Αρωματοθεραπεία: Ο φυσικός τρόπος για να νικήσεις το άγχος χωρίς φάρμακα

Εάν χρειάζεσαι βελτίωση σε προβλήματα υγείας όπως το άγχος, ίσως θελήσεις να μάθεις για την αρωματοθεραπεία.

Σε αυτό το είδος θεραπείας, χρησιμοποιείτε εκχύλισμα από φυτά που ονομάζονται αιθέρια έλαια, είτε αναπνέοντάς τα από τη μύτη είτε βάζοντάς τα στο δέρμα.

Μερικοί άνθρωποι βάζουν τα έλαια στο δέρμα τους όταν κάνουν μασάζ ή κάνουν μπάνιο.

Πώς λειτουργεί η Αρωματοθεραπεία

 

Οι ειδικοί πιστεύουν ότι η αρωματοθεραπεία ενεργοποιεί περιοχές στη μύτη που ονομάζονται υποδοχείς οσμής, οι οποίοι στέλνουν μηνύματα μέσω του νευρικού συστήματος στον εγκέφαλό.

Τα έλαια μπορεί να ενεργοποιήσουν ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου, όπως το μεταιχμιακό σύστημα, το οποίο παίζει ρόλο στα συναισθήματά. Θα μπορούσαν επίσης να έχουν αντίκτυπο στον υποθάλαμο, ο οποίος μπορεί να ανταποκριθεί στο έλαιο δημιουργώντας χημικές ουσίες του εγκεφάλου που δίνουν ευχαρίστηση, όπως η σεροτονίνη.

Μερικοί ειδικοί πιστεύουν ότι όταν βάζεις αιθέρια έλαια στο δέρμα, αυτά προκαλούν απόκριση και σε άλλα μέρη του σώματός, όπως οι αρθρώσεις.

Δεν πρέπει, όμως, να χρησιμοποιείς την αρωματοθεραπεία αντί της τακτικής ιατρικής θεραπείας σου. 

Σε τι χρησιμοποιείται η αρωματοθεραπεία;

Τα οφέλη της αρωματοθεραπείας

• Ανακουφίζει το άγχος και την κατάθλιψη
• Ενισχύει την συναισθηματική χαλάρωση
• Βελτιώνει τον ύπνο
• Βοηθάει στη βελτίωση της ποιότητας ζωής για άτομα με μακροχρόνια προβλήματα υγείας όπως η άνοια
• Ανακουφίζει ορισμένους τύπους πόνου, συμπεριλαμβανομένου του πόνου από πέτρες στα νεφρά και την οστεοαρθρίτιδα του γόνατος
• Καταπολεμάει τα βακτήρια όταν βάζεις τα έλαια στο δέρμα
• Ανακουφίζει μερικές από τις παρενέργειες, όπως ναυτία και πόνο

Είναι ασφαλές να το δοκιμάσω;

Η αρωματοθεραπεία είναι γενικά ασφαλής. Ωστόσο, τα αιθέρια έλαια μπορούν να προκαλέσουν παρενέργειες.

Κάποια μπορεί να ερεθίσουν τα μάτια, το δέρμα ή τους βλεννογόνους στη μύτη. Μπορούν επίσης να προκαλέσουν ήπιες αλλεργικές αντιδράσεις.

Εάν πίνεις μερικά αιθέρια έλαια μπορεί να βλάψουν τα νεφρά ή το συκώτι. Είναι σπάνιο οι άνθρωποι να παίρνουν αιθέρια έλαια από το στόμα και δεν πρέπει να το κάνεις εκτός εάν ο γιατρός σου πει ότι είναι εντάξει.

Photos: Istock

Δείτε ακόμη: Ποιο είναι το απαραίτητο συστατικό για την ανοιξιάτικη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σου;

Δείτε ακόμη: Τι είναι το micellar water, μπορώ να το χρησιμοποιήσω για ντεμακιγιάζ; Όλες οι απαντήσεις!