istockphoto
Το νερό βοηθά στην απώλεια βάρους με διάφορους τρόπους. Μπορεί να καταστείλει την όρεξη, να ενισχύσει τον μεταβολισμό, αλλά και να κάνει την άσκηση πιο εύκολη και αποτελεσματική. Για σένα που δεν έχεις και την καλύτερη σχέση με το νερό, ίσως θα ήταν μια καλή ευκαιρία να αναθεωρήσεις και να βάλεις το νερό στην ζωή σου για τα καλά!
Το νερό θα περιορίσει την όρεξή σου
Η Elizabeth Huggins εγκεκριμμένη διαιτολόγος – διατροφολόγος στο Hilton Head Health, επισημαίνει ότι η πρόσληψη νερού πριν το φαγητό, μπορεί να βοηθήσει στην μείωση της πρόσληψης τροφής. Μην σε πιάνει άγχος. Δεν σημαίνει ότι πίνοντας νερό, θα σου κοπεί εντελώς η όρεξη. Σκέψου απλά, ότι θα φας αυτό που σου αναλογεί, χωρίς να υποπέσεις σε υπερβολές.
Μπορεί να μειώσει το άγχος
Αν ο οργανισμός σου είναι αφυδατωμένος, είναι πολύ πιθανό ν’ αντιμετωπίσεις συμπτώματα κόπωσης, ζάλης και σύγχυσης. Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο International Journal of Sports Medicine, διαπίστωσε πως η αφυδάτωση αυξάνει την παραγωγή κορτιζόλης, την ορμόνη του στρες. Αυτά τα συμπτώματα θα μπορούσαν να επηρεάσουν το κίνητρο του ανθρώπου να αθληθεί, να μαγειρέψει στο σπίτι και να κάνει πιο υγιεινές διατροφικές επιλογές.
Το νερό βοηθά στο να γυμνάζεσαι περισσότερο
Αν ο οργανισμός σου είναι ενυδατωμένος σωστά, μπορείς ν’ αποδώσεις καλύτερα στο πρόγραμμα της γυμναστικής που ακολουθείς, αφού με την σωστή πρόσληψη νερού νιώθεις λιγότερη κούραση και μπορείς να γυμναστείς για περισσότερο χρόνο.
Καλεσμένος στην εκπομπή «Πάμε Δανάη» βρέθηκε το πρωί της Τρίτης ο Αντώνης Λουδάρος. Ο ηθοποιός…
Καλεσμένος στην εκπομπή «Μεγάλη Εικόνα» το βράδυ της Δευτέρας βρέθηκε ο Νίκος Καρβέλας σε μια…
Με ένα φόρεμα που έχει αναμφίβολα το χρώμα της σεζόν εντοπίσαμε στο Instagram την Τατιάνα…
Αν είσαι από εκείνες που προτιμούν για τα νύχια τους τα έντονα χρώματα, τότε η…
Σε δική για κακούργημα παραπέμπονται οι δυο άνδρες που είχε καταγγείλει η Ιωάννα Τούνη για…
Σαρώνει κυριολεκτικά στις τάσεις, η τεχνική και το χρώμα που είδαμε να έχει στα μαλλιά…