Quantcast

Fitness

{"ws":5899,"s":"970x250","h":"adman.antenna.gr"}
{"ws":5900,"s":"300x250","h":"adman.antenna.gr"}

Πόσες θερμίδες καις τελικά όταν κάνεις τις δουλειές του σπιτιού;

Έρευνα από την αμερικανική πλατφόρμα συνεργείων καθαρισμού Homeaglow έρχεται να αλλάξει τον τρόπο που βλέπουμε τις δουλειές του σπιτιού, μέσα από τα ευρήματα δέκα...

Γυμναστική στο σπίτι ή στο γυμναστήριο; Μια ειδικός απαντά!

Καλεσμένη του Μιχάλη Κεφαλογιάννη είναι ήταν η ηθοποιός Αντιγόνη Κουλουκάκου, η οποία μίλησε για τη διατροφή της και όλα όσα κάνει για να ενισχύσει...

Primal Fitness: Τι είναι το δημοφιλές workout που θα κυριαρχήσει το 2023;

Μέχρι τώρα γνωρίζαμε ότι το animal print είναι μόδα μόνο στα ρούχα αλλά δεν ξέραμε ότι είναι η νέα τάση στο γυμναστήριο που θα...

Κάνεις κοιλιακούς και δε βλέπεις αποτέλεσμα; Αυτά είναι τα 4 λάθη που κάνεις

Οι κοιλιακοί αποτελούν μία συχνή σωματική άσκηση για κάποιον που ακολουθεί ένα πρόγραμμα γυμναστικής και θέλει να αποκτήσει ένα καλλίγραμμο κορμί. Ωστόσο πολλές φορές παρατηρούνται...

Πότε καις περισσότερες θερμίδες, όταν γυμνάζεσαι στο κρύο ή στη ζέστη;

Οι τρόποι για να χάσει κανείς βάρος ποικίλουν, όμως το πιο σημαντικό είναι να κάψετε περισσότερες θερμίδες από όσες καταναλώνετε. Για να επιτευχθεί αυτό...

Στέφανος Τσιτσιπάς: Προκρίθηκε στον τελικό του Australian Open με μεγάλη εμφάνιση!

Ο Στέφανος Τσιτσιπάς προκρίθηκε πριν από μερικά λεπτά στον δεύτερο τελικό Grand Slam στην καριέρα του.  Ο κορυφαίος Έλληνας τενίστας όλων των εποχών επικράτησε του...

Σώμα σε χρόνο ντε τε: Οι 6 καλύτερες συμβουλές για να δείτε άμεσα αποτελέσματα

Αν ανήκεις στη κατηγορία των αναβλητικών ανθρώπων που αφήνουν την δίαιτα συνεχώς και δεν μπορούν να τη διατηρήσουν για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε...

Tabata time: 3+1 ασκήσεις για γρήγορη καύση λίπους

Η Παρασκευή είναι εδώ, όπως και το ραντεβού μας με την εβδομαδιαία fitness στήλη μας, όπου με την βοήθεια της καθηγήτριας φυσικής αγωγής και...

Πόσο πρέπει να περπατήσετε για να κάψετε ένα μελομακάρονο και πόσο για να κάψετε έναν κουραμπιέ;

Η περίοδος των γιορτών ταυτίζεται με τα απολαυστικά πιάτα και τα αμέτρητα γλυκά. Όλοι αυτές τις μέρες κάνουμε μερικές γευστικές «αμαρτίες» καθώς είναι δύσκολο...

Πώς μπορείς να κάψεις εύκολα θερμίδες χωρίς να κάνεις cardio!

Αν ψάχνεις για τους καλύτερους τρόπους για να κάψεις μερικές θερμίδες εκτός από την τυπική άσκηση στο γυμναστήριο, τότε είσαι στο σωστό άρθρο! Υπάρχουν 6...

Πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να γυμνάζεσαι για να χάσεις βάρος

Η απώλεια βάρους εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως είναι το φύλο, η ηλικία, το βάρος, το ύψος και το μεταβολισμό. Ωστόσο, το μόνο σίγουρο...

Κωνσταντίνος Γκελαούζος: Θετικός σε έλεγχο ντόπινγκ ο Έλληνας μαραθωνοδρόμος

Ο Έλληνας μαραθωνοδρόμος, Κωνσταντίνος Γκελαούζος, βρέθηκε θετικός σε έλεγχο ντόπινγκ. Πρόκειται για τον 4 φορές πρωταθλητής Ελλάδας που από το 2017 έως το 2021 κατακτά...

Τα λάθη που κάνεις στη γυμναστική και δεν έχεις αποτέλεσμα

Η γυμναστική έχει ποικίλα οφέλη για τον οργανισμό και την υγεία μας και πρόκειται για μια από τις καλύτερες δραστηριότητες. Αν ωστόσο δεν γυμνάζεσαι...

4+1 tips για να γυμνάζεσαι πιο έξυπνα, όχι πιο σκληρά!

"Πιο έξυπνο, όχι πιο δύσκολο" είναι το επίσημο σύνθημά μας, ειδικά όταν πρόκειται για γυμναστική. Είναι, άλλωστε, γνωστό ότι πολλοί άνθρωποι ξεκινούν το γυμναστήριο,...

Θετική σε έλεγχο ντόπινγκ η πρώην Νο1 τενίστρια του κόσμου, Simona Halep

Η Simona Halep τιμωρήθηκε προσωρινά, αφού βρέθηκε θετική σε απαγορευμένη ουσία κατά τη διάρκεια του φετινού US Open. Το δείγμα της Νο9 τενίστριας στον κόσμο...

Αερόβια άσκηση: Τα οφέλη και οι λόγοι για να την εντάξεις στην καθημερινότητά σου

Η αερόβια άσκηση από όλες τις μορφές άσκησης, είναι εκείνη που παρουσιάζει τα μεγαλύτερα οφέλη για την υγεία. Ίσως την έχετε ακουστά ως, καρδιο-αναπνευστική εκγύμναση. Αυτό...

7 ευχάριστοι τρόποι να αθληθείς αν δεν σου αρέσει το γυμναστήριο

Η σωματική άσκηση είναι αναγκαία προϋπόθεση για την καλή υγεία, αλλά πόσο εύκολο είναι να προσθέσεις την γυμναστική στην καθημερινή σου ρουτίνα; Εάν δυσκολεύεσαι τότε...

Ο Στέφανος Τσιτσιπάς είναι 4ος σε χρηματικά έπαθλα για το 2022

Ο Στέφανος Τσιτσιπάς τα έχει καταφέρει εξαιρετικά από οικονομικής άποψης το 2022, αφού μέχρι σήμερα έχει συγκεντρώσει από τα τουρνουά 4.414.583 δολάρια. Μόλις 4ος...

Τελικά πόσες θερμίδες μπορείς να κάψεις με το περπάτημα;

Πολλές φορές η δύσκολη καθημερινότητα και το επιβαρυμένο πρόγραμμα δεν μας επιτρέπουν να γυμναστούμε όσο θέλουμε. Ακόμη και όταν νομίζεις ότι δεν προλαβαίνεις να αθληθείς...

Roger Federer: “Κρέμασε” ρακέτα ο θρυλικός τενίστας – Η παγκόσμια συγκίνηση, τα δάκρυα του Rafa Nadal και το θερμό χειροκρότημα!

Ο Roger Federer δάκρυσε μετά τον τελευταίο αγώνα της καριέρας του κατά τη διάρκεια του Laver Cup 2022 στο The O2 Arena στις 23...

4+1 έξυπνα tips για να πλένεις σωστά τα αθλητικά σου ρούχα και να μην τα καταστρέψεις!

Τα ρούχα προπόνησης μπορεί πραγματικά να αποκτήσουν μια δυσάρεστη μυρωδιά! Αν νομίζεις ότι τα ρούχα του γυμναστηρίου σου μυρίζουν άσχημα μόνο επειδή γυμνάζεσαι εντατικά...

Αποσύρθηκε ο Ρότζερ Φέντερερ από το τένις! Τα πρώτα λόγια του αθλητή στα social media

Ο θρύλος του τένις, Ρότζερ Φέντερερ αποσύρεται από το άθλημα μετά από 24 χρόνια καριέρας. Ο Ελβετός παίκτης έκανε την ανακοίνωση σήμερα, Πέμπτη  15/09,...

Eurobasket 2022: Πρώτη και αήττητη η Εθνική – Έκανε το 5/5 και φεύγει για Βερολίνο!

Η Ελλάδα κέρδισε την Πέμπτη 8/9 την Εσθονία με 90-69 στον τελευταίο αγώνα της φάσης των ομίλων του Eurobasket 2022, συνεχίζοντας το αήττητο της...

Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Στίβου 2022: Ακόμη μία επιτυχία για την Ελλάδα! Χρυσό για την Ελίνα Τζένγκο στον ακοντισμό!

Η 19χρονη Ελίνα Τζένγκο κυριάρχησε στον τελικό του ακοντισμού γυναικών στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Στίβου στο Μόναχο το Σάββατο για να πάρει το χρυσό για...

Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Στίβου 2022: Ιστορική εμφάνιση για την Αντιγόνη Ντρισμπιώτη – Χρυσό μετάλλιο και στα 20 χλμ. βάδην!

Η Αντιγόνη Ντρισμπιώτη έγραψε ξανά ιστορία για τα ελληνικά χρώματα! 93 ώρες μετά την κατάκτηση του χρυσού μεταλλίου στα 35 χλμ. βάδην, η αθλήτρια από...

Εμμανουήλ Καραλής: Συγκλονίζει ο Έλληνας πρωταθλητής! “Έπαθα κρίση πανικού! Τελειώνω τη σεζόν μου εδώ”

Μία βαθιά εξομολόγηση έκανε δημοσίως μέσω του Instagram o Εμμανουήλ Καραλής ανακοινώνοντας ότι φέτος ολοκληρώνει εδώ τη σεζόν. Ο Έλληνας πρωταθλητής στο άλμα επί κοντώ,...

Χρήστος Φραντζεσκάκης: Έκτος με ρεκόρ στην σφυροβολία στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα στίβου

Με καλύτερη βολή στα 78,20μ., που συνιστά ατομικό ρεκόρ, ο Χρήστος Φραντζεσκάκης κατέλαβε την έκτη θέση στη σφυροβολία, στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα στίβου που διεξάγεται...

Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Στίβου 2022: Ιστορική διάκριση και ασημένιο μετάλλιο η Κατερίνα Στεφανίδη στο άλμα επί κοντώ!

Για τέταρτη συνεχή διοργάνωση Ευρωπαϊκό Πρωταθλήματος Στίβου, η Κατερίνα Στεφανίδη βρίσκεται στο βάθρο σηκώνοντας ψηλά την ελληνική σημαία, όπως τόσες και τόσες φορές έχει...

Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Στίβου 2022: Χρυσό μετάλλιο για τον Μίλτο Τεντόγλου με τεράστιο άλμα και ρεκόρ αγώνων!

Ο Μίλτος Τεντόγλου ανέβασε την ελληνική σημαία στο ψηλότερο σκαλί για ακόμη μία φορά! Ο χρυσός Ολυμπιονίκης του Τόκιο αναδείχθηκε για δεύτερη συνεχή φορά πρωταθλητής...

Πέθανε ο ατζέντης Γιώργος Δημητρόπουλος που ανέδειξε τον Γιάννη Αντετοκούνμπο!

Πέθανε ο Γιώργος Δημητρόπουλος που ανέδειξε τον Γιάννη Αντετοκούνμπο, σκορπίζοντας θλίψη στον χώρο του μπάσκετ. Σύμφωνα με το sport24.gr, ο γνωστός ατζέντης άφησε την τελευταία...

Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Στίβου 2022: Χρυσό μετάλλιο για την εκπληκτική Αντιγόνη Ντρισμπιώτη στα 35 χλμ. βάδην

Υπέροχη μέρα για τα ελληνικά χρώματα η σημερινή καθώς το πρώτο μετάλλιο για τη χώρα μας στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Στίβου στο Μόναχο ήρθε και...

Πρωταθλητής Ευρώπης στα 50μ. ύπτιο ο Απόστολος Χρήστου

Ο Απόστολος Χρήστου είναι ο τρίτος Έλληνας κολυμβητής που αναδεικνύεται πρωταθλητής Ευρώπης. Σε έναν συγκλονιστικό τελικό στα 50μ. ύπτιο στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα της Ρώμης, ο...

Κωνσταντίνος Αργυρός: Το hobby που του αρέσει να απολαμβάνει με τους φίλους του και τον βοηθά να διατηρείται fit!

Ο Κωνσταντίνος Αργυρός είναι ένας άντρας που του αρέσει να φροντίζει τον εαυτό του και γυμνάζεται συχνά προκειμένου να διατηρεί το κορμί του σε...

Ευρωπαϊκό πρωτάθλημα κωπηλασίας: Σπουδαία μέρα για τα ελληνικά κουπιά με τέσσερα συνολικά μετάλλια!

Μια σπουδαία ημέρα είναι η σημερινή για την ελληνική κωπηλασία, αφού οι αθλητές μας πήραν συνολικά τέσσερα μετάλλια - ένα χρυσό και τρία ασημένια...

Στέφανος Τσιτσιπάς: Γιατί τον αποδοκίμασαν στο Μόντρεαλ;

Σε πάρα πολλά αβίαστα λάθη, 36 στον αριθμό, υπέπεσε ο Στέφανος Τσιτσιπάς στον πρώτο και τελευταίο του όπως αποδείχθηκε αγώνα στο Canadian Open στο...

Diamond League: Δεύτερος ο Μίλτος Τεντόγλου στο Μονακό!

Την εξαιρετική κατάσταση στην οποία βρίσκεται επιβεβαίωσε ο Μίλτος Τεντόγλου, στο... test event, πριν τη συμμετοχή του στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα του Μονάχου. Ο κορυφαίος άλτης...

Είσαι από αυτούς που βαριούνται το γυμναστήριο; 4 τρόποι για να κάψεις θερμίδες χωρίς να πας

Είναι γνωστό πως οι περισσότεροι από εμάς ανανεώνουμε συχνά την συνδρομή του γυμναστηρίου ενώ ξέρουμε ότι θα καταφέρουμε να πάμε μόνο την πρώτη εβδομάδα...

Στέφανος Τσιτσιπάς: Υποχώρησε στην παγκόσμια κατάταξη

Παρά την ήττα του από τον Γιανίκ Σίνερ στον τελικό του τουρνουά, που έγινε στην πόλη Ούμαγκ της Κροατίας, ο Κάρλος Αλκαράθ, αναρριχήθηκε στην...

4 τρόποι για να κάψεις θερμίδες χωρίς να πας στο γυμναστήριο

Είναι γνωστό πως οι περισσότεροι από εμάς ανανεώνουμε συχνά την συνδρομή του γυμναστηρίου ενώ ξέρουμε ότι θα καταφέρουμε να πάμε μόνο την πρώτη εβδομάδα...

5 mini όργανα για να κάνεις γυμναστική στο σπίτι

Πολλές φορές οι υποχρεώσεις και η καθημερινότητα μας κρατούν απασχολημένους, με αποτέλεσμα να μη βρίσκουμε χρόνο να ασκούμαστε καθημερινά ή να μας λείπει η...

Τσιτσιπάς – Σάκκαρη: Η θέση τους στην παγκόσμια κατάταξη

Ο Στέφανος Τσιτσιπάς παρέμεινε στην 4η θέση στην παγκόσμια κατάταξη που διατηρεί η ATP με 5.045 βαθμούς. Στην κορυφή είναι κι αυτή την εβδομάδα...

Γυμναστική: Πώς θα κάνεις με καύσωνα και τι θα πρέπει να προσέξεις;

Το καλοκαίρι χαρακτηρίζεται από υψηλές θερμοκρασίες και ανυπόφορη ζέστη. Θα πρέπει λοιπόν να είσαι πολύ προσεκτικός όταν γυμνάζεσαι, ώστε να αποφύγεις τους πιθανούς κινδύνους...

Γυμναστείτε και δροσιστείτε ταυτόχρονα κάνοντας “Aqua Aerobic”

Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής, Ιωάννα Βαπορίδη, μάς δείχνει πώς να γυμναστούμε σωστά στην πισίνα και τη θάλασσα κάνοντας "aqua aerobic".  Το aqua aerobic είναι ιδανικό...

3+1 ασκήσεις που καίνε το λίπος και εξαφανίζουν την κυτταρίτιδα!

Η αερόβια άσκηση (cardio) είναι η άσκηση που προκαλεί την έντονη κίνηση των μυών. Είναι σωματική άσκηση που σκοπεύει να βελτιώσει το σύστημα οξυγόνου...

4 ασκήσεις που θα τονίσουν του κοιλιακούς αλλά και τους γλουτούς σας λίγα λεπτά πριν βγείτε στην παραλία

Το καλοκαίρι είναι εδώ, αλλά ακόμα δεν έχετε αποκτήσει το bikini body που θα θέλατε. Λίγη ώρα λοιπόν πριν βγείτε στην παραλία, μετανιώνετε για την...

Rafael Nadal: Εμφανίστηκε με πατερίτσες λίγες μέρες μετά την κατάκτηση του Roland Garros – Αμφίβολη η συμμετοχή του στο Wimbledon!

Ο Rafael Nadal αναρρώνει στο σπίτι του αφού υποβλήθηκε σε θεραπεία στο τραυματισμένο αριστερό του πόδι την Τρίτη, καθώς ο πρωταθλητής του Roland Garros...

Η Χριστίνα Πάζιου μας δείχνει εύκολες ασκήσεις που “εξαφανίζουν” την κυτταρίτιδα… μέσα στην πισίνα!

Η Χριστίνα Πάζιου μας δείχνει εύκολες και γρήγορες ασκήσεις, που καταπολεμούν την κυτταρίτιδα!  Αν έχεις σκοπό να περάσεις το Σάββατο ή την Κυριακή σου σε...

Μπάνιο στη θάλασσα: Τα 5+1 οφέλη του που θα σε εκπλήξουν!

Το κολύμπι στη θάλασσα είναι μια δραστηριότητα που απολαμβάνουμε για να χαλαρώσουμε και να δροσιστούμε, αλλά ίσως να μην ξέραμε ότι στην πραγματικότητα αποτελεί...

6 λόγοι για να ξεκινήσεις άμεσα Pilates- Γιατί θεωρείται η καλύτερη γυμναστική;

Στις μέρες μας, ακούμε αρκετά συχνά για τη γυμναστική Pilates αλλά και το πόσο ωφέλιμη είναι για το σώμα μας. Όλες οι celebrities που...

Οι fitness influencers που κερδίζουν τα περισσότερα χρήματα για μια ανάρτηση στο Instagram

Το Instagram είναι για πολλούς μια ευκαιρία για να αυξήσουν όχι μόνο τη φήμη τους, αλλά και τα μηδενικά στον τραπεζικό τους λογαριασμό. Η...

Γυμναστική: Τελικά, είναι αποτελεσματικές οι ζώνες αντίστασης στις ασκήσεις;

Λειτουργούν πράγματι οι ζώνες αντίστασης στη γυμναστική; Κι όμως, οι ζώνες αντίστασης βοηθούν στην αποτελεσματικότερη εκγύμναση των μυών. Μάλιστα, μπορούν να είναι εξίσου αποτελεσματικές στη δημιουργία...

DIY τρόποι για να γυμναστείς και η συνταγή για πετσέτες σπα που θα σε εντυπωσιάσει

Υπάρχει μια λίστα με λόγους για να γυμναστείς αλλά τείνεις να τους αγνοείς και να κάνεις άλλα διασκεδαστικά πράγματα. Όποιος σκέφτηκε αμέσως "αλλά η γυμναστική...

Μαρία Ηλιάκη: Η γυμναστική που ξεκίνησε για καλλίγραμμο σώμα και μπορείς να υιοθετήσεις

Η Μαρία Ηλιάκη διανύει μια πολύ όμορφη περίοδο στη ζωή της. Η παρουσιάστρια έχει επανέλθει στην ελληνική τηλεόραση, συμπαρουσιάζοντας την εκπομπή "Τι λες τώρα;" με...

Άσκηση και άθληση μετά από λοίμωξη με COVID-19

Η νόσος COVID-19 προκαλείται από τον κορωνοϊό SARS-CoV-2. Ο ιός αυτός έχει στην επιφάνειά του την πρωτεΐνη-ακίδα (Spike ή S πρωτεΐνη, που δίνει και...

Κολύμπι με βατραχοπέδιλα: Τα πολλαπλά οφέλη του για το σώμα!

Όσο το καλοκαίρι πλησιάζει, τόσο πιο έντονη γίνεται η ανάγκη μας να βελτιώσουμε το κορμί μας σε όσο χρόνο μας απομένει! Επίσης, όσο το...

Άσκηση και ζέστη: Τι πρέπει να προσέξετε για να αποφύγετε τα πιθανά προβλήματα;

Η άσκηση συμβάλλει στην υγεία και την ευεξία του οργανισμού μας. Ωστόσο, όταν η θερμοκρασία αρχίζει να ανεβαίνει, θα πρέπει να είμαστε ιδιαιτέρως προσεκτικοί, ώστε...

Ζέτα Μακρυπούλια: Γνωρίζει το detox ροφήμα με βάση το νερό για απώλεια κιλών!

Η Ζέτα Μακρυπούλια βρήκε το μυστικό για εύκολο αδυνάτισμα, λαμπερή επιδερμίδα και καθημερινή αποτοξίνωση! Με αυτό το ρόφημα ξεκινάει την ημέρα της η όμορφη παρουσιάστρια...

Μάθε γιατί πρέπει να γυμνάζεσαι με τον σύντροφο σου- Τι θα προσφέρει στη σχέση σας

Νιώθεις πως έχεις απομακρυνθεί από τη σχέση σου; Είτε από τη σχέση που έχεις με την γυμναστική είτε από την ερωτική σου ζωή; Μην...

Detox: 5 τρόποι να αποτοξινώσεις το σώμα σου σε μία ημέρα!

Ώρα για detox! Σου βρήκαμε τον πιο εύκολο και απλό τρόπο για να αποτοξινώσεις το σώμα σου σε μία ημέρα! Ο καιρός ανοίγει τα ρούχα...

4+1 ασκήσεις για γυμναστική από το … κρεβάτι!

Ναι, η γυμναστική χρειάζεται ενέργεια, χρόνο και διάθεση να βγεις από το σπίτι και να κάψεις θερμίδες! Τι να κάνουμε όμως που είτε δεν...

Γιάννης Αντετοκούνμπο: Έγινε ο πρώτος σκόρερ στην ιστορία των Milwaukee Bucks!

Σπουδαία μάχη έδωσαν εχθές το βράδυ οι Brooklyn Nets του Kevin Durant και οι Milwaukee Bucks του Γιάννη Αντετοκούνμπο στο Barclays Center.  Οι περσινοί πρωταθλητές,...

9+1 κόλπα για να παραμείνεις συνεπής σε μια νέα δίαιτα!

Η διατήρηση της συνέπειας σε μια νέα δίαιτα μπορεί να είναι δύσκολη υπόθεση καθώς προσπαθείς να χτίσεις νέες συνήθειες και να κόψεις τις παλιές....

4+1 εξωτερικοί χώροι για γυμναστική στην Αθήνα!

Η άσκηση σε εξωτερικούς χώρους άρχισε να γίνεται μία συνήθεια για όλους μας, όταν ο κορονοιός μας έκλεισε για πρώτη φορά μέσα για τα...

Έγραψε ιστορία για τα ελληνικά χρώματα η Μαρία Σάκκαρη – Ανέβηκε στο Νο3 της παγκόσμιας κατάταξης!

Την εξαιρετική της πορεία μέσα στο 2022 συνεχίζει ακάθεκτη η Μαρία Σάκκαρη που γράφει ιστορία για τα ελληνικά χρώματα! Η κορυφαία Ελληνίδα τενίστρια όλων των...

Μίλτος Τεντόγλου: “Χρυσός” στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα κλειστού στίβου στο Βελιγράδι

Το χρυσό μετάλλιο στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα κλειστού στίβου στο Βελιγράδι κατέκτησε ο Μίλτος Τέντογλου το βράδυ της Παρασκευής. Ο γνωστός Έλληνας αθλητής γιόρτασε με τον...

Αποκλείστηκε και στο διπλό του Indian Wells ο Στέφανος Τσιτσιπάς (vid)

Ο Στέφανος Τσιτσιπάς δεν τα κατάφερε στο διπλό του Indian Wells, καθώς η πορεία του με τον Φελιθιάνο Λόπεθ στους “8” σταμάτησε πρόωρα, μετά...

Tabata: Τι είναι, σε τι μας οφελεί και τι πρέπει να προσέχουμε

Κατά καιρούς εμφανίζονται νέα είδη προπόνησης, ή έρχονται στο προσκήνιο κάποια είδη άσκησης που δεν είναι τόσο διαδεδομένα αλλά στη συνέχεια γίνονται. Στην προσπάθεια...

Γιάννης Αντετοκούνμπο: Απίστευτη τιμή για τον μπασκετμπολίστα – Μπήκε στο TOP 75 των κορυφαίων παικτών όλων των εποχών!

Ύψιστη τιμή για τον μοναδικό Γιάννη Αντετοκούνμπο κατά τη διάρκεια του φετινού All Star Game του NBA! Ο δύο φορές MVP τιμήθηκε ως ένας εκ...

Χειμερινοί Ολυμπιακοί Αγώνες: Ντοπαρισμένη η απίστευτη Kamila Valieva που έγραψε ιστορία με το τετραπλό άξελ στο πατινάζ

Η Ρωσίδα πρωταθλήτρια του καλλιτεχνικού πατινάζ που βρέθηκε θετική σε απαγορευμένο φάρμακο την Τετάρτη  9/2 αποκαλύφθηκε από τα ρωσικά μέσα ενημέρωσης ότι είναι η...

Μπορείς να έχεις τα οφέλη της γυμναστικής χωρίς γυμναστική με αυτούς τους τρόπους!

Το τέλειο κορμί είναι ο διακαής πόθος όλων μας, όμως μερικοί από εμάς δεν προλαβαίνουμε να επενδύσουμε σε αυτό, καθώς η συστηματική γυμναστική και...

Μάριος Καπότσης: Ανακοίνωσε την αποχώρησή του από την Εθνική ομάδα πόλο – Στο πλευρό του η Κόνι Μεταξά!

Μέσω μίας εκτενούς ανάρτησης του στο Instagram, ο Μάριος Καπότσης ανακοίνωσε την αποχώρησή του από την Εθνική ομάδα πόλο των ανδρών.  Ο ασημένιος Ολυμπιονίκης του...

Τελετή έναρξης Χειμερινών Ολυμπιακών Αγώνων: 40 παιδιά από την Κίνα έψαλαν τον ολυμπιακό ύμνο στα ελληνικά

Σε σκηνοθεσία Ζιανγκ Γιμού και με 40 παιδιά Κινεζικής καταγωγής που έψαλλαν τον ολυμπιακό ύμνο στα ελληνικά, ξεκίνησαν χθες οι Χειμερινοί Ολυμπιακοί Αγώνες. Ο Ζανγκ...

Τα λάθη που κάνεις στη γυμναστική και ίσως δεν ήξερες

Αν είσαι και εσύ ένα πολυάσχολο άτομο είτε δεν είσαι τύπος του γυμναστηρίου. Βρίσκεσαι στο σωστό μέρος. Μπορεί να μην σου αρέσει η γυμναστική...

Το 2022 ορκιζόμαστε στα… γυμνασμένα χέρια- Ασκήσεις για να κάνεις μόνη στο σπίτι!

Το 2022, δεσμευόμαστε για την ευεξία τόσο σωματικά όσο και πνευματικά. Το πρώτο στη λίστα μας είναι το arm-toning με μερικά ελαφριά βάρη για...

Rafael Nadal: Έγραψε ιστορία – Κατέκτησε τον 21ο Grand Slam τίτλο της καριέρας του κι έγινε ο κορυφαίος όλων των εποχών!

Το πρώτο τουρνουά Grand Slam του 2022 έφτασε στο τέλος του, με τον Rafael Nadal να κατακτά τον τελικό του μονού των ανδρών έναντι...

Στέφανος Τσιτσιπάς: Έσωσε ball girl από ένα έντομο κατά τη διάρκεια αγώνα του – Το viral στιγμιότυπο!

Ακόμη μία εξαιρετική πορεία στο Australian Open διαγράφει ο Στέφανος Τσιτσιπάς, ο οποίος προκρίθηκε στα προημιτελικά του πρώτου Grand Slam της χρονιάς για τρίτη...

Pilates reformer: Η νέα εμμονή των gym addicted!

Το pilates reformer έχει αποκτήσει το δικό του φανατικό κοινό και είναι ίσως η νέα εμμονή όσων αγαπούν αυτου του τύπου εκγύμανση. Η χρήση...

Αθηνά Οικονομάκου: Αυτή είναι η άσκηση που ξεκίνησε μετά τις γιορτές για σύσφιξη και ενδυνάμωση

Σε εντατικό πρόγραμμα γυμναστικής μπήκε η Αθηνά Οικονομάκου και το μοιράστηκε με τις θαυμάστριές της στο Instagram. Η δημοφιλής ηθοποιός είναι μία γυναίκα που της...

Εύκολες “snack” ασκήσεις γυμναστικής για να κάνεις όλη μέρα

Λοιπόν, οι προπονήσεις σε μέγεθος μπουκιάς , " snack" είναι ένας άλλος τρόπος για να περιγράψουμε μία εύκολη γυμναστική άσκηση. Και συγγνώμη, δεν υπάρχουν...

7 τρόποι για να έχεις κίνητρα για την υγεία και το σώμα σου το 2022!

Πόσες φορές έχετε θέσει στόχους φυσικής κατάστασης για τη νέα χρονιά μόνο για να τους ξεπεράσετε στα μισά του Φεβρουαρίου (αν φτάσετε τόσο μακριά);...

Η Ιωάννα Τριανταφυλλίδου παραδίδει μαθήματα… pole dancing

Η Ιωάννα Τριανταφυλλίδου εκτός από πανέμορφη γυναίκα είναι και πολύ ταλαντούχα! Μάλιστα οι επιδεξιότητές της δεν περιορίζονται μόνο στον χώρο της υποκριτικής τέχνης. Η καλλίγραμμη ηθοποιός...

Παναγιώτα Βλαντή: Αυτά είναι τα fitness μυστικά της πρωταγωνίστριας της κωμικής σειράς “Άσε μας ρε μαμά”

Συνέντευξη στο "Τύπος TV" παραχώρησε η Παναγιώτα Βλαντή και μεταξύ άλλων αποκάλυψε τα fitness μυστικά της και τις αγαπημένες της διατροφικές συνήθειες. Η πρωταγωνίστρια της...

6 γρήγορες συμβουλές για να φτιάξεις κοιλιακούς πέτρα!

Εφόσον έχεις λίγο χώρο στο δάπεδο - εντάξει, και ίσως ένα χαλάκι - έχεις όλα όσα χρειάζεσαι για να αρχίσεις να γυμνάζεις τους κοιλιακούς σου. Και...

5 βασικά κομμάτια εξοπλισμού για να φτιάξεις το δικό σου οικιακό γυμναστήριο

Η σύγχρονη εποχή έφερε στην επιφάνεια ένα νέο trend παγκοσμίως που δεν είναι άλλο από τα οικιακά γυμναστήρια. Ειδικά από την έναρξη της πανδημίας και...

Γυμναστική και παιδιά: Πώς θα εντάξουμε το παιδί μας στην άσκηση, σε ποια ηλικία και με πoιο κριτήριο;

Στην εκπομπή «Όλα για τη ζωή μας», μίλησε ο καθηγητής Φυσικής Αγωγής, Δημήτρης Σπανούδης, τονίζοντας τη σημασία της άσκησης στην παιδική ηλικία, καθώς και...

3 ασκήσεις με kettlebells για να κάψεις λίπος και θερμίδες

Όταν κοιτάξεις για πρώτη φορά αυτήν τη σιδερένια μπάλα σε σχήμα τσάντας, μπορεί να τρομάξεις λίγο να τη δοκιμάσεις και να προτιμήσεις να ασκηθείς...

Αξίζει να επενδύσεις στο Bosu; Συν 2 ασκήσεις για όλο το σώμα

To Bosu (Both Side Utilized ή Both Sides Up) είναι ένα όργανο ισορροπίας και σημαίνει ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί και από τις δύο πλευρές, και από τη...

Ποια άσκηση ταιριάζει στο δικό σου παιδί;

Αν σκέφτεσαι να το εντάξεις σε κάποιο άθλημα μάθε ποια είναι τα οφέλη της άσκησης και ποιο σπορ του ταιριάζει ανάλογα με την ηλικία...

Πως να μην πάρεις κιλά τα Χριστούγεννα χωρίς να στερηθείς τίποτα

Έρευνες έχουν δείξει ότι ο μέσος άνθρωπος παίρνει μόνο ένα έως δύο κιλά κατά την περίοδο των γιορτών. Όμως, τα δύο κιλά είναι περίπου...

Νάντια Μπουλέ: Η γυμναστική που κάνει για 14 λεπτά την ημέρα και παραμένει σε φόρμα!

Μπορεί η Νάντια Μπουλέ να γέννησε πριν από περίπου 4 μήνες ωστόσο η σιλουέτα της έχει επανέλθει και διατηρεί ένα από τα πιο καλλίγραμμα...
{"ws":5896,"s":"300x250","h":"adman.antenna.gr"}
{"ws":6089,"s":"300x600","h":"adman.antenna.gr"}

LATEST NEWS

Δούκισσα Νομικού: Το χρώμα στα νύχια της ξεχωρίζει & είναι διαχρονική τάση κάθε σεζόν

Αναμφίβολα η Δούκισσα Νομικού είναι από τις πιο κομψές Ελληνίδες. Σε πρόσφατη ανάρτηση της, το επιβεβαίωσε για μία ακόμη φορά, αφού την εντοπίσαμε στο...

Κώστας Χαρδαβέλλας: Η σύζυγός του, Μαρία Παναγόπουλου, αποκάλυψε το πρόβλημα υγείας που αντιμετωπίζει – “Έχει χάσει τη φωνή του”

Συνέντευξη στην εκπομπή “Happy Day” και τη Χριστιάνα Κοχαλτζή παραχώρησε η Μαρία Παναγοπούλου. Η δημοσιογράφος και συγγραφέας μεταξύ άλλων αποκάλυψε πως ο σύζυγός της,...

Μαρίνα Σάττι: Απαντά στα αρνητικά σχόλια

Συνέντευξη στο περιοδικό Gala και τον Κώστα Μπουρούση έδωσε η Μαρίνα Σάττι, η οποία θα εκπροσωπήσει την Ελλάδα στον φετινό διαγωνισμό της Eurovision. Η τραγουδίστρια...

Ελεονώρα Μελέτη – Δανάη Μπάρκα: Υιοθέτησαν στο μακιγιάζ τους την τάση που “σαρώνει” ήδη για το καλοκαίρι

Μπορεί ο καιρός να μας κάνει παιχνίδια, όμως η άνοιξη είναι εδώ και μαζί με αυτήν και οι τάσεις για την σεζόν Άνοιξη –...
{"ws":5901,"s":"300x600","h":"adman.antenna.gr"}
{"ws":5898,"s":"728x90","h":"adman.antenna.gr"}

EDITOR'S GLANCE

Καλή χρονιά από την ομάδα του GLANCE.GR

Καλή χρονιά από την ομάδα του GLANCE.GR! Μία χρονιά έφυγε και ήρθε μία νέα για να γεννήσει στις καρδιές όλων ανθρώπων την ελπίδα και την...

Καλή χρονιά από την ομάδα του GLANCE.GR

Καλή χρονιά από την ομάδα του GLANCE.GR! Μία χρονιά έφυγε και ήρθε μία νέα για να γεννήσει στις καρδιές όλων ανθρώπων την ελπίδα και την...