Quantcast

Αυτό είναι το μυστικό των fit γυναικών, σύμφωνα με έρευνα

{"ws":5898,"s":"728x90","h":"adman.antenna.gr"}
{"ws":6093,"s":"320x50","h":"adman.antenna.gr"}

Σε μελέτη που πραγματοποίησαν ερευνητές του Πανεπιστημίου A&M του Τέξας, περισσότερες από 72.000 γυναίκες έκαναν κυκλική προπόνηση μυϊκής ενδυνάμωσης τουλάχιστον τρεις φορές τη βδομάδα για 30 μέρες. Μέχρι το τέλος του μήνα, δεν είχαν μόνο καλύτερη φυσική κατάσταση, αλλά έτρωγαν 25% λιγότερη ζάχαρη, αύξησαν την πρόσληψη φυτικών ινών κατά 7% και μείωσαν την κατανάλωση αλκοόλ κατά 17%. Αν αποφασίσεις «φτιάξεις» σώμα, οι ερευνητές λένε ότι αυτομάτως θα προσέχεις περισσότερο με τι το ταΐζεις.

Διαβάστε περισσότερα στο Bestofyou.gr

{"ws":5901,"s":"300x600","h":"adman.antenna.gr"}
{"ws":5900,"s":"300x250","h":"adman.antenna.gr"}

Μοιράσου το:

{"ws":5899,"s":"970x250","h":"adman.antenna.gr"}
{"ws":6089,"s":"300x600","h":"adman.antenna.gr"}

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

4 αιτίες που η άσκηση σου φαίνεται δυσκολότερη σήμερα

Μπορεί τα βαράκια των 2,5 κιλών να σου φαίνονται λες και ζυγίζουν 10 ή ο δρόμος που ακολουθείς για το τζόκινγκ να σου φαίνεται...

Mom’s Stroller: Οι μαμάδες κάνουν γυμναστική στη φύση με τα μωρά τους στα καρότσια

Μπορούν οι μαμάδες να γυμνάζονται και ταυτόχρονα να είναι μαζί με τα μωρά τους; Το πρόγραμμα Mom's Stroller δίνει τη λύση!   Το Mom’s stroller αποτελεί ένα εντελώς...

Αυτές είναι οι περιπτώσεις που απαγορεύεται “δια ροπάλου” να γυμναστείς

Είσαι εξαντλημένη, νιώθεις κούραση ή έχεις κάνεις τις προηγούμενες μέρες πολλές προπονήσεις. Καλό είναι λοιπόν να αποφύγεις τη γυμναστική για σήμερα και να ξεκουραστείς....

Γρήγορο περπάτημα: Χάσε κιλά και νιώσε καλά σε 30 λεπτά!

Το γρήγορο περπάτημα έχει μεγαλύτερο αριθμό βημάτων, αν και μπορεί ο αριθμός αυτός να διαφέρει ανάλογα με την ηλικία και τη φυσική κατάσταση κάθε...

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

The Bachelor: Το ατομικό ραντεβού με τη Τζωρτζίνα και μεγάλη έκπληξη που της ετοίμασε ο Αλέξης!

Μετά το ομαδικό ραντεβού, ο Αλέξης Παππάς επέλεξε να πάει και σε ένα ατομικό με μία κοπέλα που δεν έχει ξαναπάει. Ο λόγος για τη...