Istock photo
Μπορεί να φαίνεται “βουνό” κάποιες φορές να αποκτήσουμε το σώμα που θέλουμε όμως με λίγη επιμονή και άσκηση μπορούμε να αποκτήσουμε το σώμα των ονείρων μας.
Τι και αν το καλοκαιράκι μας αποχαιρετά, εάν θέλεις να αποκτήσεις επίπεδη, σφιχτή κοιλιά, μην το σκέφτεσαι κάν και ακολούθησε τις παρακάτω εύκολες ασκήσεις για να σμιλέψεις τους κοιλιακούς σου!
Ξάπλωσε ανάσκελα με λυγισμένα τα γόνατά σου. Σήκωσε τον κορμό σου προς τα γόνατα κάνοντας πλάγια κίνηση, σα να προσπαθείς να ακουμπήσεις με τους αγκώνες που είναι πίσω από το κεφάλι τα γόνατά σου. Επανάλαβε για 15 φορές εναλλάσσοντας τα πόδια σου.
Ξάπλωσε και πάλι ανάσκελα και λίγυσε τα πόδια σου. Η άσκηση είναι σα να κάνεις ποδήλατο, κουνώντας κυκλικά το πόδι σου εναλλάξ και τεντώνοντάς το στη συνέχεια.
Είναι ίσως η άσκηση που γυμνάζει εντυπωσιακά ολόκληρο το σώμα και ιδιαίτερα τους κοιλιακούς.
Μείνε στη στάση σανίδα και σφίξε κοιλιά και γλουτούς. Μέτρα 30 δευτερόλεπτα ξεκουράσου και επανάλαβε.
Photo credits: Istock Photo
Καλεσμένος στην εκπομπή «Πάμε Δανάη» βρέθηκε το πρωί της Τρίτης ο Αντώνης Λουδάρος. Ο ηθοποιός…
Καλεσμένος στην εκπομπή «Μεγάλη Εικόνα» το βράδυ της Δευτέρας βρέθηκε ο Νίκος Καρβέλας σε μια…
Με ένα φόρεμα που έχει αναμφίβολα το χρώμα της σεζόν εντοπίσαμε στο Instagram την Τατιάνα…
Αν είσαι από εκείνες που προτιμούν για τα νύχια τους τα έντονα χρώματα, τότε η…
Σε δική για κακούργημα παραπέμπονται οι δυο άνδρες που είχε καταγγείλει η Ιωάννα Τούνη για…
Σαρώνει κυριολεκτικά στις τάσεις, η τεχνική και το χρώμα που είδαμε να έχει στα μαλλιά…