Quantcast

Το απόλυτο smoothie του καλοκαιριού που θα σε βοηθήσει να χάσει κιλά πριν από την παραλία

{"ws":5898,"s":"728x90","h":"adman.antenna.gr"}
{"ws":6093,"s":"320x50","h":"adman.antenna.gr"}

Μία “ανάσα” μας χωρίζει από το φετινό καλοκαίρι και όλες ψάχνουμε λύσεις της… τελευταίας στιγμής για να φορέσουμε το μπικίνι των ονείρων μας και να ξεχυθούμε στις παραλίες με θεϊκό κορμί και αυτοπεποίθηση.

Υπάρχει ένα άκρως δροσιστικό ρόφημα που θα σε βοηθήσει στην προσπάθειά σου να χάσεις κιλά πριν από την παραλία!

Αυτό δεν είναι άλλο από ένα χορταστικό smoothie που μπορεί να αντικαταστήσει ένα από τα γεύματά σου, καθώς περιέχει πληθώρα βιταμινών και στοιχείων απαραίτητων για τον οργανισμό σου. 

Είναι ένα εξαιρετικά απλό smoothie, γεμάτο με πρωτεΐνες και φυτικές ίνες που θα σε κρατήσει χορτάτη για ώρες.

Υλικά:

  • 1 φλιτζάνι γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
  • 1 φλιτζάνι κατεψυγμένα βατόμουρα και φράουλες
  • 1 κουταλιά της σούπας εκχύλισμα βανίλιας
  • 1 κουταλιά της σούπας αλεσμένοι σπόροι chia
  • 1/2 φλιτζάνι πάγο

Παρασκευή: 

Ανακάτεψε όλα τα συστατικά στο μπλέντερ και απόλαυσε το smoothie σου.

Tip: Tα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα στους σπόρους chia βοηθούν στη μείωση των ορμονών του στρες και στη μείωση της φλεγμονής και τα μούρα είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά.

{"ws":5901,"s":"300x600","h":"adman.antenna.gr"}
{"ws":5900,"s":"300x250","h":"adman.antenna.gr"}

Μοιράσου το:

{"ws":5896,"s":"300x250","h":"adman.antenna.gr"}
{"ws":5901,"s":"300x600","h":"adman.antenna.gr"}
{"ws":5899,"s":"970x250","h":"adman.antenna.gr"}
{"ws":6089,"s":"300x600","h":"adman.antenna.gr"}

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Καλοκαιρινό smoothie με ανανά που καταπολεμά το πρήξιμο στην κοιλιά!

Συνταγές: Υποφέρετε συχνά από φούσκωμα στο στομάχι που σας προκαλεί δυσφορία; Τώρα υπάρχει τρόπος να το καταπολεμήσετε και ταυτόχρονα να δροσιστείτε! Δοκιμάστε το smoothie με...

Δροσερό smoothie για αδυνάτισμα στην κοιλιά!

Τι καλύτερο από ένα γευστικό ρόφημα που θα σας δροσίσει τις “καυτές” ημέρες του καλοκαιριού, θα σας χορτάσει και θα σας βοηθήσει να χάσετε...

Smoothie για επίπεδη κοιλιά: Νόστιμη συνταγή για να χάσετε εύκολα βάρος!

Τους καλοκαιρινούς μήνες ένα δροσερό και χορταστικό smoothie μπορεί να γίνει ο καλύτερος σου σύμμαχος, τόσο για τις υψηλές θερμοκρασίες, όσο και για την...

Πανεύκολα και πρωτότυπα smoothies που πρέπει να δοκιμάσετε

Πόσες φορές έχουμε σκεφτεί να προσθέσουμε στη διατροφή μας νέα ροφήματα που να μας φέρουν μια αναζωογόνηση αλλά ταυτόχρονα να είναι πρωτότυπα, γευστικά και...

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Τατιάνα Στεφανίδου: Το φόρεμά της έχει το χρώμα της σεζόν! Ταιριάζει σε ξανθές & μελαχρινές

Με ένα φόρεμα που έχει αναμφίβολα το χρώμα της σεζόν εντοπίσαμε στο Instagram την Τατιάνα Στεφανίδου, το οποίο ταιριάζει και σε ξανθές αλλά και...