Υπάρχει μια λίστα με λόγους για να γυμναστείς αλλά τείνεις να τους αγνοείς και να κάνεις άλλα διασκεδαστικά πράγματα.
Όποιος σκέφτηκε αμέσως “αλλά η γυμναστική είναι διασκεδαστική” συγχαρητήρια. Έχετε φτάσει στο επόμενο επίπεδο ανθρώπινης ύπαρξης. Για τους υπόλοιπους από εμάς, όμως, η εύρεση του κινήτρου για να γυμναστούμε μπορεί να είναι ένας αγώνας.
Έχω δοκιμάσει πολλές διαφορετικές τεχνικές κινήτρων άσκησης όλα αυτά τα χρόνια, από το να βρω έναν διάσημο γυμναστήριο, μέχρι να κοιμάμαι με τα ρούχα προπόνησής έως να εγγραφώ σε μαθήματα που σε χρεώνουν αν δεν εμφανιστείς.
Εδώ είναι μερικά πράγματα που με βοήθησαν πραγματικά να προπονηθώ και τα μοιράζομαι μαζί σου
Φτιάξτε έναν χώρο προπόνησης στον οποίο θέλεις πραγματικά να είσαι
Το μόνο πράγμα που δεν είναι ελκυστικό από το να κάνεις ένα μάθημα pilates το σπίτι είναι να κάνεις ένα μάθημα pilates σε ακατάστατο σπίτι. Δημιούργησε μια γωνιά γυμναστικής στο σπίτι που είναι όσο το δυνατόν πιο απαλλαγμένη από ακαταστασία και περισπασμούς.
Τοποθέτησε μερικά κεριά, βάλε τον εξοπλισμό σου σε ένα χαριτωμένο μικρό καλάθι και είσαι έτοιμη.
DIY πετσέτες σπα
Με μία πετσέτα καλής ποιότητας και ευκάλυπτο, μπορείς να έχεις την δική σου πετσέτα σπα. Το να πιέζεις το πρόσωπό σου σε μια πετσέτα σπα είναι αρκετά καλό γενικά, αφού αισθάνεσαι απείρως καλύτερα μετά από τον διάδρομο.
DIY για συνταγή πετσέτες σπα
Επιπλέον, είναι πολύ εύκολο DIY: Γέμισε ένα μπολ με νερό και ανακάτεψε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου.
Μουλιάζεις κάθε πετσέτα στο μείγμα, στύβει το περιττό νερό, τυλίγεις σε ρολό και το βάζεις σε ένα δοχείο με καπάκι. Βάλε το δοχείο στο ψυγείο για μερικές ώρες πριν το χρησιμοποιήσεις.
Κάνε ένα πρόγραμμα ανταμοιβής
Ναι, όπως όταν ήσουν παιδί! Μπορεί να φαίνεται ανόητο στην αρχή, αλλά το να μπορείς να δεις τις ημέρες που ασκείσαι, συν το να νιώθεις την απροσδόκητη συγκίνηση της προσθήκης χρυσών αστεριών στο χάρτη είναι το ιδανικό!
Γράψε τι νιώθεις
Ένα αρχείο καταγραφής του πώς νιώθεις τις ημέρες που κάνεις γυμναστική, σε σύγκριση με τις ημέρες που δεν το κάνεις, είναι καλό για να το ξεφυλλίσεις για κίνητρο.
Photos: Istock
Δείτε ακόμη: 4+1 ασκήσεις για γυμναστική από το … κρεβάτι!
Δείτε ακόμη: Μπορείς να έχεις τα οφέλη της γυμναστικής χωρίς γυμναστική με αυτούς τους τρόπους!
