Η Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Melinda Ratini, DO, εξηγεί τα πάντα για τα είδη των Berries και όλα τα οφέλη που προσφέρουν στον οργανισμό.
Bluberries
Το βαθύ μπλε αυτών των μούρων κάνει κάτι περισσότερο από μια όμορφη πίτα. Το χρώμα προέρχεται από ισχυρές ενώσεις που ονομάζονται ανθοκυανίνες. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι αυτά τα αντιοξειδωτικά μπορούν να σε βοηθήσουν να προστατευτείς από τον καρκίνο, τις καρδιακές παθήσεις και την άνοια και να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου σύστημα. Φάε αυτά τα ζουμερά μούρα φρέσκα ή κατεψυγμένα.