Quantcast

Παντζαροσαλάτα: Δοκίμασε τη νέα εκδοχή που θα λατρέψεις

{"ws":5898,"s":"728x90","h":"adman.antenna.gr"}
{"ws":6093,"s":"320x50","h":"adman.antenna.gr"}

Μία νέα συνταγή στην εναλλαγή της. Πάντα μας αρέσει να μοιραζόμαστε τι τρώμε για μεσημεριανό γεύμα. 

 Ευτυχώς, οι συνταγές είναι συνήθως αρκετά απλές στην αναδημιουργία και η σημερινή πολύχρωμη παντζαροσαλάτα δεν διαφέρει. Μπροστά, διαθέτουμε λεπτομέρειες για το πώς να φτιάξετε το πιο πρόσφατο αριστούργημα μικτών χόρτων. Διαβάστε παρακάτω για τις οδηγίες βήμα προς βήμα. 

Νέα συνταγή για παντζαροσαλάτα 

 

ΤΥΠΟΣ ΣΥΝΤΑΓΗΣ: Μεσημεριανό/βραδινό 

ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ: Vegan, Χωρίς γλουτένη 

ΜΕΓΕΘΟΣ Μερίδας:

ΧΡΟΝΟΣ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑΣ: 15-20 λεπτά 

ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ:15-20 λεπτά 

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ: 

Σαλάτα: 

1/3 φλιτζάνι μαρούλι iceberg 

1/3 φλιτζάνι baby σπανάκι 

1/2 από ένα μεσαίου μεγέθους κόκκινο παντζάρι, ψημένο και κομμένο σε μικρά τετράγωνα 

1/4 φλιτζανιού καρότο τριμμένο 

1/2 μεσαίου μεγέθους αβοκάντο, κομμένο σε φέτες 

1/2 από ένα ασιατικό αγγούρι, κομμένο σε λεπτές φέτες σε γύρους 

1/4 φλιτζανιού καρύδια ψιλοκομμένα 

 

Σάλτσα: 

3 κουταλιές της σούπας εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο 

3 κουταλιές της σούπας ξύδι βαλσάμικο 

2 κουταλιές της σούπας μουστάρδα μελιού ή μουστάρδα Ντιζόν 

1/4 φλιτζάνι ή λιγότερο σιρόπι σφενδάμου 

1 ζουμερή στύψα λεμονιού 

Αλατοπίπερο 

Ιταλικά μπαχαρικά της Προβηγκίας ή ιταλικά βότανα 

Κρουτόν χωρίς γλουτένη *προαιρετικά 

ΟΔΗΓΙΕΣ: 

Σαλάτα: 

Κόβουμε όλα τα υλικά σε φέτες

Βάλτε τα πάντα σε ένα μπολ, φτιάχνοντας μικρούς λόφους για κάθε υλικό. 

Περιχύνουμε με ψιλοκομμένα καρύδια και αλατοπίπερο. 

Περιχύστε την προτιμώμενη ποσότητα ντρέσινγκ από πάνω. 

Απολαμβάνω! 

Σάλτσα: 

Χτυπάμε όλα τα υλικά μαζί και σερβίρουμε στο πλάι. 

Photos:Istock

{"ws":5901,"s":"300x600","h":"adman.antenna.gr"}
{"ws":5900,"s":"300x250","h":"adman.antenna.gr"}

Μοιράσου το:

{"ws":5896,"s":"300x250","h":"adman.antenna.gr"}
{"ws":5901,"s":"300x600","h":"adman.antenna.gr"}
{"ws":5899,"s":"970x250","h":"adman.antenna.gr"}
{"ws":6089,"s":"300x600","h":"adman.antenna.gr"}

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Τα 4 λάθη που κάνετε και δεν έχει αποτέλεσμα η δίαιτά σας

Ακολουθείτε πιστά ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής, αλλά δεν υπάρχει κανένα αποτέλεσμα στη ζυγαριά σας; Στην αρχή της προσπάθειάς σας, βλέπατε ότι η νέα δίαιτα...

Κινόα: Το δημητριακό που θα σε βοηθήσει να χάσεις βάρος σε χρόνο dt

Κάθε είδος διατροφής έχει τα θετικά και τα αρνητικά του. Πολλές φορές ερχόμαστε αντιμέτωποι με διάφορες δίαιτες και διατροφές που συμπεριλαμβάνουν στο πρόγραμμα το...

Ποια είναι η σωστή διατροφή πριν την άσκηση;

Το Καλοκαίρι είναι κοντά και η γυμναστική δεν μπορεί να λείπει από το πρόγραμμά σας, ώστε να διατηρήσετε τη φυσική σας κατάσταση. Μάθετε λοιπόν ποιες...

Πως μας επηρεάζει η κατανάλωση της μπανάνας με άδειο στομάχι- Τι λένε οι ειδικοί;

Η μπανάνα αποτελεί ίσως και το πιο δημοφιλές φρούτο και καταναλώνεται περισσότερο από τα υπόλοιπα μιας και ταιριάζει σε κάθε δίαιτα- διατροφή και μπορείς...

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

X Factor: Ο Ηλίας Ψινάκης σταθερά στην κριτική επιτροπή του talent show – Το επιβεβαίωσε ο ίδιος!

Είναι γεγονός, ο Ηλίας Ψινάκης θα είναι σταθρά στην κριτική επιτροπή του X Factor!  Με ένα βίντεο που ανήρτησε στον προσωπικό του λογαριασμό στο Instagram,...