Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής, Ιωάννα Βαπορίδη, μάς δείχνει πώς να γυμναστούμε σωστά στην πισίνα και τη θάλασσα κάνοντας “aqua aerobic“.
Το aqua aerobic είναι ιδανικό για σύσφιξη σώματος και γράμμωση μυών, ενώ είναι μια αποτελεσματική γυμναστική για απώλεια κιλών και έλεγχο του σωματικού βάρους.
Επίσης, προσφέρει βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής λειτουργίας, μειώνοντας τον κίνδυνο καρδιοπαθειών.
Συστήνεται όμως ιδιαίτερα σε ανθρώπους που πάσχουν από οστεοαρθρίτιδα, οστεοπόρωση και γενικά αντιμετωπίζουν προβλήματα με τα αρθριτικά τους.
Δείτε το βίντεο με όλες τις λεπτομέρειες!
