Συμπληρώματα κολλαγόνου: Ρυτίδες τέλος! Τα οφέλη και ο καλύτερος τρόπος λήψης

Tο κολλαγόνο κάνει το δέρμα σου να φαίνεται δροσερό και φρέσκο, τα οστά και τα νύχια σου δυνατά και τις αρθρώσεις σου να μην πoνάνε.

Αυτοί είναι οι ισχυρισμοί των αμέτρητων κατασκευαστών συμπληρωμάτων κολλαγόνου που διατίθενται με τη μορφή σκόνης, χαπιών και κρεμών.

Πάμε, όμως, να μάθουμε όλη την αλήθεια για αυτά τα “μαγικά” σκευάσματα.

Τι είναι το κολλαγόνο;

Το κολλαγόνο είναι μια από τις πιο άφθονες πρωτεΐνες στο σώμα. Στην πραγματικότητα, το κολλαγόνο είναι η κύρια δομική πρωτεΐνη που σχηματίζει τον συνδετικό ιστό σε όλο το σώμα μας, από το δέρμα μέχρι τα οστά, τους μύες, τους τένοντες και τους συνδέσμους.

Το κολλαγόνο αποτελεί το επιβλητικό 80 τοις εκατό του δέρματός μας και συνεργάζεται με μια άλλη πρωτεΐνη που ονομάζεται ελαστίνη που – ναι, το μάντεψες σωστά – διατηρεί το δέρμα μας ελαστικό.

Αλλά καθώς γερνάμε, το σώμα μας αρχίζει φυσικά να μειώνει την παραγωγή κολλαγόνου.

Λειτουργεί το κολλαγόνο;

Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η λήψη συμπληρωμάτων κολλαγόνου για αρκετούς μήνες μπορεί να βελτιώσει την ελαστικότητα του δέρματος, (δηλαδή, τις ρυτίδες και την τραχύτητα) καθώς και τα σημάδια γήρανσης.

Άλλες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση κολλαγόνου μπορεί να αυξήσει την πυκνότητα στα οστά που εξασθενούν με την ηλικία και μπορεί να βελτιώσει τον πόνο στις αρθρώσεις, την πλάτη και τα γόνατα.

Ωστόσο, πολλές από αυτές τις μελέτες είναι μικρές και χρηματοδοτούνται από εταιρείες που κατασκευάζουν το προϊόν, αυξάνοντας την ευκαιρία για μεροληψία στα αποτελέσματα.

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για την απορρόφηση του κολλαγόνου;

Η απορρόφηση μπορεί να είναι ένα δύσκολο παιχνίδι, ειδικά όταν πρόκειται για ένα τεράστιο μόριο όπως το φυσικό κολλαγόνο. Τα μικρότερα πεπτίδια μπορούν να περάσουν πιο εύκολα από τον εντερικό μας φραγμό και στην κυκλοφορία του αίματος μας.

Το σώμα μπορεί, θεωρητικά, να χρησιμοποιήσει τα απορροφημένα πεπτίδια κολλαγόνου σε περιοχές που χρειάζονται επισκευή περισσότερο.

Τα συμπληρώματα κολλαγόνου σε μορφή σκόνης είναι πιο δημοφιλείς γιατί προστίθενται εύκολα σε smoothies, καφέ ή ακόμα και νερό.

Photos: Istock

Δείτε ακόμη: Ζεστό ή κρύο νερό: Τα σημαντικά οφέλη από το σωστό πλύσιμο του προσώπου

Δείτε ακόμη: Ανανέωση της επιδερμίδας: Αυτό είναι το νέο mega trend στην περιποίηση του προσώπου