Τα 3+1 tips για όσους ξεκινούν πρώτη φορά γυμναστική

Η γυμναστική είναι το καλύτερο δώρο που θα μπορούσες να κάνεις στον εαυτό σου. Για σένα που σκέφτεσαι να συμπεριλάβεις στην καθημερινότητά σου την γυμναστική, υπάρχουν 4 tips ν’ ακολουθήσεις για να μπορέσεις να κάνεις το ξεκίνημα σου να μοιάζει πολύ εύκολο και δημιουργικό ταυτόχρονα!

Να λοιπόν τι πρέπει να κάνεις για σένα που είσαι αρχάριος:

1. Μπορεί να είσαι πολύ ενθουσιασμένος με το νέο σου ξεκίνημα, αλλά δεν χρειάζεται να το παρακάνεις! Γι’ αρχή θα ήταν καλό, να επισκέπτεσαι με συνέπεια το γυμναστήριο 3 φορές την εβδομάδα σταθερά και ν’ ακολουθείς ένα πρόγραμμα 30 λεπτών. Αφού συμπληρώσεις αισίως τον πρώτο σου μήνα στο γυμναστήριο, μπορείς να προσθέσεις άλλο ένα 30λεπτο στο καθιερωμένο σου πρόγραμμα και γρήγορα θ’ αντιληφθείς πόσο σημαντικά έχει ενδυναμωθεί το σώμα σου.
2. Βρες τον κατάλληλο σύμμαχο για να ενισχύσεις την προσπάθεια σου. Ένα πολύ καλό και ισχυρό κίνητρο, θα σου έδινε ακόμα μεγαλύτερη ώθηση ώστε να πετύχεις τον στόχο σου. Κάνε παρέα με ανθρώπους που λατρεύουν εξίσου την γυμναστική. Εκείνοι θ’ αποτελούν το στήριγμα και την έμπνευσή σου για να θες ν΄ακολουθείς με συνέπεια έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.
3. Κάνε την γυμναστική που πραγματικά σε γεμίζει και σου φτιάχνει την διάθεση. Αυτό θα σε κάνει να μην παρεκκλίνεις απο τον στόχο σου και να δίνεις κάθε φορά τον καλύτερο σου εαυτό. Θέσε σε καθημερινή βάση, μικρούς στόχους και αφού τους κατακτήσεις, θα δεις την αυτοπεποίθησή σου να εκτοξεύεται!
4. Αυτό που δεν θέλει κανείς να του συμβεί την πρώτη φορά στο γυμναστήριο, είναι να τραυματιστεί. Θέσε ρεαλιστικούς στόχους και προσπάθησε να μην “καείς” απο την υπερ-προσπάθεια. Ν’ “ακούς”, να σέβεσαι και να είσαι ευγενικός με το σώμα σου και να κάνεις διαλείμματα συχνά, αν αυτά είναι απαραίτητα.