istockphoto
Οι υδατάνθρακες δεν είναι ο εχθρός όταν μιλάμε για απώλεια βάρους. Μάλιστα, οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι θα χάσεις πιο εύκολα κιλά αν τα γεύματά σου βασίζονται στους υδατάνθρακες. Είναι η κύρια πηγή ενέργειας των μυών και του εγκεφάλου σου, οπότε είναι το μυστικό για να διατηρείς την ενέργειά σου ανεβασμένη (πράγμα που βολεύει όταν θέλεις να φέρεις σε πέρας μια προπόνηση). Χρειάζεσαι τουλάχιστον 130 γραμμάρια τη μέρα για καλή υγεία, όμως οι γυναίκες που ακολουθούν διατροφή με 1.600 θερμίδες την ημέρα μπορούν να τρώνε μέχρι και 200 γραμμάρια υδατάνθρακες την ημέρα. Για να πετύχεις το στόχο σου με υγιεινό τρόπο, ακολούθησε αυτές τις συμβουλές.
Διαβάστε περισσότερα στο Bestofyou.gr
Καλεσμένος στην εκπομπή «Πάμε Δανάη» βρέθηκε το πρωί της Τρίτης ο Αντώνης Λουδάρος. Ο ηθοποιός…
Καλεσμένος στην εκπομπή «Μεγάλη Εικόνα» το βράδυ της Δευτέρας βρέθηκε ο Νίκος Καρβέλας σε μια…
Με ένα φόρεμα που έχει αναμφίβολα το χρώμα της σεζόν εντοπίσαμε στο Instagram την Τατιάνα…
Αν είσαι από εκείνες που προτιμούν για τα νύχια τους τα έντονα χρώματα, τότε η…
Σε δική για κακούργημα παραπέμπονται οι δυο άνδρες που είχε καταγγείλει η Ιωάννα Τούνη για…
Σαρώνει κυριολεκτικά στις τάσεις, η τεχνική και το χρώμα που είδαμε να έχει στα μαλλιά…