Υποφέρετε από πόνο στα γόνατα μετά τη γυμναστική σας;Σας παραθέτουμε μια διατροφική προσέγγιση για να τον απομακρύνετε! Εξετάστε το ενδεχόμενο να πάρετε μια ολιστική προσέγγιση για τη διαχείριση του πόνου στο γόνατο με την ενσωμάτωση φυσικών αντιφλεγμονωδών τροφίμων, όπως τα αντιοξειδωτικά, στη διατροφή σας. Αυτό μπορεί να επιταχύνει την ανάκαμψη και να μειώσει τον κίνδυνο για χρόνια φλεγμονή. Η καταπολέμηση αυτού του κινδύνου με την ενσωμάτωση αυτών των αντιφλεγμονωδών τροφίμων για την ενίσχυση της αποκατάστασης των τραυματισμών και την πρόληψη της χρόνιας φλεγμονής:
Προσθέστε τα μπαχαρικά στη ζωή σας
Σκόρδο, κουρκούμη, και κάρι έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσουν κατά τη διάρκεια της αρχικής διαδικασίας επούλωσης.
Μην κόβετε τις θερμίδες
Η μείωση των θερμίδων μπορεί να παρατείνει τη διαδικασία επούλωσης.
Ωμέγα 3
Τα ψάρια, τα αυγά, ο λιναρόσπορος, τα φυλλώδη χόρτα και τα καρύδια είναι πλούσια σε Ωμέγα 3 και μπορούν επίσης να μειώσουν τον κίνδυνο για χρόνια φλεγμονή.
