Quantcast

DIY τρόποι για να γυμναστείς και η συνταγή για πετσέτες σπα που θα σε εντυπωσιάσει

{"ws":5898,"s":"728x90","h":"adman.antenna.gr"}
{"ws":6093,"s":"320x50","h":"adman.antenna.gr"}

Υπάρχει μια λίστα με λόγους για να γυμναστείς αλλά τείνεις να τους αγνοείς και να κάνεις άλλα διασκεδαστικά πράγματα.

Όποιος σκέφτηκε αμέσως “αλλά η γυμναστική είναι διασκεδαστική” συγχαρητήρια. Έχετε φτάσει στο επόμενο επίπεδο ανθρώπινης ύπαρξης. Για τους υπόλοιπους από εμάς, όμως, η εύρεση του κινήτρου για να γυμναστούμε μπορεί να είναι ένας αγώνας.

Έχω δοκιμάσει πολλές διαφορετικές τεχνικές κινήτρων άσκησης όλα αυτά τα χρόνια, από το να βρω έναν διάσημο γυμναστήριο, μέχρι να κοιμάμαι με τα ρούχα προπόνησής έως να εγγραφώ σε μαθήματα που σε χρεώνουν αν δεν εμφανιστείς.

Εδώ είναι μερικά πράγματα που με βοήθησαν πραγματικά να προπονηθώ και τα μοιράζομαι μαζί σου

Φτιάξτε έναν χώρο προπόνησης στον οποίο θέλεις πραγματικά να είσαι

Το μόνο πράγμα που δεν είναι ελκυστικό από το να κάνεις ένα μάθημα pilates το σπίτι είναι να κάνεις ένα μάθημα pilates σε ακατάστατο σπίτι. Δημιούργησε μια γωνιά γυμναστικής στο σπίτι που είναι όσο το δυνατόν πιο απαλλαγμένη από ακαταστασία και περισπασμούς.

Τοποθέτησε μερικά κεριά, βάλε τον εξοπλισμό σου σε ένα χαριτωμένο μικρό καλάθι και είσαι έτοιμη.

DIY πετσέτες σπα

Με μία πετσέτα καλής ποιότητας και ευκάλυπτο, μπορείς να έχεις την δική σου πετσέτα σπα. Το να πιέζεις το πρόσωπό σου σε μια πετσέτα σπα είναι αρκετά καλό γενικά, αφού αισθάνεσαι απείρως καλύτερα μετά από τον διάδρομο.

DIY για συνταγή πετσέτες σπα

Επιπλέον, είναι πολύ εύκολο DIY: Γέμισε ένα μπολ με νερό και ανακάτεψε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου.

Μουλιάζεις κάθε πετσέτα στο μείγμα, στύβει το περιττό νερό, τυλίγεις σε ρολό και το βάζεις σε ένα δοχείο με καπάκι. Βάλε το δοχείο στο ψυγείο για μερικές ώρες πριν το χρησιμοποιήσεις.

Κάνε ένα πρόγραμμα ανταμοιβής

Ναι, όπως όταν ήσουν παιδί! Μπορεί να φαίνεται ανόητο στην αρχή, αλλά το να μπορείς να δεις τις ημέρες που ασκείσαι, συν το να νιώθεις την απροσδόκητη συγκίνηση της προσθήκης χρυσών αστεριών στο χάρτη είναι το ιδανικό!

Γράψε τι νιώθεις

Ένα αρχείο καταγραφής του πώς νιώθεις τις ημέρες που κάνεις γυμναστική, σε σύγκριση με τις ημέρες που δεν το κάνεις, είναι καλό για να το ξεφυλλίσεις για κίνητρο.

Photos: Istock

Δείτε ακόμη: 4+1 ασκήσεις για γυμναστική από το … κρεβάτι!

Δείτε ακόμη: Μπορείς να έχεις τα οφέλη της γυμναστικής χωρίς γυμναστική με αυτούς τους τρόπους!

{"ws":5901,"s":"300x600","h":"adman.antenna.gr"}
{"ws":5900,"s":"300x250","h":"adman.antenna.gr"}

Μοιράσου το:

{"ws":5896,"s":"300x250","h":"adman.antenna.gr"}
{"ws":5901,"s":"300x600","h":"adman.antenna.gr"}
{"ws":5899,"s":"970x250","h":"adman.antenna.gr"}
{"ws":6089,"s":"300x600","h":"adman.antenna.gr"}

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Τα λάθη που κάνεις στη γυμναστική και ίσως δεν ήξερες

Αν είσαι και εσύ ένα πολυάσχολο άτομο είτε δεν είσαι τύπος του γυμναστηρίου. Βρίσκεσαι στο σωστό μέρος. Μπορεί να μην σου αρέσει η γυμναστική...

Πως να γίνεις Fit μέχρι το καλοκαίρι – Ο πλήρης και γρήγορος οδηγός μας

Η άσκηση ακούγεται υπέροχη, αλλά όταν πρόκειται να την κάνουμε πράξη, είναι μια άλλη ιστορία. Τις περισσότερες φορές, αν βαριέστε, δεν μπορείτε να μπείτε σε...

Σου προτείνουμε την πιο γρήγορη γυμναστική 10 λεπτών για καλλίγραμμο σώμα!

Υπάρχει τρόπος να αποκτήσουμε καλλίγραμμο σώμα χωρίς κόπο με μόλις 10 λεπτά γυμναστικής την ημέρα; Κι όμως γίνεται! Οι ειδικοί προτείνουν την πιο γρήγορη...

Ζωή Δημητράκου: Ανακοίνωσε ότι σταματάει την εκπομπή γυμναστικής στο Mega

Η γυμνάστρια και παρουσιάστρια, Ζωή Δημητράκου ανακοίνωσε μέσω του προσωπικού της λογαριασμού στο Instagram ότι λήγει η συνεργασία της με το Mega. Πρόκειται για την...

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Καλό Μεσημεράκι: Νίκος Μουτσινάς και Δημήτρης Μακαλιάς χορεύουν με ψιλοτάκουνα με τον dj Βαλεντίνο στην κονσόλα!

Σήμερα, Παρασκευή 1 Ιουλίου, ρίχνει "αυλαία" και η εκπομπή "Καλό Μεσημεράκι" και σε αυτή την τελευταία εκπομπή για φέτος ο Νίκος Μουτσινάς επεφύλασσε πολλές...