Πίνεις πολύ αλκοόλ; Δοκίμασε τον “στεγνό” μήνα και δες την διαφορά στην υγεία σου

Ένα από τα πιο απλά, αλλά και πιο απαιτητικά, πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να έχουμε τεράστιο αντίκτυπο στην κατάσταση της ύπαρξής μας είναι να περιορίσουμε το αλκοόλ. Για κάποιους, αυτό μπορεί να μην σημαίνει πολλά. Υπάρχουν εκείνοι από εμάς που πίνουμε μόνο τα Σαββατοκύριακα ή όταν γιορτάζουμε ή σπάνια. Ωστόσο, γνωρίζουμε καλά ότι πολλοί από εμάς επιδίδονται σε ένα ή δύο ποτά για να χαλαρώσουν τις περισσότερες νύχτες της εβδομάδας.

Δυστυχώς, αυτό επιβαρύνει το σώμα, το πνεύμα και το μυαλό με πολλούς τρόπους. Ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε τη χρονιά με καθαρό σώμα και νου δεν είναι η νηστεία ή ένα αδύνατο νέο πρόγραμμα προπόνησης για να συμβαδίσετε, αλλά να καθαρίσετε όλο αυτά τα υγρά, για 30 ολόκληρες ημέρες.

Δείτε ακόμη: Έρευνα: Πόσο επηρεάζει το αλκοόλ τη γονιμότητα;

Η Hilary Sheinbaum είναι η συγγραφέας του The Dry Challenge, το οποίο βοήθησε πολλούς ανθρώπους να ξεφύγουν από αυτή τη καθημερινή συνήθεια του κρασιού-ποτού-κοκτέιλ. Και διαβάζοντάς το καταλαβαίνεις πόσο εύκολα μπορείς να διανύσεις μία “στεγνή’ περίοδο.

 

Θα βιώσετε μια σειρά από θετικές φυσιολογικές αλλαγές, όπως καλύτερο ύπνο, καλύτερη πέψη και αυξημένη ενέργεια—και οικονομική εξοικονόμηση! τα ποτά μπορεί να γίνουν αρκετά ακριβά και σίγουρα αθροίζονται στο τέλος το μήνα.

Και για όλους εκείνους τους στόχους της φυσικής κατάστασης που είσαι έτοιμη να προχωρήσεις με ώθηση αυτή τη χρονιά, η Sheinbaum εφιστά επίσης την προσοχή στο γεγονός ότι η απουσία αλκοόλ προσφέρει σημαντικές δυνατότητες απώλειας βάρους, ειδικά για όσους αγαπούν τα γλυκά κοκτέιλ, τη μπύρα, τα οινοπνευματώδη ποτά και κρασιά… και τα αναπόφευκτα, ανεμπόδιστα, αργά το βράδυ φαγοπότια που τείνουν να ακολουθήσουν. Κανείς δεν λαχταρά μια σαλάτα kale στις 3 τα ξημερώματα — όλα είναι πίτσα και πατάτες. Μεγάλη αλήθεια.

Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε πιο ενυδατωμένο, λαμπερό δέρμα, καθώς το αλκοόλ μπορεί να μας αφυδατώσει και να κάνει το δέρμα να φαίνεται θαμπό. Και, σύμφωνα με έρευνα που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο του Sussex, οι συμμετέχοντες είναι πιθανό να πίνουν λιγότερο μέχρι τον Αύγουστο (άρα οι άνθρωποι πίνουν λιγότερο μετά τους ξηρούς μήνες, έως και οκτώ μήνες αργότερα). Το ογδόντα τοις εκατό των 800 συμμετεχόντων στην έρευνα ένιωσαν περισσότερο τον έλεγχο του ποτού τους, το 76% έμαθε περισσότερα για το πότε και γιατί πίνουν… και πολλά άλλα.

Αν και όλα αυτά είναι ιδανικά οφέλη ομορφιάς και ευεξίας που θα έπρεπε να μας ενθουσιάζουν, δεν είναι τόσο εύκολο όταν όλοι οι φίλοι μας τρώγονται για ένα ποτάκι. Προσπαθήστε να βρείτε παρέα για να απαλύνετε τον πειρασμό και προγραμματίστε περισσότερα ραντεβού φίλων που δεν περιλαμβάνουν αλκοόλ για να μείνει μακριά από το οπτικό σας πεδίο. Επιπλέον, υπάρχουν πολλοί νόστιμοι, εξαιρετικά υγιεινά mocktails στην αγορά αυτές τις μέρες.

Photos: Istock

Δείτε ακόμη: Chrissy Teigen: Δίνει μάχη απεξάρτησης από το αλκοόλ και γιορτάζει 10 εβδομάδες νηφαλιότητας