Δυσκoλεύεσαι να σηκωθείς από το κρεβάτι; 9+1 τρόποι για ένα θετικό ξύπνημα

Aν είσαι το άτομο που χτυπάς συνεχώς αναβολή στο ρολόι σου και απολαμβάνεις 10 λεπτά ακόμη ύπνου, το να βγεις από τη ζεστή ζώνη του κρεβατιού σου ειναι μερικές φορές δύσκολο.

Όσο πιο γρήγορα δημιουργήσεις μια πρωινή ρουτίνα, τόσο πιο γρήγορα θα αρχίσεις να ανυπομονείς για την ώρα του πρωινού σου και τη λάμψη πίσω από τις κουρτίνες… αντί να τα φοβάσαι.

Αξιοποιώντας στο έπακρο τον χρόνο σoυ το πρωί, διασφαλίζεις ότι ξεκινάς τη μέρα σου με τη σωστή νότα και δημιουργείς μια από τις πιο παραγωγικές συνήθειες για να ζήσεις.

Μοιράζομαι μαζί σου, λοιπόν, 10 τρόπους για να εξοικονομήσεις χρόνο το πρωί, ώστε να μπορείς να καταβάλλεις περισσότερη προσπάθεια εστιάζοντας στη θετική μέρα που έχεις μπροστά σου.

10 τρόποι για να ξυπνάς εύκολα και θετικά

• Ξεκίνησε το πρωί σου έχοντας από το προηγούμενο βράδυ αποφασίσει τι θα φορέσεις την επόμενη μέρα (κάντο το και για τα παιδιά σου, εάν έχεις).
• Δημιούργησε μια γωνιά ζεστών ροφημάτων μέσα στο υπνοδωμάτιο σου.
• Εάν έχεις παιδιά, ετοίμασε το πρωινό και το μεσημεριανό γεύμα το προηγούμενο βράδυ.

• Ετοίμασε τις τσάντες της εργασίας και του γυμναστηρίου σου το προηγούμενο βράδυ (και να έχεις έτοιμο το επαναχρησιμοποιήσιμο μπουκάλι νερό στο ψυγείο για να το πάρεις και να φύγεις).
• Άφησε ό,τι ανησυχείς ότι θα ξεχάσεις στην πόρτα του υπνοδωματίου σου, ώστε να μην χάνεις τον πολύτιμο ύπνο σου αγχωμένη.
• Ρύθμισε το ξυπνητήρι λίγα λεπτά νωρίτερα από ό,τι πρέπει, για να δώσεις χρόνο στον εαυτό σου να διαλογιστεί και απλά να απολαύσει τη μοναξιά.

• Πριν κοιμηθείς, φτιάξε μια λίστα ελέγχου ψυχικής ή σωματικής υγείας, δίνοντας προτεραιότητα στα σχέδια για την επόμενη μέρα.
• Χρησιμοποίησε ένα τουρμπάνι πετσέτας για τα μαλλιά που στεγνώνουν γρήγορα μετά το ντους σου και κράτησε το καθώς κάνεις το πρωινό μακιγιάζ σου.

• Κοιμήσου σε μεταξωτές μαξιλαροθήκες για να ελαχιστοποιήσεις το φριζάρισμα το πρωί και αν έχεις πιο μακριά μαλλιά, κοιμήσου με πλεξούδες για να μπορείς απλώς να τις βγάλεις και να φύγεις το πρωί.

Photos: Istock

Δείτε ακόμη: Τελικά πρέπει να ξυπνάς νωρίς ή όχι; Τι λέει η επιστήμη

Δείτε ακόμη: Πόσο σημαντικός είναι τελικά ο ύπνος στη ζωή μας;