Quantcast

Υγιή μαλλιά: Οι τροφές που θα σου χαρίσουν το ιδανικό αποτέλεσμα!

{"ws":5898,"s":"728x90","h":"adman.antenna.gr"}
{"ws":6093,"s":"320x50","h":"adman.antenna.gr"}

Ακολουθώντας όμως μερικές απλές συμβουλές μπορούμε να τα ενισχύσουμε και να αποφύγουμε την τριχόπτωση, όταν αυτή οφείλεται σε διατροφικές ελλείψεις.

Τα συστατικά “κλειδί” που αγαπάνε τα μαλλιά σου

Σίδηρος

 

H έλλειψή του είναι ένα από τα κυριότερα αίτια της τριχόπτωσης. Έτσι αν έχετε χαμηλά επίπεδα σιδήρου θα πρέπει να ενισχύσετε τη διατροφή σας με πηγές του. Τέτοιες είναι το βοδινό συκώτι, οι φακές, το άπαχο μοσχαρίσιο κρέας, το σπανάκι, τα αβγά, το κοτόπουλο κ.λπ. Έχετε υπ’ όψιν ότι η απορρόφησή του από τις ζωικές πηγές είναι πολύ υψηλότερη από ό,τι από τις φυτικές. Από το κρέας απορροφάται  σε ποσοστό 8 – 40 %, ενώ από τις φυτικές τροφές από 0.5 – 6 %   Τρόφιμα που ενισχύουν την απορρόφηση του σιδήρου είναι ακτινίδια, μπρόκολο, φράουλες, πορτοκάλι, μανταρίνι, σταφύλια, σπανάκι, λεμόνι.

 

Διαβάστε περισσότερα για τα μαλλιά και τις τροφές στο Bestofyou.gr

{"ws":5901,"s":"300x600","h":"adman.antenna.gr"}
{"ws":5900,"s":"300x250","h":"adman.antenna.gr"}

Μοιράσου το:

{"ws":5896,"s":"300x250","h":"adman.antenna.gr"}
{"ws":5901,"s":"300x600","h":"adman.antenna.gr"}
{"ws":5899,"s":"970x250","h":"adman.antenna.gr"}
{"ws":6089,"s":"300x600","h":"adman.antenna.gr"}

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Τα 4 πράγματα που μπορεί να συμβούν στα μαλλιά σου εάν τα πιάνεις συνέχεια αλογοουρά!

Δεν υπάρχει γυναίκα που δεν θεωρεί must ένα πλούσιο μαλλί, που να λάμπει και πάνω από όλα είναι υγιές! Για να συμβεί όμως κατι τέτοιο,...

Οι 5 καλύτερες πρωτεϊνούχες τροφές για να αποκτήσετε καλλίγραμμο και υγιές σώμα!

Ίσως το πιο σημαντικό στοιχείο στη διατροφή κάποιου που θέλει να κάνει ένα υγιές και δυνατό σώμα να είναι η πρωτεΐνη. Οι ειδικοί που...

4+1 λόγοι για να κόψετε κοντά τα μαλλιά σας χωρίς δεύτερη σκέψη

Οι αλλαγές στα μαλλιά είναι ένας τρόπος να ανανεώσετε την εμφάνιση και το στυλ σας, ενώ επίσης ένα νέο hairlook μπορεί να αποτελέσει την...

Ποια υλικά από την κουζίνα σου μπορείς να βάλεις στα φριζαρισμένα μαλλιά σου;

Ο χειμώνας μπορεί να κάνει τα μαλλιά σου υπερβολικά ξηρά και φριζαρισμένα, με αποτέλεσμα να εμφανίσεις σπασμένες άκρες, τριχόπτωση, πιτυρίδα, φαγούρα στο τριχωτό της...

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Τατιάνα Στεφανίδου: Το φόρεμά της έχει το χρώμα της σεζόν! Ταιριάζει σε ξανθές & μελαχρινές

Με ένα φόρεμα που έχει αναμφίβολα το χρώμα της σεζόν εντοπίσαμε στο Instagram την Τατιάνα Στεφανίδου, το οποίο ταιριάζει και σε ξανθές αλλά και...