Η άθληση και η ισορροπημένη διατροφή είναι ζωτικής σημασίας. Σύμφωνα με νεότερη μελέτη που πρόβαλε το CNN, όταν δεν αθληθεί ένα άτομο για αρκετό καιρό μπορεί να αναπτύξει νέες ασθένειες σε ποσοστό 8%.
Από την στατικότατα του σώματος και την κακή διατροφή μπορεί να εμφανιστεί κατάθλιψη αλλά και άνοια, σύμφωνα με στοιχεία από 168 χώρες.
Τα άτομα που δεν αθλούνται μπορούν να εμφανίσουν υπέρταση σε ποσοστό 1.6%, αλλά και άνοια σε ποσοστό 8.1%, σύμφωνα με τους ερευνητές.
Τρόποι για να αναζωογονηθείς
Για να αυξήσετε το επίπεδο σωματικής άσκησής σας, θα πρέπει να είμαστε σωματικά ενεργοί για 10 έως 15 λεπτά την ημέρα με αυτόν τον τρόπο μπορεί να αυξηθεί η διάρκεια ζωής σύμφωνα με την Dana Santas.
Επίσης απλές ασκήσεις όπως η πεζοπορία και τα pushups μπορούν να γίνουν χωρίς να πάτε στο γυμναστήριο.
Ακόμη προτείνεται χρήση ξυπνητηριών στο τηλέφωνό σας για κάθε ώρα ή τρεις φορές την ημέρα ως μια μικρή υπενθύμιση για να σηκωθείτε και να τεντωθείτε.
