3+1 τροφές που ενισχύουν το μαύρισμά σου

Το καλοκαίρι έφτασε και αυτό που όλοι θέλουμε περισσότερο από τίποτα άλλο είναι ένα μαυρισμένο δέρμα. 

Ήρθε ο καιρός που θα καθόμαστε με τις ώρες στην ξαπλώστρα της παραλίας κάτω από τον καυτό ήλιο, ελπίζοντας να αποκτήσουμε το γυαλιστερό μαυρισμένο δέρμα που βλέπουμε στις εικόνες των περιοδικών.

Δεν φτάνει όμως μόνο ο ήλιος. Υπάρχουν κάποια μικρά διατροφικά μυστικά, που αν τα εντάξουμε στην καθημερινότητά μας, μπορούμε να ενισχύσουμε και να παρατείνουμε την μαυρισμένη επιδερμίδα μας για πολύ καιρό ακόμη. 

Δες λοιπόν τι μπορείς να τρως, ώστε η ηλιοθεραπεία σου να είναι πιο αποτελεσματική και το σοκολατένιο χρώμα σου να έχει διάρκεια. 

Καρότα

Δεν είναι τυχαίο που πολλά αντιηλιακά έχουν βάση το καρότο. Τα καρότα εμπεριέχουν το β-καροτένιο το οποίο μεταβολίζεται από τον οργανισμό και μετατρέπεται σε βιταμίνη Α, η οποία ενισχύει την άμυνα της επιδερμίδας απέναντι στην ηλιακή ακτινοβολία. 

Βερίκοκα 

Το φρούτο του καλοκαιριού, εκτός από πεντανόστιμο είναι και πηγή λυκοπενίου. Έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και κάνει το δέρμα να δείχνει πιο λαμπερό. 

Κρόκοι αυγών

Ο κρόκος του αυγού είναι πλούσιος σε ω-3 και ω-6 λιπαρά οξέα που φημίζονται για την ενίσχυση του μαυρίσματος. Για να δείτε αποτέλεσμα πρέπει να τους καταναλώνετε συστηματικά. 

Ελαιόλαδο

Είναι ο “χρυσός” της μεσογειακής διατροφής και έχει αμέτρητες θρεπτικές και θεραπευτικές ιδιότητες. Ανάμεσα σε αυτές και τα μονοακόρεστα λιπαρά οξέα τα οποία ενισχύουν την έκκριση μελανίνης ενώ βοηθούν επίσης το δέρμα να διατηρείται ελαστικό. 

Σε κάθε περίπτωση όσο και αν προσέχεις τη διατροφή σου μην ξεχνάς ποτέ να πίνεις άφθονο νερό, να αποφεύγεις τον ήλιο τις ώρες αιχμής και να χρησιμοποιείς πάντα αντιηλιακή προστασία με υψηλό δείκτη.