Όλοι έχουμε μια εσωτερική φωνή (συνείδηση) που ακούμε στο κεφάλι μας, αλλά είναι και αυτά που λέμε οι ίδιοι από μέσα μας.
Όμως, μερικές φορές αυτή η φωνή μπορεί να είναι σκληρή – παρόλο που τελικά υπαγορεύεται από εμάς τους ίδιους. Μπορεί να μας πει ότι είμαστε αποτυχημένοι ή να μας κάνει να αγχωθούμε για κάτι, στο οποίο όμως δεν έχουμε τον έλεγχο. “Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν μια έντονη εσωτερική φωνή που κάνει τη ζωή τους πιο αγχωτική”, λέει ο ψυχολόγος Klow.
“Το να μάθεις να έχεις μια καθησυχαστική και αισιόδοξη εσωτερική φωνή μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στη βελτίωση της ψυχικής σου υγείας”. Προφανώς αυτό είναι πιο εύκολο να το λες, παρά να το κάνεις πράξη, αλλά ίσως είναι μια καλή ευκαιρία να ξεκινήσεις την προσπάθεια: Όταν η εσωτερική φωνή σου σε αγχώνει ή σου πτοεί το ηθικό, σταμάτα και σκέψου πώς θα συμβούλευες έναν φίλο σου, σε μια αντίστοιχη περίπτωση.
Στη συνέχεια, προσπάθησε να ρυθμίσεις την εσωτερική φωνή για να “φέρεται” έτσι. Δηλαδή, δε θα της έλεγες σε έναν φίλο σου πως είναι αποτυχημένος και πως δε θα τα καταφέρει σε τίποτα. Άρα, σκέψου με τον ίδιο τρόπο και για τον εαυτό σου και προσπάθησε να ρυθμίσεις έτσι τη συνείδησή σου.
