Τους καλοκαιρινούς μήνες ένα δροσερό και χορταστικό smoothie μπορεί να γίνει ο καλύτερος σου σύμμαχος, τόσο για τις υψηλές θερμοκρασίες, όσο και για την απώλεια βάρους.
Αν και οι περισσότεροι έχουν στο μυαλό τους πως τα ροφήματα για απώλεια βάρους είναι… βαρετά και άνοστα, η παρακάτω συνταγή έρχεται για να το ανατρέψει!
Δείτε τη συνταγή για το smoothie που βοηθά στην απώλεια λίπους στην κοιλιά:
Σπόροι τσία και μούρα
Πρόκειται για ένα κρεμώδες και λαχταριστό ρόφημα με κύρια συσταρικά, το γιαούρτι, τους σπόρους τσία και τα μούρα.
Είναι ένα smoothie γεμάτο πρωτεΐνη πολύ ευκολο στο να το φτιάξει κανείς αλλά και πολύ νόστιμο.
Έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και μπορεί να σου δημιουργήσει αίσθηση κορεσμού για πολλές ώρες. Ακόμη, περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά, λόγω των σπόρων τσία, που βοηθούν πολύ στη μείωση του άγχους.
Συστατικά:
- 1 κούπα γιαούρτι
- 1 κούπα κατεψυγμένα μούρα (blueberries, φράουλες κτλ.)
- 1 κ.σ. εκχύλισμα βανίλιας
- 1 κ.σ σπόρους τσία
Βάλε όλα τα συστατικά στο μπλέντερ, χτύπα μέχρι να ομογενοποιηθούν και μετά απόλαυσε το υπέροχο smoothie!