Οι “χρυσές” συμβουλές για να χτίσετε μία υγιή, μακροχρόνια σχέση

Όλες οι σχέσεις αλλάζουν με τον καιρό. Όταν το ζευγάρι είναι προετοιμασμένο για να περάσει από …τον μήνα του μέλιτος, στη ρουτίνα, τότε μπορεί να χτίσει πάνω σε γερά θεμέλια μία μακροχρόνια σχέση.

Στα… μέλια!

Μέχρι τα δύο πρώτα χρόνια μίας σχέσης, υπάρχει ο έρωτας, ο οποίος πολλές φορές μας εμποδίζει από το να εντοπίσουμε τα “κόκκινα σημαιάκια” στη συμπεριφορά του άλλου και παραβλέπουμε πολλά δυνητικά προβλήματα στην επικοινωνία.

Μία χρήσιμη συμβουλή σε αυτό είναι να εργαστείτε στις επικοινωνιακές σας δεξιότητες. Πριν πραγματοποιήσετε μια συνομιλία, γράψτε το βασικό μήνυμα που θέλετε να μεταφέρετε. Προσπαθήστε να μην βιάζεστε όταν μιλάτε, μοιραστείτε μία ή δύο σκέψεις τη φορά και στη συνέχεια, σταματήστε να δείτε αν [ο σύντροφός σας] κατανοεί την πραγματική πρόθεσή σας και πραγματικά ακούτε την απάντησή του.

Η δέσμευση

Μετά από λίγα χρόνια, η πρώιμη ευφορία εξασθενεί λίγο, αλλά στη θέση της είναι κάτι πιο βαθύ. Η αίσθηση εμπιστοσύνης. Σε αυτό το στάδιο μοιράζεστε μυστικά, τις ελπίδες και τα όνειρά σας, κάτι που δημιουργεί οικειότητα. Καθώς μοιράζεστε κάθε πτυχή της ζωής σας, έρχεστε να καταλαβαίνετε ο ένας τον άλλον πιο καθαρά και, συχνά, νοιάζεστε ο ένας τον άλλον πιο βαθιά.

Με την πάροδο του χρόνου και με την οικειότητα, μπορεί να δει κανείς ότι σε πολλά πράγματα ο “άνθρωπός” του δεν είναι η απόλυτη “αδερφή ψυχή”. Ζευγάρια σε ευτυχισμένες μακροχρόνιες σχέσεις τείνουν να ελαχιστοποιούν ό, τι δεν τους αρέσει για τους συντρόφους τους και εστιάζουν περισσότερο σε αυτό που κάνουν.

Οι “καταιγίδες”

Το πώς θα διαχειριστεί ένα ζευγάρι τις “εκρήξεις” στη σχέση τους είναι ένα βασικό κομμάτι εάν θέλουν να χτίσουν μία υγιή σχέση. Είνια απίθανο να μην υπάρξουν ποτέ διαφωνίες και καυγάδες.

Στην περίπτωση μίας τέτοιας στιγμής, θα πρέπει να προσέξετε μην δείξετε περιφρόνηση. Το επικριτικό βλέμμα, η γελοιοποίηση, η κοροϊδία και ο χλευασμός προκαλούν έλλειψη σεβασμού – το θεμέλιο στο οποίο οικοδομούνται υγιείς σχέσεις.

Ίσως οι εντάσεις να πηγάζουν από έντονο στρες ή οικονομικές δυσκολίες ή ότιδήποτε άλλο. Δεν χρειάζεται λοιπόν πίεση.

Αντιμετωπίστε την κατάσταση με ευγένια και καλοσύνη. Εκπλήξτε τον σύντροφό σας με μικρά δώρα, δώστε ένα χέρι με εργασίες ή περάστε χρόνο μαζί κάνοντας κάτι που του αρέσει.

Αφοσίωση

Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Πενσυλβανίας και στο Πανεπιστήμιο Brigham Young διαπίστωσαν ότι η ποιότητα του γάμου βελτιώνεται μετά από 20 χρόνια. Ενώ οι κοινές δραστηριότητες μειώθηκαν τις πρώτες δύο δεκαετίες, τα ευτυχισμένα ζευγάρια μετά το χρονικό αυτό όριο αρχίζουν να κάνουν πιο διασκεδαστικά πράγματα μαζί, όπως να επισκέπτονται φίλους και να κάνουν βόλτες.

Προσπαθείστε να αποφύγετε λοιπόν τη βαρεμάρα που προκαλεί η ρουτίνα. Τι περισσότερες φορές, τα προγράμματα και των δύο σε μία σχέση είναι περίπλοκα και ιδιαίτερα όταν μπει στη μέση και η καθημερινότητα τα πράγματα μπορεί να γίνουν πολύ δύσκολα.

Την ανανέωση σε αυτό το σημείο, θα φέρει το συχνό άγγιγμα. Περπατήστε μαζί, φιληθείτε, αγκαλιαστείτ στον καναπέ ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση. Η διατήρηση της φυσικής σύνδεσης είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για τη διατήρηση συναισθημάτων αγάπης και αφοσίωσης.