Quantcast

Ελαφριά, δροσιστική και με λίγες θερμίδες: Η λαχταριστή φρουτοσαλάτα που πρέπει να δοκιμάσεις!

{"ws":5898,"s":"728x90","h":"adman.antenna.gr"}
{"ws":6093,"s":"320x50","h":"adman.antenna.gr"}

Οι φρουτοσαλάτες είναι ένα απολαυστικό γεύμα τους καλοκαιρινούς μήνες και βοηθά πολύ στην ενυδάτωση του οργανισμού και στο να παίρνουμε με ευχάριστο τρόπο θρεπτικά συστατικά από τα φρούτα.

Οι συνταγές είναι συνήθως πολύ απλές. Κόβετε ό,τι λογής φρούτα σας αρέσουν τα βάζετε όλα σε ένα μπολ και το πρώτο στάδιο είναι έτοιμο!

Παρακάτω μπορείτε να δείτε τη συνταγή για την πιο νόστιμη φρουτοσαλάτα που έχετε δοκιμάσει!

Υλικά για τη φρουτοσαλάτα: 

  • Φράουλες κομμένες σε τέσσερα κομμάτια
  • Blueberries
  • μούρα
  • ακτινίδια αποφλοιωμένα και κομμένα σε κομμάτια
  • ένα πορτοκάλι, με κομμένη την κάθε φέτα στη μέση
  • μήλα
  • μάνγκο
  • λίγα σταφύλια

Υλικά για το dressing

  • Μέλι ένα κουταλάκι της σούπας
  • Φρεσκοστυμμένος χυμος πορτοκάλι μισό φλυτζάνι του καφέ
  • Ξύσμα από λεμόνι

Εκτέλεση

Μέσα σε ένα μικρό μπολ, ανακατεύετε το μέλι, τον χυμό πορτοκάλι και το ξύσμα λεμονιού. Σε μία σαλατιέρα, βάζετε όλα τα φρούτα, περιχύνετε με το dressing και ανακατεύετε, και απολαμβάνετε τη σαλάτα σας!

Εxtra tip: Μπορείτε να δώσετε ακόμη πιο νόστιμη γεύση πασπαλίζοντας λίγο φιλέτο αμύγδαλο ή κάποιον ξηρό καρπό. Μία ακόμη νόστιμη ιδέα είναι να τρίψετε λίγη κουρερτου΄ρα η σοκολάτα υγειας!

{"ws":5901,"s":"300x600","h":"adman.antenna.gr"}
{"ws":5900,"s":"300x250","h":"adman.antenna.gr"}

Μοιράσου το:

{"ws":5896,"s":"300x250","h":"adman.antenna.gr"}
{"ws":5901,"s":"300x600","h":"adman.antenna.gr"}
{"ws":5899,"s":"970x250","h":"adman.antenna.gr"}
{"ws":6089,"s":"300x600","h":"adman.antenna.gr"}

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Οι 5 καλύτερες πρωτεϊνούχες τροφές για να αποκτήσετε καλλίγραμμο και υγιές σώμα!

Ίσως το πιο σημαντικό στοιχείο στη διατροφή κάποιου που θέλει να κάνει ένα υγιές και δυνατό σώμα να είναι η πρωτεΐνη. Οι ειδικοί που...

3+1 Ιδανικές τροφές που μπορείς να τρως καθημερινά για να κάψεις το περιττό λίπος στην κοιλιά

Κανείς ειδικός δεν μπορεί να πει ότι υπάρχει μια συγκεκριμένη διατροφή που βοηθάει αποτελεσματικά στην καύση του κοιλιακού λίπους. Η καλύτερη λύση σε κάθε...

Σώμα σε χρόνο ντε τε: Οι 6 καλύτερες συμβουλές για να δείτε άμεσα αποτελέσματα

Αν ανήκεις στη κατηγορία των αναβλητικών ανθρώπων που αφήνουν την δίαιτα συνεχώς και δεν μπορούν να τη διατηρήσουν για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε...

Έχεις λιγούρες αλλά προσέχεις τη διατροφή σου; 4+1 τροφές για να αντικαταστήσεις το γλυκό!

Η αλήθεια είναι ότι μετά το μεσημεριανό μας σχεδόν όλοι επιθυμούμε ένα γλυκό. Όμως σε καθημερινή βάση αυτό είναι αρκετά επιβαρυντικό για την υγεία,...

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Τατιάνα Στεφανίδου: Το φόρεμά της έχει το χρώμα της σεζόν! Ταιριάζει σε ξανθές & μελαχρινές

Με ένα φόρεμα που έχει αναμφίβολα το χρώμα της σεζόν εντοπίσαμε στο Instagram την Τατιάνα Στεφανίδου, το οποίο ταιριάζει και σε ξανθές αλλά και...