Quantcast

Smoothie για επίπεδη κοιλιά: Νόστιμη συνταγή για να χάσετε εύκολα βάρος!

{"ws":5898,"s":"728x90","h":"adman.antenna.gr"}
{"ws":6093,"s":"320x50","h":"adman.antenna.gr"}

Τους καλοκαιρινούς μήνες ένα δροσερό και χορταστικό smoothie μπορεί να γίνει ο καλύτερος σου σύμμαχος, τόσο για τις υψηλές θερμοκρασίες, όσο και για την απώλεια βάρους.

Αν και οι περισσότεροι έχουν στο μυαλό τους πως τα ροφήματα για απώλεια βάρους είναι… βαρετά και άνοστα, η παρακάτω συνταγή έρχεται για να το ανατρέψει!

Δείτε τη συνταγή για το smoothie που βοηθά στην απώλεια λίπους στην κοιλιά:

Σπόροι τσία και μούρα

Πρόκειται για ένα κρεμώδες και λαχταριστό ρόφημα με κύρια συσταρικά, το γιαούρτι, τους σπόρους τσία και τα μούρα.

Είναι ένα smoothie γεμάτο πρωτεΐνη πολύ ευκολο στο να το φτιάξει κανείς αλλά και πολύ νόστιμο.

Έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και μπορεί να σου δημιουργήσει αίσθηση κορεσμού για πολλές ώρες. Ακόμη, περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά, λόγω των σπόρων τσία, που βοηθούν πολύ στη μείωση του άγχους.

Συστατικά:

  • 1 κούπα γιαούρτι
  • 1 κούπα κατεψυγμένα μούρα (blueberries, φράουλες κτλ.)
  • 1 κ.σ. εκχύλισμα βανίλιας
  • 1 κ.σ σπόρους τσία

Βάλε όλα τα συστατικά στο μπλέντερ, χτύπα μέχρι να ομογενοποιηθούν και μετά απόλαυσε το υπέροχο smoothie!

{"ws":5901,"s":"300x600","h":"adman.antenna.gr"}
{"ws":5900,"s":"300x250","h":"adman.antenna.gr"}

Μοιράσου το:

{"ws":5896,"s":"300x250","h":"adman.antenna.gr"}
{"ws":5901,"s":"300x600","h":"adman.antenna.gr"}
{"ws":5899,"s":"970x250","h":"adman.antenna.gr"}
{"ws":6089,"s":"300x600","h":"adman.antenna.gr"}

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Οι 5 καλύτερες πρωτεϊνούχες τροφές για να αποκτήσετε καλλίγραμμο και υγιές σώμα!

Ίσως το πιο σημαντικό στοιχείο στη διατροφή κάποιου που θέλει να κάνει ένα υγιές και δυνατό σώμα να είναι η πρωτεΐνη. Οι ειδικοί που...

3+1 Ιδανικές τροφές που μπορείς να τρως καθημερινά για να κάψεις το περιττό λίπος στην κοιλιά

Κανείς ειδικός δεν μπορεί να πει ότι υπάρχει μια συγκεκριμένη διατροφή που βοηθάει αποτελεσματικά στην καύση του κοιλιακού λίπους. Η καλύτερη λύση σε κάθε...

Σώμα σε χρόνο ντε τε: Οι 6 καλύτερες συμβουλές για να δείτε άμεσα αποτελέσματα

Αν ανήκεις στη κατηγορία των αναβλητικών ανθρώπων που αφήνουν την δίαιτα συνεχώς και δεν μπορούν να τη διατηρήσουν για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε...

Έχεις λιγούρες αλλά προσέχεις τη διατροφή σου; 4+1 τροφές για να αντικαταστήσεις το γλυκό!

Η αλήθεια είναι ότι μετά το μεσημεριανό μας σχεδόν όλοι επιθυμούμε ένα γλυκό. Όμως σε καθημερινή βάση αυτό είναι αρκετά επιβαρυντικό για την υγεία,...

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Τατιάνα Στεφανίδου: Το φόρεμά της έχει το χρώμα της σεζόν! Ταιριάζει σε ξανθές & μελαχρινές

Με ένα φόρεμα που έχει αναμφίβολα το χρώμα της σεζόν εντοπίσαμε στο Instagram την Τατιάνα Στεφανίδου, το οποίο ταιριάζει και σε ξανθές αλλά και...