Αδιάθετη στην παραλία; Κι όμως, γίνεται: 4+1 χρήσιμες συμβουλές

Ο ζεστός καιρός τους καλοκαιρινούς μήνες σημαίνει απολαυστικές μέρες στην παραλία. Όμως, η παραλία μπορεί να μετατραπεί σε εφιάλτη όταν είμαστε αδιάθετες. 

Παρακάτω, υπάρχουν μερικές συμβουλές για το πώς να παραμείνετε άνετες στην παραλία κατά τη διάρκεια της περιόδου σας.

Η περίοδός σας, συνήθως συνοδεύεται από δυσφορία και ο ζεστός ήλιος με την άμμο μπορούν να επιδεινώσουν αυτήν την ταλαιπωρία. Παρ’ όλα αυτά, δεν πρέπει να αποφεύγετε ένα θερινό χόμπι.

Υπάρχουν τρόποι για να αξιοποιήσετε στο έπακρο μια μέρα στην παραλία: Εάν παίρνετε φάρμακα για τον πόνο όταν έχετε την περίοδό σας, φροντίστε να τα συσκευάσετε. Και μην κολυμπήσετε φορώντας σερβιέτα!

Μια μέρα στην παραλία με περίοδο μπορεί να σημαίνει περισσότερη προετοιμασία από το κανονικό.

Κατάλληλα ρούχα για άνεση

Εάν είστε επιρρεπείς σε έγκαυμα από ξυραφάκι που μετά τσούζει στη θάλασσα, το τελευταίο πράγμα που θέλετε όταν έχετε την περίοδό σας είναι να υποφέρετε με ένα μαγιό που ερεθίζει τη γραμμή του μπικίνι σας. Τα boyfriend σορτς, οι φούστες κολύμβησης, τα κολυμβητικά σορτς και τα surfing σορτς είναι οι κατάλληλες επιλογές για εσάς.

Τα σνακ 

Το ποπ κορν χωρίς αλάτι και οι αλατισμένοι σπόροι κολοκύθας είναι δύο εύκολα σνακ. Το ποπ κορν μπορεί να ενισχύσει τη διάθεσή σας, αλλά θέλετε να αποφύγετε το αλάτι, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε φούσκωμα. Και σχετικά με το φούσκωμα, οι σπόροι κολοκύθας έχουν μαγνήσιο, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της κατακράτησης υγρών.

Κουβέρτα για ξάπλωμα και τέντωμα

Ενώ μπορεί να είστε ένα άτομο που προτιμά να κάθεται σε καρέκλα ή ξαπλώστρα στην παραλία, σκεφτείτε το ενδεχόμενο να φέρετε μια μεγάλη κουβέρτα τις δύσκολες ημέρες του μήνα. Η εμβρυϊκή θέση είναι η καλύτερη θέση για να ξαπλώσετε όταν έχετε κράμπες, οπότε μπορεί να θέλετε μια κουβέρτα να το καταφέρετε πιο άνετα. Και η θερμότητα από την άμμο μπορεί επίσης να σας φανεί σαν ένα μεγάλο φυσικό μαξιλάρι θέρμανσης.

Μπορείτε επίσης να τεντώνεστε που βοηθά στην ανακούφιση από κράμπες. Μπορεί να αισθάνεστε αλλόκοτη, αλλά απλά προσποιηθείτε ότι κάνετε γιόγκα στην παραλία.

Γίνετε δραστήριες

Παρόλο που η παραλία είναι ένα ιδανικό μέρος για να κοιμηθείτε, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να ανακουφίσετε τις κράμπες. «Οι δραστηριότητες κολύμβησης και πεζοπορίας συνήθως ανακουφίζουν από την κράμπες και το φούσκωμα», λέει η Dr. Nadya Swedan, ιατρός στο νοσοκομείο Lenox Hill της Νέας Υόρκης, στην HelloGiggles. “Το beach volley είναι επίσης μια καλή επιλογή, γιατί αυτό το είδος τεντώματος είναι χρήσιμο” Ξεκινήστε λοιπόν ένα παιχνίδι, κάντε μια βόλτα ή μπείτε στο νερό εάν οι κράμπες σάς καταστρέφουν την ημέρα.

Πίνετε πολλά υγρά… και μιλάμε για νερό

Η Penn Medicine σημειώνει ότι μπορεί να είστε πιο επιρρεπείς στην αφυδάτωση όταν έχετε την περίοδο σας λόγω των ορμονών. Δραστηριότητες όπως το κολύμπι μπορεί να σας ξεγελάσουν ότι δεν ιδρώνετε, άρα είστε και ενυδατωμένες. Φροντίστε λοιπόν, να καταναλώνεται συχνά, δροσερό νερό.