istock
Το pilates reformer έχει αποκτήσει το δικό του φανατικό κοινό και είναι ίσως η νέα εμμονή όσων αγαπούν αυτου του τύπου εκγύμανση. Η χρήση ενός Reformer θα σας δώσει μια ισορροπημένη, πλήρη προπόνηση. Η άσκηση χρησιμοποιώντας το κρεβάτι pilates αποτελεί έναν απαιτητικό και άκρως αποτελεσματικό τρόπο εκγύμνασης.
Το Reformer pilates σου επιτρέπει να κινείσαι σε όλο το φάσμα ενώ εργάζεσαι για την ενδυνάμωση των μυών. Αυτή η δυναμική μορφή άσκησης, χρησιμοποιεί έξυπνα τα ελατήρια και τους μοχλούς της μηχανής για να δημιουργήσει αντίσταση. Δεν στοχεύει μόνο σε μεγάλες μυϊκές ομάδες, αλλά και οι μικροί σταθεροποιημένοι μύες καλούνται να δράσουν όταν εργάζονται σε μια μηχανή αναμόρφωσης.
2.Χαμηλή πρόσκρουση (αλλά υψηλή ένταση)
Το Reformer Pilates είναι ιδανικό, υπό επαγγελματική καθοδήγηση, για όποιον υποφέρει και αναρρώνει από τραυματισμό. Τα ελατήρια και τα σχοινιά έχουν σχεδιαστεί ειδικά για να σας δίνουν τη δυνατότητα να εργάζεστε σε οριζόντιο επίπεδο αντί να φέρετε βάρος, μειώνοντας το φορτίο στο σώμα σας. Η χαμηλή πρόσκρουση επιτρέπει επαναλαμβανόμενες κινήσεις που με τη σειρά τους τονώνουν και ενισχύουν τις τραυματισμένες περιοχές για να επιταχύνουν την ανάρρωση.
3.Βελτιώνεις τον κορμό και τη στάση του σώματος
Πολλές από τις ασκήσεις που εκτελούνται σε ένα μηχάνημα Reformer στοχεύουν τον πυρήνα ενώ παράλληλα εργάζονται οι περιφερειακοί μύες της στάσης. Ένας ισχυρότερος πυρήνας είναι απαραίτητος για την ιδανική στάση.
4.Βελτιώνεις την ψυχική υγεία
Από τη δημιουργία του, πολλές πληροφορίες επικεντρώνονται στα οφέλη του Reformer Pilates για την αύξηση της μυϊκής δύναμης, την τόνωση, τη βελτίωση της ευλυγισίας και της στάσης του σώματος. Από τη χρήση της σταθερότητας της αναπνοής σας μέχρι την εύρεση προσοχής στην κίνηση μέχρι τη διαχείριση του άγχους και τη χαλάρωση. Ως αποτέλεσμα της άσκησης, το Reformer Pilates μπορεί να μειώσει τις ορμόνες του στρες όπως η κορτιζόλη και να αυξήσει τις ενδορφίνες, τις χημικές ουσίες του σώματός σας που αισθάνεστε καλά, δίνοντάς σας μια φυσική τόνωση της διάθεσης. Ένα πρόγραμμα Reformer μπορεί να σχεδιαστεί ειδικά έχοντας αυτά τα οφέλη κατά νου.
Bdtk: Γυναικείο ψηλόμεσο κολάν 27,93 €
Bdtk: Γυναικείο ψηλόμεσο κολάν 31,43 €
Bdtk: Φυναικείο ποδηλατικό κολάν 23,94 €
Photos: Bdtk
Καλεσμένος στην εκπομπή «Πάμε Δανάη» βρέθηκε το πρωί της Τρίτης ο Αντώνης Λουδάρος. Ο ηθοποιός…
Καλεσμένος στην εκπομπή «Μεγάλη Εικόνα» το βράδυ της Δευτέρας βρέθηκε ο Νίκος Καρβέλας σε μια…
Με ένα φόρεμα που έχει αναμφίβολα το χρώμα της σεζόν εντοπίσαμε στο Instagram την Τατιάνα…
Αν είσαι από εκείνες που προτιμούν για τα νύχια τους τα έντονα χρώματα, τότε η…
Σε δική για κακούργημα παραπέμπονται οι δυο άνδρες που είχε καταγγείλει η Ιωάννα Τούνη για…
Σαρώνει κυριολεκτικά στις τάσεις, η τεχνική και το χρώμα που είδαμε να έχει στα μαλλιά…