην αγχώνεσαι γιατί σου έχουμε απάντηση....

Η δίαιτα πάει διακοπές – Πολύτιμα tips για να μην πάρεις κιλά αυτό το καλοκαίρι

Οι καλοκαιρινές διακοπές πλησιάζουν ή και για πολλούς έχουν ξεκινήσει ήδη! Ταυτόχρονα ξεκινάει και το άγχος μερικών από εμάς για το πώς θα αποφύγουν...

Οι απλές καθημερινές συνήθειες που σε αδυνατίζουν

Υπάρχουν κάποιες συνήθειες μπορεί να σε βοηθήσουν να χάσεις κιλά ή να συντηρηθείς στο ιδανικό σου βάρος χωρίς να κάνεις δίαιτα. Το ήξερες αυτό;...

Έτοιμη για παραλία στο… παραπέντε: 6 tips για να χάσεις κιλά πριν τις διακοπές!

Το να βάλεις κιλά είναι εύκολο, το να τα χάσεις πιο... απαιτητικό και το να πάρεις την απόφαση να κάνει τρόπο ζωής μία υγιεινή...

Detox Water: 4+1 είδη νερού για να χάσεις κιλά εύκολα και απλά!

Ψάχνεις και εσύ έναν τρόπο για να χάσεις εύκολα και γρήγορα τα παραπανίσια κιλά, τώρα ειδικά που έφτασε το καλοκαίρι;  Εμείς σου έχουμε την...

To κινητό μπορεί να επηρεάσει τα κιλά και την δίαιτα σου;

Το κινητό είναι ίσως και η πιο σημαντική ανακάλυψη της σημερινής εποχής, μέσω της οποίας μπορούμε να επικοινωνούμε, να δουλεύουμε και ούτω καθεξής. Αυτό...

Γιατί το καλοκαίρι αδυνατίζεις πιο εύκολα – Τα 2+1 βήματα για να χάσεις βάρος

Η επιστήμη επιβεβαιώνει ότι το καλοκαίρι σε αδυνατίζει καθώς ενεργοποιείται ο μηχανισμός καύσης του λίπους. Εσύ όμως δεν είναι βέβαιο ότι γνωρίζεις πως να...

Χάστε έυκολα κιλά πριν το καλοκαίρι με 5 μικρές αλλαγές στη διατροφή σας!

Μπορεί η απώλεια κιλών να έχει συνδεθεί άμεσα με αυστηρές δίαιτες και σκληρή γυμναστική, όμως, μπορείς να χάσεις τα κιλά που θέλεις αλλάζοντας κάποιες...

ΗΙΙΤ & Σωστή διατροφή: Ο ιδανικός συνδυασμός για τέλειο σώμα!

Η υψηλής έντασης διαλειμματική άσκηση (HIIT) είναι η μέθοδος προπόνησης που περιλαμβάνει την εναλλαγή μεταξύ υψηλής και χαμηλής έντασης ασκήσεων, με ή χωρίς μικρές περιόδους ξεκούρασης....

Νηστεία ή δίαιτα; Πως θα χάσεις κιλά;

Ο αποκλεισμός των ζωικών τροφίμων την περίοδο της νηστείας συνεπάγεται τη μειωμένη πρόσληψη λιπαρών και θερμίδων ενώ τα φρούτα και τα λαχανικά, που μπορούν...

Αν κόψω τους υδατάνθρακες, θα αδυνατίσω;

Οι υδατάνθρακες αποδίδουν μόλις 4 θερμίδες ανά γραμμάριο, όταν το λίπος αποδίδει 9. Περιέχονται όμως σε τρόφιμα που αρέσουν πολύ και συχνά οδηγούν στην...

Μήπως αυτή η συνήθεια δεν σε αφήνει να χάσεις την κοιλίτσα; Η άσκηση που θα σε “σώσει”!

Κι όμως, υπάρχει μια συνήθεια που δεν σε βοηθάει, αν προσπαθείς να χάσεις βάρος και ειδικά την κοιλίτσα! Ποια είναι αυτή; Η κατανάλωση αλκοόλ!...

Η γυμναστική σου προσφέρει το αίσθημα του κορεσμού; Τι έδειξε η έρευνα

Σύμφωνα με  την έρευνα που δημοσιεύτηκε πριν λίγες μέρες (16/02), στο University of Copenhagen - The Faculty of Health and Medical Sciences, προέκυψε μια πολλή...

Διατροφή στην κλιμακτήριο: Πως να μην πάρεις κιλά

Ποια διατροφή πρέπει να ακολουθήσουμε, για να μην πάρουμε κιλά στην κλιμακτήριο;    Ο κλινικός διαιτολόγος και διατροφολόγος, Γιάννης Χρύσου, μας δίνει χρήσιμες συμβουλές, για όσα...

Eπιστημονικά αποδεδειγμένοι τρόποι για να σταματήσεις να πεινάς συνέχεια!

Οι προσπάθειες που κάνεις να χάσεις βάρος διαρκώς αποτυγχάνουν; Είναι γεγονός πως για να χάσεις κιλά πρέπει να μειώσεις αρκετά τις θερμίδες που καταναλώνεις...

Δίαιτα με γλυκά: Χάσε τα περιττά κιλά χωρίς στέρηση!

Η επιθυμία για κατανάλωση γλυκού είναι μια φυσιολογική ανθρώπινη ανάγκη ειδικά μετά από μια κουραστική ημέρα ή γενικά σε μια πολύ πιεστική καθημερινότητα, καθώς η...

Παχαίνει τελικά το βραδινό φαγητό μετά τις 8;

Πόσες φορές έχεις ακούσει ότι εάν καταναλώσεις φαγητό μετά τις 20:00 το βράδυ θα πάρεις βάρος ή θα γίνει όλο λίπος ή ότι δεν...

Τα νέα δεδομένα για το αδυνάτισμα με όσπρια

Η πρωτεΐνη είναι το βασικό δομικό υλικό κάθε οργανισμού. Για περισσότερο από 2 δεκαετίες γίνεται συζήτηση για τον ευρύτερο ρόλο της στην απώλεια βάρους....

3+1 τρόποι για να χάσεις αποτελεσματικά τα κιλά που σε ταλαιπωρούν

Ένας από τους στόχους που έχουμε θέσει για το 2021 είναι να χάσουμε τα κιλά που με πολύ κόπο προσπαθούμε να "διώξουμε" από το...

Δείτε πως θα χάσουμε τα κιλά των εορτών & της καραντίνας

Ο κλινικός διαιτολόγος – διατροφολόγος Κωνσταντίνος Ξένος μας δείχνει τον τρόπο και το διαιτολόγιο για να χάσουμε τα κιλά των εορτών και της καραντίνας. Δείτε το...

2 +1 fashion tricks για να κρύψεις τα κιλά των εορτών!

Τώρα που είναι γιορτές είναι λογικό όλοι μας να τρώμε περισσότερο, να πίνουμε περισσότερο και κατά γενική ομολογία, να προσθέτουμε βάρος στη σιλουέτα μας....
{"ws":5896,"s":"300x250","h":"adman.antenna.gr"}

LATEST NEWS

Τατιάνα Στεφανίδου: Το φόρεμά της έχει το χρώμα της σεζόν! Ταιριάζει σε ξανθές & μελαχρινές

Με ένα φόρεμα που έχει αναμφίβολα το χρώμα της σεζόν εντοπίσαμε στο Instagram την Τατιάνα Στεφανίδου, το οποίο ταιριάζει και σε ξανθές αλλά και...

Ξέχνα το κλασικό κόκκινο! Η Φαίη Σκορδά έκανε στα νύχια της την νέα εκδοχή του

Αν είσαι από εκείνες που προτιμούν για τα νύχια τους τα έντονα χρώματα, τότε η νέα εκδοχή του κόκκινου που έκανε στα δικά της...

Ιωάννα Τούνη: Παραπέμπονται για κακουργηματικές πράξεις οι εμπλεκόμενοι του revenge porn της

Σε δική για κακούργημα παραπέμπονται οι δυο άνδρες που είχε καταγγείλει η Ιωάννα Τούνη για την υπόθεση του revenge porn, όπως μετέδωσε η εκπομπή...

Ηλιάνα Παπαγεωργίου: “Σαρώνει” στα trends το χρώμα που έκανε στα μαλλιά της (και όχι άδικα)

Σαρώνει κυριολεκτικά στις τάσεις, η τεχνική και το χρώμα που είδαμε να έχει στα μαλλιά της η Ηλιάνα Παπαγεωργίου. Η ίδια, εννοείται ότι αγαπάει...
{"ws":5901,"s":"300x600","h":"adman.antenna.gr"}