Istock photo
Όταν λέμε για «αποτοξίνωση» εννοούμε τη βοήθεια που δίνουμε στον οργανισμό οργανισμό να απαλλαγεί από επιβλαβείς ουσίες. Συνήθως, περιλαμβάνει την κατανάλωση ορισμένων τροφών ή ποτών ή κάποια συγκεκριμένη διατροφή.
Τα όργανα του σώματος είναι ήδη πολύ ικανά στην απομάκρυνση των τοξινών. Όλα τα φρούτα, τα λαχανικά και τα όσπρια υποστηρίζουν αυτήν τη διαδικασία και η προσθήκη τροφών πλούσιων σε αντιοξειδωτικά στη διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από βλάβες που προκαλούνται από τοξίνες.
Ποια τρόφιμα και ποτά, φημίζονται για τη βοήθειά τους στην αποτοξίνωση του οργανισμού μας;
Ορισμένα τρόφιμα περιέχουν ουσίες που ονομάζονται αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην προστασία του σώματος από τις ελεύθερες ρίζες. Αυτά είναι ασταθή μόρια που μπορούν να βλάψουν τα κύτταρα του σώματος. Ένα άτομο μπορεί να εκτεθεί σε ελεύθερες ρίζες μέσω τοξικών ουσιών, όπως ο καπνός του τσιγάρου και η ατμοσφαιρική ρύπανση.
Η βλάβη που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες είναι γνωστή ως «οξειδωτικό στρες». Αυτό παίζει ρόλο σε διάφορες ασθένειες, όπως:
Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε αντιοξειδωτικά, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου για τις ασθένειες αυτές.
Τα λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία του σώματος. Μερικά από αυτά τα λαχανικά είναι τα παρακάτω:
Οι ανθοκυανίνες είναι κόκκινες, μπλε ή μοβ χρωστικές ουσίες σε ορισμένα φυτά. Αυτές οι χρωστικές έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες που βοηθούν στην προστασία από βλάβες των ελεύθερων ριζών.
Σύμφωνα με δημοσίευση το 2017, οι ανθοκυανίνες μπορεί να είναι οφέλιμες για την υγεία για πολλούς λόγους, συμπεριλαμβανομένων των:
Μερικά φρούτα που είναι πλούσια σε ανθοκυανίνες περιλαμβάνουν:
Μερικές ακόμη τροφές που βοηθούν είναι τα φασόλια, καθώς τα όσπρια είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και από βότανα το κόλιανδρο.
Καλεσμένος στην εκπομπή «Πάμε Δανάη» βρέθηκε το πρωί της Τρίτης ο Αντώνης Λουδάρος. Ο ηθοποιός…
Καλεσμένος στην εκπομπή «Μεγάλη Εικόνα» το βράδυ της Δευτέρας βρέθηκε ο Νίκος Καρβέλας σε μια…
Με ένα φόρεμα που έχει αναμφίβολα το χρώμα της σεζόν εντοπίσαμε στο Instagram την Τατιάνα…
Αν είσαι από εκείνες που προτιμούν για τα νύχια τους τα έντονα χρώματα, τότε η…
Σε δική για κακούργημα παραπέμπονται οι δυο άνδρες που είχε καταγγείλει η Ιωάννα Τούνη για…
Σαρώνει κυριολεκτικά στις τάσεις, η τεχνική και το χρώμα που είδαμε να έχει στα μαλλιά…