Η άσκηση ακούγεται υπέροχη, αλλά όταν πρόκειται να την κάνουμε πράξη, είναι μια άλλη ιστορία.
Τις περισσότερες φορές, αν βαριέστε, δεν μπορείτε να μπείτε σε πρόγραμμα, και υπάρχει πάντα μια δικαιολογία. Με τις παρακάτω λύσεις, δεν υπάρχει καμία δικαιολογία και το σώμα των ονείρων σας είναι πιο κοντά από ποτέ.
1.Μην ανησυχείτε για το πόση ώρα διαρκεί η άσκησή σας
Η ποιότητα της προπόνησής σας δεν εξαρτάται από το διαρκεί. Οποιαδήποτε άσκηση είναι υπέροχη και το πιο σημαντικό πράγμα κατά την πρώτη εκκίνηση είναι να κινηθείτε στις αντοχές σας. Δεν μπορούμε να αναρριχηθούμε σε ένα βουνό προτού καν περπατήσουμε. Δεν έχει σημασία αν δεν καταφέρνετε να ολοκληρώσετε μια ώρα άσκησης ή αν δεν μπορούσατε να τρέξετε για όσο θέλετε. Το σημαντικό είναι ότι προσπαθείτε και αυτό έχει σημασία.
2.Ασκηθείτε όσο διαρκεί ένα τραγούδι
Αντί να είστε πολύ φιλόδοξοι και στη συνέχεια να αισθάνεστε άσχημα όταν δεν τα καταφέρνετε, πείτε στον εαυτό σας να τρέξει μόνο όσο διαρκεί ένα τραγούδι. Κάντε το καλά και δεν θα παρατηρήσετε καν όταν τελειώσουν τα 3,5 λεπτά.
3.Ασκηθείτε στις διαφημίσεις
Σε όλους αρέσει να παρακολουθούν τηλεόραση. Γιατί λοιπόν να μην το συνδυάσετε με την άσκηση, και το mini-workout να διαρκεί όσο και οι διαφημίσεις. Εάν κάνετε έναν κύκλο ασκήσεων πέντε λεπτών με lunges, burpees, τζόκινγκ, squats και διατάσεις κατά τη διάρκεια των διαφημίσεων, τότε μπορείτε να ανταμείψετε τον εαυτό σας χαλαρώνοντας στον καναπέ.
