Istock
Αν θέλεις λαμπερό δέρμα, τότε η παλιά παροιμία «είσαι ό,τι τρως» δεν ήταν ποτέ πιο επίκαιρη. Ως λάτρης της περιποίησης της επιδερμίδας, πρέπει να γνωρίζεις ότι δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από τα καλοκαιρινά φρούτα για την υγεία του δέρματός σου.
Όταν σκέφτεσαι ότι επιθυμείς να ενισχύσεις το δέρμα σου, τότε το μυαλό σου φαντάζεται αυτόματα ένα ράφι γεμάτο ορούς, ενυδατικές κρέμες, μάσκες και άλλα παρόμοια. Σωστά; Φυσικά, το κάθε ένα από αυτά έχει σίγουρα έναν ρόλο να παίξει στην περιποίησηη του δέρματος δέρματος, αλλά τα τοπικά προϊόντα δεν είναι ο μόνος τρόπος για να δώσεις μία καλή ώθηση λάμψης στην επιδερμίδα σου. Ωστόσο, το βήμα που μπορεί να κάνει την μεγάλη αλλαγή βρίσκεται στην κουζίνα σου.
Χωρίς άλλη καθυστέρηση λοιπόν, εδώ είναι 6 καλοκαιρινά φρούτα που προάγουν την υγιή της επιδερμίδα!
Ανανάς
Οι ανανάδες είναι κάτι παραπάνω από ένα συστατικό τροπικού κοκτέιλ!
Αυτό το γλυκόξινο φρούτο είναι επίσης φορτωμένο με ισχυρά συστατικά όπως η βιταμίνη C και η βρωμελίνη. Δηλαδή ό,τι ακριβώς χρειάζεσαι για αυτή τη λάμψη στην επιδερμίδα. Έπειτα, υπάρχει αυτή η σειρά αντιοξειδωτικών που περιέχουν και αγαπούν το δέρμα, καθώς ενισχύσουν την παραγωγή κολλαγόνου και υποστηρίζουν τις διαδικασίες επούλωσης.
Καρπούζι
Ξέρω ότι το περίμενες ήδη! Το καλύτερο καλοκαιρινό φρούτο που βοηθάει την επιδερμίδα βρίσκεται αυτή την στιγμή στο ψυγείο σου. Όσο αναζωογονητικό κι αν είναι αυτό το φρούτο, είναι επίσης εξαιρετικά πλούσιο σε φυτικές ίνες και φυσικά σε νερό. Περιέχει 92% νερό, άρα ενυδάτωση!
Αυτό το κόκκινο, ζουμερό φρούτο περιέχει την ευεργετική βιταμίνη C, B6, B1 και λυκοπενίου (καροτενοειδές) που είναι όλα ζωτικής σημασίας για τη συνολική βελτίωση της υφής και της υγείας του δέρματός σου.
Παπάγια
Αυτό το φρούτο που ανήκει σε όλες τις εποχές είναι γεμάτο με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την προώθηση της υγείας του δέρματος και των μαλλιών.
Το ένζυμο «παπαΐνη» του φρούτου, το οποίο χρησιμοποιείται συνήθως σε κρέμες και scrub για το δέρμα DIY, δρα ως ισχυρό απολεπιστικό, διεγείροντας την παραγωγή κολλαγόνου και είναι νικητής για τη θεραπεία της μελάγχρωσης. Οι άφθονες ποσότητες βήτα-καροτίνης και αντιοξειδωτικών που υπάρχουν στην παπάγια δρα ως φυσική ενυδατική κρέμα για τη θεραπεία του ξηρού και ξεφλουδισμένου δέρματος. Μην ψάχνεος λοιπόν άλλο, αυτό το all-inclusive φρούτο είναι η must.
Πορτοκάλι
Για να βελτιώσεις το κέφι σου για ζωή – και το δέρμα σου- , γέμισε το με λίγη βιταμίνη C!
Η «βιταμίνη C», ένας από τους πιο ευεργετικούς όρους στην περιποίηση του δέρματος, είναι ένα απίστευτο αντιοξειδωτικό, αντιφλεγμονώδες θρεπτικό συστατικό που είναι γνωστό ότι βελτιώνει τον τόνο και την υφή του δέρματος, ενυδατώνει και μειώνει τα σημάδια γήρανσης.
Μάνγκο
Ναι, καλά άκουσες: Ο «βασιλιάς» όλων των φρούτων, το πιο νόστιμο από όλα, τα αγαπημένο μας μάνγκο είναι στη λίστα. Εκτός από την καλοσύνη της βιταμίνης C, A, B6, K, E, καλίου, μαγνησίου και χαλκού που περιέχει, η φυσική χημική ουσία που ονομάζεται πολυφαινόλη είναι εξίσου ευεργετική. Η μεγαλύτερη συγκέντρωση υπάρχει στις φλούδες, τους σπόρους και τους πυρήνες του μάνγκο.
Σύμφωνα με μελέτες, η πολυφαινόλη μπορεί να μειώσει ορισμένους τύπους καρκίνου, συμπεριλαμβανομένων των καρκίνων του τραχήλου της μήτρας, του παχέος εντέρου, του δέρματος και του μαστού. Ας το πούμε λοιπόν, “ένα μάνγκο την ημέρα κρατά τον γιατρό πέρα”.
Ακτινίδιο
Τα πρησμένα μάτια και οι ρυτίδες μπορεί να είναι βασικό θέμα ανησυχίας για μερικές από εμάς. Αλλά μην ανησυχείς, αφού τα ακτινίδια θα σε σώσουν! Τα ακτινίδια προάγουν την παραγωγή κολλαγόνου και είναι μια εξαιρετικά πλούσια πηγή βιταμίνης C, αποτρέποντας το οξειδωτικό στρες στον οργανισμό και εξαφανίζοντας τις λεπτές ρυτίδες.
Κεράσια
Εκτός από λαχταριστά, τα κεράσια είναι εξαιρετικά καλά για το δέρμα. Γεμάτα με βιταμίνη Α, C, K, φυλλικό οξύ και την κύρια πηγή που προέρχεται από ανθοκυανίνες, τα κεράσια μπορούν να διατηρήσουν το νεανικό δέρμα και να το προστατεύσουν από περιβαλλοντικούς στρεσογόνους παράγοντες, όπως η ρύπανση.
Ενώ τα κεράσια αποτελούν ένα νόστιμο σνακ, περιέχουν επίσης τρυπτοφάνη και μελατονίνη, καθιστώντας τα ιδανική επιλογή για αυτόν τον ύπνο ομορφιάς που χρειάζεσαι.
Photos: Istock
Δείτε ακόμη: DIY: Oι 3 πιο δροσιστικές μάσκες προσώπου για τον καύσωνα!
Δείτε ακόμη: DIY μάσκες προσώπου με καλοκαιρινά φρούτα για σούπερ λάμψη και ενυδάτωση!
Καλεσμένος στην εκπομπή «Πάμε Δανάη» βρέθηκε το πρωί της Τρίτης ο Αντώνης Λουδάρος. Ο ηθοποιός…
Καλεσμένος στην εκπομπή «Μεγάλη Εικόνα» το βράδυ της Δευτέρας βρέθηκε ο Νίκος Καρβέλας σε μια…
Με ένα φόρεμα που έχει αναμφίβολα το χρώμα της σεζόν εντοπίσαμε στο Instagram την Τατιάνα…
Αν είσαι από εκείνες που προτιμούν για τα νύχια τους τα έντονα χρώματα, τότε η…
Σε δική για κακούργημα παραπέμπονται οι δυο άνδρες που είχε καταγγείλει η Ιωάννα Τούνη για…
Σαρώνει κυριολεκτικά στις τάσεις, η τεχνική και το χρώμα που είδαμε να έχει στα μαλλιά…