Τα όσα ζούμε και συμβαίνουν γύρω μας διαμορφώνουν τον τρόπο με τον οποίο σκεφτόμαστε, αισθανόμαστε και ενεργούμε. Κάθε κατάσταση επηρεάζει τη ζωή μας και διαμορφώνει τα συναισθήματά μας.
Είναι δύσκολο αυτά να αλλάξουν και η διάθεσή μας να βελτιωθεί, ωστόσο υπάρχει ένας τρόπος εύκολος που μας βοηθάει να το επιτύχουμε. Ποιος είναι αυτός; Η μουσική! Για παράδειγμα, η χαλαρή μουσική μπορεί να μειώσει τα φυσιολογικά συμπτώματα άγχους.
Δείτε παρακάτω τους έξι τρόπους με τους οποίους η μουσική μπορεί να αλλάξει τη συναισθηματική μας κατάσταση:
1. Διαχείριση στρες
Η μουσική προσφέρει ηρεμία και χαλάρωση, ενώ ταυτόχρονα συνδέεται με τη μείωση του στρες από τη μείωση της φυσιολογικής διέγερσης. Παράλληλα, σχετίζεται με μειωμένα επίπεδα κορτιζόλης, μειωμένο καρδιακό ρυθμό και μείωση της μέσης αρτηριακής πίεσης. Ακόμα έχει παρόμοια αποτελέσματα με τις πρακτικές διαλογισμού και συνδέεται με σημαντικές βελτιώσεις στη διάθεση και την ποιότητα του ύπνου.
Για παράδειγμα, η μουσική με αργό σταθερό ρυθμό, όπως είναι η μουσική διαλογισμού, παρέχει μείωση του στρες και προσφέρει μεγαλύτερη χαλάρωση.
2. Συναισθηματικά εφέ
Η μουσική μπορεί να προκαλέσει ένα ευρύ φάσμα καταστάσεων συναισθήματος, όπως ο ενθουσιασμός, η συμπόνια ή η τρυφερότητα. Για παράδειγμα, το εθνικός ύμνος της Αμερικής “Star-Spangled Banner” προκαλεί υπερηφάνεια, το “Four Seasons” του Vivaldi κάνει μερικούς ανθρώπους να αισθάνονται ζωντάνια και το κομμάτι “The Last Song” του Elton John προκαλεί θλίψη.
3. Μουσική ευχαρίστηση
Η μουσική μπορεί να προκαλέσει στους ακροατές ισχυρές συναισθηματικές “εκρήξεις” όπως ρίγη και συγκινήσεις. Τα θετικά συναισθήματα κυριαρχούν και η ευχάριστη μουσική μπορεί να οδηγήσει στην απελευθέρωση νευροδιαβιβαστών που σχετίζονται με την ανταμοιβή, όπως η ντοπαμίνη. Η έκρηξη της ντοπαμίνης με γνώμονα τη μουσική μπορούν να αυξήσει την ελκυστικότητα του γύρω περιβάλλοντος και να αυξήσει τα θετικά μας συναισθήματα.
4. Κοινωνική σύνδεση
Η μουσική ενισχύει τα συναισθήματα ενότητας και ενισχύει την κοινωνικότητά μας. Παράλληλα, ενεργοποιεί τις ορμόνες οξυτοκίνη και σεροτονίνη, που είναι υπεύθυνες για τη σύνδεση, την εμπιστοσύνη και την οικειότητα. Η κοινωνική απομόνωση και το συναίσθημα μπορούν να μειωθούν απλά ακούγοντας μουσική.
5. Μουσική και αντίληψη του χρόνου
Η μουσική είναι ένα ισχυρό συναισθηματικό ερέθισμα που αλλάζει τη σχέση μας με το χρόνο. Ο χρόνος φαίνεται πράγματι να “τρέχει” όταν ακούτε ευχάριστη μουσική. Η μουσική χρησιμοποιείται επομένως στις αίθουσες αναμονής για να μειώσει την υποκειμενική διάρκεια του χρόνου αναμονής ή σε σούπερ μάρκετ για να ενθαρρύνει τους ανθρώπους να μείνουν για περισσότερο και να αγοράσουν περισσότερα.
