Η αερόβια άσκηση (cardio) είναι η άσκηση που προκαλεί την έντονη κίνηση των μυών. Είναι σωματική άσκηση που σκοπεύει να βελτιώσει το σύστημα οξυγόνου στον οργανισμό μας. Αερόβια σημαίνει “με οξυγόνο” και αναφέρεται στη χρήση του οξυγόνου. Με λίγα λόγια η cardio προπόνηση περιλαμβάνει είδη ασκήσεων που αυξάνουν προσωρινά τους καρδιακούς παλμούς, γι’ αυτό, και εναλλακτικά ονομάζεται και καρδιαγγειακή άσκηση.
Διαβάστε περισσότερα στο DEBATER
