Food & Diet

5+1 λαχανικά πλούσια σε σίδηρο για να εντάξεις στη διατροφή σου

Αν θες να εμπλουτίσεις το μενού της καθημερινής σου διατροφής, και ειδικά να το γεμίσεις με θρεπτικές ουσίες, σου έχουμε βρει τα 6 λαχανικά που χρειάζεσαι. Είναι πλούσια σε σίδηρο και μόλις τα εντάξεις στη διατροφή σου, θα δεις μεγάλες διαφορές στην καθημερινότητά σου.

Το κρέας και άλλα ζωικά προϊόντα είναι πλούσιες πηγές σιδήρου, γεγονός που προκαλεί ανησυχίες σχετικά με την έλλειψη σιδήρου σε άτομα που ακολουθούν δίαιτες για χορτοφάγους αλλά και στους vegan. Το καλό είναι πως υπάρχουν πολλές εναλλακτικές πηγές σιδήρου για αυτά τα άτομα.

Τα 6 λαχανικά πλούσια σε σίδηρο που δεν πρέπει να παραλείψεις από την διατροφή σου

Διαβάστε περισσότερα στο Bestofyou.gr

Glance Team

Recent Posts

Μπαμπάδες με Ρούμι: Ο νέος αντικαταστάτης του Χρήστου Χατζηπαναγιώτη στην παράσταση

Καλεσμένος στην εκπομπή «Πάμε Δανάη» βρέθηκε το πρωί της Τρίτης ο Αντώνης Λουδάρος. Ο ηθοποιός…

1 μήνα ago

Νίκος Καρβέλας: Ο λόγος που παντρεύτηκε με την Αννίτα Πάνια

Καλεσμένος στην εκπομπή «Μεγάλη Εικόνα» το βράδυ της Δευτέρας βρέθηκε ο Νίκος Καρβέλας σε μια…

1 μήνα ago

Τατιάνα Στεφανίδου: Το φόρεμά της έχει το χρώμα της σεζόν! Ταιριάζει σε ξανθές & μελαχρινές

Με ένα φόρεμα που έχει αναμφίβολα το χρώμα της σεζόν εντοπίσαμε στο Instagram την Τατιάνα…

1 μήνα ago

Ξέχνα το κλασικό κόκκινο! Η Φαίη Σκορδά έκανε στα νύχια της την νέα εκδοχή του

Αν είσαι από εκείνες που προτιμούν για τα νύχια τους τα έντονα χρώματα, τότε η…

1 μήνα ago

Ιωάννα Τούνη: Παραπέμπονται για κακουργηματικές πράξεις οι εμπλεκόμενοι του revenge porn της

Σε δική για κακούργημα παραπέμπονται οι δυο άνδρες που είχε καταγγείλει η Ιωάννα Τούνη για…

2 μήνες ago

Ηλιάνα Παπαγεωργίου: “Σαρώνει” στα trends το χρώμα που έκανε στα μαλλιά της (και όχι άδικα)

Σαρώνει κυριολεκτικά στις τάσεις, η τεχνική και το χρώμα που είδαμε να έχει στα μαλλιά…

2 μήνες ago