Οι super τροφές που βοηθούν τα μαλλιά να μακρύνουν

Μια από τις πιο συχνές ερωτήσεις που κάνουμε στον κομμωτή μας είναι “πως μπορώ να μακρύνω τα μαλλιά μου πιο γρήγορα;”. Η αλήθεια είναι, πως τα μακριά μαλλιά, δεν φτάνει μόνο να είναι πλούσια, πρέπει να είναι λαμπέρα και υγιή.

Ομολογουμένως, η καλή διατροφή είναι ο βασικότερος παράγοντας που ευνοεί την ανάπτυξη των µαλλιών. Φροντίστε να ακολουθείτε σωστή διατροφή, πλούσια σε τροφές που περιέχουν σίδηρο. Κατάλληλες τροφές θεωρούνται επίσης και αυτές που είναι πλούσιες σε ωµέγα-3 λιπαρά και σε βιταµίνες του συµπλέγµατος Β.

Τροφές που βοηθούν τα µαλλιά µας να μακρύνουν πιο εύκολα…

• Σπανάκι Το σπανάκι είναι πλούσιο σε σίδηρο, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, μαγνήσιο, κάλιο, ασβέστιο, σίδηρο και εμπεριέχει σεβασικό οξύ, που κάνει τα μαλλιά φυσικά απαλά.
• Γιαούρτι Το γιαούρτι είναι πλούσιο σε βιταμίνη B5, που βοηθά στην κυκλοφορία του αίματος και στην ανάπτυξη των τριχών.
• Σολομός Περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, που βοηθούν ώστε να μαλλιά να είναι λαμπέρα και πυκνά.
• Κανέλα Ευνοεί την κυκλοφορία του αίματος, που μεταφέρει οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στους θύλακες των τριχών.
• Αυγά Τα αυγά είναι πλούσια σε βιοτίνη, μια βιταμίνη του συμπλέγματος B που βοηθά τα μαλλιά να μεγαλώσουν γρήγορα.
• Συκώτι Ο σίδηρος βρίσκεται στο σπανάκι, στη σόγια, στις φακές, στο συκώτι.
• Καρύδια Τα καρύδια περιέχουν έλαια που αποκαθιστούν την ελαστίνη των μαλλιών και δεν “αφήνουν” την τρίχα να σπάει.