Η μουσική μπορεί να βελτιώσει την διάθεση, να μειώσει τον πόνο και το άγχος και να διευκολύνει τις ευκαιρίες για συναισθηματική έκφραση. Η μουσική μπορεί να ωφελήσει την σωματική και ψυχική υγεία με διάφορους τρόπους. Ο Μουσικοθεραπευτής, Max Lerman, επισημαίνει τα οφέλη που προσδίδει η μουσική στην υγεία του ανθρώπου.
Διάβασε τους 6+1 λόγους που αξίζει να βάλεις την μουσική στην καθημερινότητά σου σύμφωνα με τον Max Lerman.
- Η μουσική συμβάλλει στην μείωση της αρτηριακής πίεσης και της κορτιζόλης στον οργανισμό και αυξάνει τα επίπεδα σεροτονίνης και ενδορφίνης στο αίμα.
- Τονώνει την διάθεση. Η μουσική μπορεί να ενισχύσει την παραγωγή μιας ορμόνης του εγκεφάλου, την ντοπαμίνη. Η ορμόνη αυτή, βοηθά στην ανακούφιση των συναισθημάτων άγχους και κατάθλιψης, προσφέροντας ευφορία και ευχαρίστηση.
- Ανακουφίζει από τα συμπτώματα κατάθλιψης. Όταν αισθάνεσαι πεσμένος ψυχολογικά, η μουσική μπορεί να σε βοηθήσει καταλυτικά με τον ίδιο τρόπο που το κάνει και η γυμναστική.
- Τονώνει τις αναμνήσεις. Δεν υπάρχει θεραπεία για την νόσο του Alzheimer ή αντίστοιχα για την άνοια, αλλά η μουσικοθεραπεία έχει αποδειχθεί ότι ανακουφίζει μερικά από τα συμπτώματά τους. Η θεραπεία με μουσική, μπορεί να προσφέρει ηρεμία σ’ έναν ασθενή και να βελτιώσει την διάθεση του.
- Διαχειρίζεται τον πόνο. Μειώνοντας τα επίπεδα άγχους και παρέχοντας ένα ισχυρό ανταγωνιστικό ερέθισμα στα σήματα πόνου, που εισέρχονται στον εγκέφαλο, η μουσική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην διαχείριση του πόνου αποτελεσματικά.
- Βοηθά τους ανθρώπους να τρώνε λιγότερο. Το να παίζεται απαλή μουσική στο παρασκήνιο ( με την συνοδεία ενός χαμηλού φωτισμού), κατά την διάρκεια ενός γεύματος, μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να επιβραδύνουν την κατανάλωση της τροφής που λαμβάνουν.
- Αυξάνει την αντοχή στην προπόνηση. Η ακρόαση των αγαπημένων και κορυφαίων μουσικών κομματιών κατά την διάρκεια της ατομικής προπόνησης, μπορεί να ενισχύσει την φυσική απόδοση και ν’ αυξήσει την αντοχή κατά την διάρκεια μιας σκληρής άσκησης.