Τα ξεσπάσματα είναι δύσκολο να εντοπιστούν. Είναι ορμόνες; Μια αντίδραση σε κάτι επίκαιρο; Κάτι που φάγαμε; Στρες; Η έλλειψη ύπνου; Αγγίζοντας καταναγκαστικά το πρόσωπό μας; Όταν υποφέρετε από ένα ιδιαίτερα επιθετικό ξέσπασμα που απλά δεν θα σταματήσει, το σχέδιο δράσης είναι να κάνετε μια πρακτική εξάλειψης.
Σκεφτείτε το σαν μια δίαιτα αποβολής για το πρόσωπό σας… και μια δίαιτα που δεν ξεκινά ή τελειώνει απαραίτητα με το φαγητό. Ακολουθούν μερικές ιδέες για το τι πρέπει να αποφύγετε:
Αλλάζετε συνεχώς μαξιλαροθήκες και πετσέτες μετά τη χρήση τους για να αποφύγετε τη διάδοση μόλυνσης. Δεν χρειάζεστε τεράστια προμήθεια και των δύο, απλώς τα πλένετε όσο πιο συχνά γίνεται, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει πλύσιμο στο χέρι στο νεροχύτη. Να είσαι ενδελεχής όμως.
Τα επεξεργασμένα σάκχαρα προκαλούν αύξηση της ινσουλίνης μας, η οποία με τη σειρά της δημιουργεί έναν καταρράκτη από άλλες ορμονικές αποκρίσεις. Εάν οι ορμόνες μας απασχολούν, θέλουμε να κάνουμε το καλύτερο δυνατό για να διατηρήσουμε τα πράγματα ήρεμα, δροσερά και συγκεντρωμένα από μέσα προς τα έξω. Τα φυσικά σάκχαρα είναι ωραία με μέτρο, αλλά ίσως παραλείψετε τα μπισκότα μέχρι να ηρεμήσουν.
Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να αγγίζετε το πρόσωπό σας (εκτός αν πλένετε το εν λόγω πρόσωπο ή εφαρμόζετε σημαντικά προϊόντα ή/και μακιγιάζ). Τα δάχτυλά μας αγγίζουν τα τηλέφωνά μας, τις χειρολαβές των θυρών, τα κλειδιά, τους φορητούς υπολογιστές κ.λπ. Δεν είναι ποτέ καλό.
Αυτό δεν είναι το ίδιο για όλους, αλλά για τους περισσότερους ανθρώπους, η πρωτεΐνη ορού γάλακτος, τα σάκχαρα και οι ορμόνες στο εμπορικό γάλα γαλακτοκομικών θα προκαλέσουν επίσης ορμονικές διακυμάνσεις. Παραλείψτε το εάν είστε αβέβαιοι.
Είναι ζωτικής σημασίας η ενυδάτωση – δεν θέλουμε απολύτως να παραλείψουμε αυτό το βήμα όταν ξεσπάσουμε, επειδή το ξηρό δέρμα θα υπεραντισταθμίσει την παραγωγή περισσότερο σμήγματος, επιδεινώνοντας το πρόβλημα. Απλώς δεν θέλουμε να βαρύνουμε το ήδη στρεσαρισμένο δέρμα με βαριά έλαια που μπορεί να φράξουν τους πόρους. Επιμείνετε σε κάτι ελαφρύ.
Η βλάβη από την υπεριώδη ακτινοβολία μπορεί να επιδεινώσει την ερυθρότητα και τη φλεγμονή, επομένως φροντίστε να φοράτε καπέλο ή ελαφρύ αντηλιακό όταν εκτίθεστε στον ήλιο για μεγάλες χρονικές περιόδους.
Το αφυδατωμένο δέρμα δημιουργεί ένα παραβιασμένο φράγμα που συγκρατεί δυσκολότερα τα βακτήρια και τα υπολείμματα. Θέλουμε να είμαστε σίγουροι ότι ενυδατώνουμε, διατηρώντας το φράγμα μας ελαστικό και ζωντανό, φροντίζοντας να λαμβάνουμε όχι μόνο αρκετό νερό αλλά και ηλεκτρολύτες.
Ενώ ένα ή δύο ποτήρια κρασί δεν θα σας κάνει να το κάνετε, η υπερκατανάλωση αλκοόλ εμποδίζει την ικανότητα του συκωτιού μας να αποτοξινωθεί. Είναι επίσης φλεγμονώδες, συνήθως πλούσιο σε ζάχαρη (κρασί, μπύρα, κοκτέιλ) και αφυδατώνει το σώμα με απαραίτητο νερό, ηλεκτρολύτες και ιχνοστοιχεία.
Η βαθιά, επανορθωτική ανάπαυση είναι συνώνυμη με την επούλωση του δέρματος. Το σώμα μας μπαίνει σε λειτουργία μείζονος επισκευής όταν ξεκουραζόμαστε, οπότε όσο περισσότερα beauty z, τόσο πιο λείο είναι το δέρμα. Εάν υποφέρετε από ένα ξέσπασμα, φροντίστε να μειώσετε τον χρόνο της οθόνης πολύ πριν κοιμηθείτε και να κλείσετε τα μάτια το συντομότερο.
Αυτά τα τροποποιημένα έλαια βρίσκονται στα περισσότερα διατηρημένα και συσκευασμένα τρόφιμα, επειδή η προσθήκη υδρογόνου καθιστά τα έλαια πολύ σταθερά στο ράφι. Όπως μπορεί κανείς να φανταστεί, αυτό δεν είναι καλό ή φυσικό για το σώμα. Όχι μόνο είναι φλεγμονώδη, αλλά αυτά τα έλαια συνδέονται με συγκεντρώσεις αυξητικού παράγοντα ινσουλίνης, ο οποίος διεγείρει την παραγωγή ορμονών που μπορεί να προκαλέσουν ακμή.
Photos:Istock
Καλεσμένος στην εκπομπή «Πάμε Δανάη» βρέθηκε το πρωί της Τρίτης ο Αντώνης Λουδάρος. Ο ηθοποιός…
Καλεσμένος στην εκπομπή «Μεγάλη Εικόνα» το βράδυ της Δευτέρας βρέθηκε ο Νίκος Καρβέλας σε μια…
Με ένα φόρεμα που έχει αναμφίβολα το χρώμα της σεζόν εντοπίσαμε στο Instagram την Τατιάνα…
Αν είσαι από εκείνες που προτιμούν για τα νύχια τους τα έντονα χρώματα, τότε η…
Σε δική για κακούργημα παραπέμπονται οι δυο άνδρες που είχε καταγγείλει η Ιωάννα Τούνη για…
Σαρώνει κυριολεκτικά στις τάσεις, η τεχνική και το χρώμα που είδαμε να έχει στα μαλλιά…