Πολλές φορές ξυπνάμε και νιώθουμε ότι παρόλο που έχουμε κοιμηθεί πολλές ώρες, δεν έχουμε ξεκουραστεί ενώ αισθανόμαστε ακόμη υπνηλία.
Αυτό μπορεί να συνδέεται άμεσα με το άγχος μας, ενώ μελέτες έχουν καταλήξει πως η κακή ποιότητα ύπνου συνδέεται άρρηκτα με την ευαισθησία σε χρόνιες αγχώδεις διαταραχές και την κατάθλιψη.