Δούκισσα Νομικού: Τα tips διατροφής της για να μην παίρνει γραμμάριο και η γυμναστική που σμιλεύει το σώμα!

Θέλετε να μάθετε τα tips διατροφής της Δούκισσας Νομικού για να μην παίρνει γραμμάριο και τη γυμναστική που σμιλεύει το σώμα;

Η Δούκισσα Νομικού είναι αγαπημένη Ελληνίδα παρουσιάστρια και top model. Εδώ και μερικά χρόνια έχει αποκτήσει τη δική της υπέροχη οικογένεια και κάνει επιλεκτικές δουλειές στην τηλεόραση. Η Δούκισσα Νομικού είναι παντρεμένη με τον Δημήτρη Θεοδωρίδη και μητέρα δύο παιδιών, του Σάββα και της Αναστασίας. Αν και μητέρα δύο παιδιών, η Δούκισσα Νομικού έχει άψογη σιλουέτα, την οποία διατηρεί με έξυπνα tips διατροφής για να μην παίρνει γραμμάριο και γυμναστική που σμιλεύει το σώμα!

Δούκισσα Νομικού: Η ηλικία, ο γάμος, ο σύζυγος και η καριέρα

• Η Δούκισσα Νομικού γεννήθηκε στο Μαρούσι, στις 7 Νοεμβρίου 1986.
• Είναι 36 ετών.
• Έχει ύψος 1,74 μέτρα.
• Η Δούκισσα Νομικού είναι 57,5 κιλά.
• Είναι Ελληνίδα παρουσιάστρια, επιχειρηματίας και πρώην μοντέλο.
• Το Instagram της είναι dutchesss_.

• Το 2007 η Δούκισσα Νομικού Βραβεύτηκε με τον τίτλο της Σταρ Ελλάς.
• Η Δούκισσα Νομικού μεγάλωσε στην περιοχή της Βουλιαγμένης.
• Είναι κόρη του τραγουδιστή Νίκου Νομικού ενώ η μητέρα της, Ούρσουλα κατάγεται από την Γερμανία.

• Η Δούκισσα Νομικού έχει έναν μεγαλύτερο αδερφό, τον Νικήτα.

• Μετά το σχολείο, σπούδασε στο Τμήμα Διοικητικής Επιστήμης και Τεχνολογίας του Οικονομικού Πανεπιστημίου Αθηνών ενώ παράλληλα με τις σπουδές της ξεκίνησε να εργάζεται ως μοντέλο για το πρακτορείο της Κρίστυς Κρανά.
• Το τηλεοπτικό της ντεμπούτο, έγινε το 2007, μέσα από τη συμμετοχή της στα καλλιστεία του ΑΝΤ1, όπου η Δούκισσα Νομικού εξελέγη Σταρ Ελλάς.

• Η Δούκισσα Νομικού το 2008, επιλέχθηκε για το ρόλο της συμπαρουσιάστριας στην ψυχαγωγική εκπομπή του ALTER, «LifeStyle», στο πλευρό του Νίκου Παπαδάκη.
• Το 2009, υπέγραψε συμβόλαιο με το κανάλι MEGA και ξεκίνησε να παρουσιάζει την ψυχαγωγική εκπομπή «Όμορφος Κόσμος το πρωί» με τους Κατερίνα Καινούργιου, Δημήτρη Ουγγαρέζο και Μαρία Αραμπατζή.

• Την ίδια χρονιά η Δούκισσα Νομικού, έκανε και μια σύντομη εμφάνιση στη σειρά “Η Πολυκατοικία”, στο Mega.
• Η Δούκισσα Νομικού έχει παρουσιάσει πολλές εκπομπές.
• Πριν δύο χρόνια παρουσίασε μία εκπομπή μόδας στον ΣΚΑΪ με τίτλο “Super Makeover”.
• Φέτος ήταν για λίγες εβδομάδες στο πλευρό του Γιώργου Λιάγκα στην εκπομπή “Το Πρωινό” στον ΑΝΤ1.

• Το καλοκαίρι του 2014 ξεκίνησε τη σχέση της με τον επιχειρηματία Δημήτρη Θεοδωρίδη, γιο του Σάββα Θεοδωρίδη και της Ελένης Κόκκαλη.
• Στις 10 Ιουνίου 2017 η Δούκισσα Νομικού και ο Δημήτρης Θεοδωρίδης παντρεύτηκαν στην Μύκονο.
• Έχουν αποκτήσει μαζί δύο παιδιά: τον Σάββα Θεοδωρίδη (25 Μαρτίου 2018) και την Αναστασία Θεοδωρίδη (26 Σεπτεμβρίου 2019).

Δούκισσα Νομικού: Τα tips διατροφής της για να μην παίρνει γραμμάριο και η γυμναστική που σμιλεύει το σώμα!

Η Δούκισσα Νομικού παρόλο που είναι μητέρα δύο παιδιών έχει καταφέρει να διατηρήσει το σώμα της αψεγάδιαστο ακόμα και μετά τις γέννες! Οι αναλογίες μοντέλου βέβαια δεν διατηρούνται χωρίς προσπάθεια και η ίδια το γνωρίζει καλά. Δεν κάνει δίαιτα, αλλά ακολουθεί μια ισορροπημένη διατροφή που της επιτρέπουν που και που να φάει κάτι παραπάνω. Ταυτόχρονα όμως έχει τα δικά της διατροφικά μυστικά που τη βοηθούν να διατηρεί άψογη τη σιλουέτα της και τα έχει μοιραστεί στο παρελθόν μέσω του blog  Dutchesss στο Queen.

Αυτά είναι τα tips διατροφής που ακολουθεί και δεν παίρνει γραμμάριο:

• Τρώει πάντα 5 γεύματα, 3 κυρίως και 2 σνακ.
• Δεν φεύγει ποτέ από το σπίτι χωρίς να φάει πρωινό.
• Γενικώς αποφεύγει το ψωμί.
• Δεν τρώει το βράδυ σκέτους υδατάνθρακες.

• Προγραμματίζει τα γεύματα σε ταπεράκια.
• Έχει πάντα μαζί της ένα μεγάλο μπουκάλι με νερό ή με πράσινο τσάι για να κρατά τον οργανισμό της ενυδατωμένο.
• Αντί για πίτσα προτιμάει μια τορτίγια με τυρί και λαχανικά.
• Δεν τρώει ποτέ κρουασάν, τυρόπιτες και άλλα σφολιατοειδή.
• Προσπαθεί να μην τρώει τηγανιτά.

Το υγιεινό και λαχταριστό της πρωινό: Νόστιμη τηγανίτα με γιαούρτι, ανανά και μέλι. Για την τηγανίτα θα χρειαστείς: βρώμη (4 κουταλιές), γάλα (κατά προτίμηση αμυγδάλου) και ασπράδια 2 αβγών. Για το topping θα χρειαστείς: ένα γιαούρτι (κατά προτίμηση κατσικίσιο), ψιλοκομμένο ανανά και μια κουταλιά μέλι.

Το light μεσημεριανό όταν θα φάει πολύ το βράδυ: Πολύχρωμη σαλάτα με αμύγδαλα και γιαούρτι. Και δύο ρυζογκοφρέτες με βιολογική κινόα αντί για ψωμί.

Όταν θέλει κάτι γλυκό, επιλέγει: Γιαούρτι (κατά προτίμηση κατσικίσιο), με φρούτα, μέλι (μπόλικο), ξηρούς καρπούς και φρούτα, όπως μήλο, ακτινίδιο και αποξηραμένο βερίκοκο και δαμάσκηνο.

Όταν θέλει να αποφύγει το κρέας, επιλέγει: Φακές με διαφορά λαχανικά, 2 πατάτες στο φούρνο (με τη φλούδα), παντζάρια και κολοκύθια βραστά και 2 αβγά βραστά.

Όταν θέλει να χάσει 2 κιλά επιλέγει για τα δύο κύρια γεύματα: Πολυσαλάτες με μαρούλι, κινόα, καρύδια, ρόδι, μήλο, μπόλικο λεμόνι και λίγο λάδι, μαζί με 3 αβγά βραστά.

Δούκισσα Νομικού: Η γυμναστική που σμιλεύει το σώμα!

Η Δούκισσα Νομικού λατρεύει τη γυμναστική και έχει βρει το ιδανικό είδος άσκησης που ταιριάζει στις δικές της απαιτήσεις. Συγκεκριμένα, η Δούκισσα Νομικού ασκείται κάνοντας pilates και συγκεκριμένα στα ειδικά κρεβάτια. Πρόκειται για ένα είδος άσκησης ιδανικό για γυναίκες ανεξαρτήτως ηλικίας και φυσικής κατάστασης.

Δείτε ακόμα: Δούκισσα Νομικού: Αυτή είναι η τεράστια γκαρνταρόμπα του σπιτιού της! Έχει όλα τα must have κομμάτια και για την δική σου ντουλάπα

Δείτε ακόμα: Δούκισσα Νομικού: Τα κιλά και η απάντηση στο αν θα κάνει τρίτο παιδί με τον σύζυγό της, Δημήτρη Θεοδωρίδη

Δείτε ακόμα: Δούκισσα Νομικού: Το σαλόνι του πατρικού της είναι βγαλμένο από χρονοντούλαπο! Έχει σεμεδάκια και μαμαδίστικη κουζίνα

Photos: NDP, Instagram