Yπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείς να κανείς κατά τη διάρκεια της ημέρας για να αποκτήσεις φόρμα. Όσον αφορά το βράδυ, οι περισσότεροι θα επιμείνουν στον περιορισμό των υδατανθράκων, στην κατανάλωση ελαφρών φαγητών ή στο δείπνο πριν τις 8 μ.μ. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά περισσότερα που μπορείς να κάνεις τα οποία μπορούν να επιταχύνουν αποτελεσματικά την απώλεια βάρους. Ορισμένα detox ροφήματα πριν τον ύπνο μπορούν να διευκολύνουν την απώλεια βάρους σου και να σε κρατήσουν στο σωστό δρόμο για την υγεία.
Δείτε ακόμη: Πρωινό detox ρόφημα με κουρκουμά!
1+1 detox ροφήματα για απώλεια βάρους
Smoothie αγγουριού-μαϊντανού
Τις μέρες που αισθάνεσαι φουσκωμένη ή δεν έχεις όρεξη να φας κάτι βαρύ, αυτός ο detox χυμός αγγουριού-μαϊντανού μπορεί να αποτοξινώσει το σύστημά σoy και να δώσει στον μεταβολισμό σoy την απαραίτητη ώθηση. Όταν καταναλώνεται τακτικά, αυτό το ρόφημα μπορεί επίσης να επιταχύνει την καύση λίπους. Ενώ τα αγγούρια περιέχουν αρκετά χαμηλές θερμίδες και ακόμη χαμηλότερη περιεκτικότητα σε λίπος (μόνο 0,35 γραμμάρια), είναι επίσης πλούσια σε θρεπτικά συστατικά όπως η βιταμίνη Α, Β και Κ, εκτός από την υψηλή τους αξία φυλλικού οξέος. Ο μαϊντανός, ένα βότανο λειτουργεί ως φυσικό διουρητικό που μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των τοξινών και της περίσσειας υγρών, εκτός από τη διατήρηση της ισορροπίας του σακχάρου στο αίμα και της πέψης.
Πως να το φτιάξεις:
Κόβεις ένα αγγούρι σε λεπτές φέτες. Σε ένα μπλέντερ ή ένα μίξερ, προσθέτεις τα κομμάτια σε κύβους μαζί με μερικά κλωνάρια μαϊντανό. Τα ανακατεύεις καλά και τα πολτοποιείς σε μια λεπτή υφή σαν smoothie. Μπορείς επίσης να προσθέσεις μισό τριμμένο τζίντζερ και χυμό λεμονιού για να του δώσεις γεύση.
Τσάι κανέλας
Για όλες τις φορές που ονειρεύεσαι να πιεις ένα χαλαρωτικό και γλυκό ρόφημα πριν πας για ύπνο, αυτό το τσάι με κανέλα μπορεί να σε σώσει. Εκτός από την αντιστάθμιση της ζάχαρης, η κανέλα είναι επίσης φορτωμένη με πολλά άλλα οφέλη που μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους. Είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά και έχει ιδιότητες μείωσης της φλεγμονής, οι οποίες έχουν συνδεθεί με την παχυσαρκία και την αύξηση βάρους.
Η κανέλα περιέχει επίσης την ορμόνη του κορεσμού, η οποία σε κάνει να αισθάνεσαι χορτάτη και ακόμη και μειώνει τις λιγούρες και την πείνα, ελέγχοντας τη διατροφή σου μακροπρόθεσμα. Υπάρχει και το κρυφό όφελος που βρίσκεται στο άρωμά του. Η κανέλα περιέχει τη χημική ουσία, την κινναμαλδεΰδη, η οποία όταν έρχεται σε επαφή με τα κύτταρα ενισχύει τον ρυθμό του μεταβολισμού. Έτσι, η κανέλα, που χρησιμοποιείται σε οποιαδήποτε μορφή, αναγκάζει τα λιποκύτταρα του σώματος να συνεχίσουν να καίγονται ακόμα και όταν το σώμα παραμένει ανενεργό, κάτι που μπορεί να βοηθήσει μια υπέροχη μέρα στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας.
Περιέχει επίσης χρήσιμες αντιοξειδωτικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες που κάνουν καλό στον οργανισμό.
Πως να το φτιαξεις:
Για να φτιάξεις αυτό το καταπραϋντικό detox ρόφημα, βράζεις ένα φλιτζάνι νερό σε μια κατσαρόλα. Σε αυτό, προσθέτεις μια κουταλιά κανέλα σε σκόνη (ή τη ρίζα) και αφήνεις το το detox ρόφημα να βράσει. Μόλις βράσει το νερό, σιγοβράζεις και μεταφέρεις σε ένα φλιτζάνι. Μπορείς να προσθέσεις μέλι. Για καλύτερα οφέλη, πιες αυτό το detox ρόφημα 20-30 λεπτά πριν τον ύπνο για 15 ημέρες.
Photos: Istock
Δείτε ακόμη: Detox Water: 4+1 είδη νερού για να χάσεις κιλά εύκολα και απλά!
Δείτε ακόμη: Ρόφημα αποτοξίνωσης με 3 υλικά που έχεις στην κουζίνα σου!
